#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【選美冠軍3個月減17kg!風靡韓國的鐵羹飲食法】
在留在家中抗疫的日子,難免會因無聊而大吃大喝,將自己養得心廣體胖。要阻止脂肪繼續生長,韓國女星們都有不少飲食對策,其中的鐵羹減肥法近期再度引起熱議,大家不妨也試試。
不知大家有否發現,進食時的器皿也會影響食慾?有美國波特蘭州立大學研究指出,用匙羹吃飯的人,由於每口分量較多,進食速度較快,因此會比用叉子的攝取更多卡路里,食慾也會大增。要避免進食過多,便得清楚知道每餐的食量,如鐵羹減肥法便是以鐵羹作量度單位,讓自己的食量控制在 8 匙之內。
鐵羹減肥法深受韓國女星歡迎,據稱還包括少女時代成員,而產後體重暴增 20 公斤的 2006 年韓國小姐冠軍朴雪倫,亦憑這方法,在 3 個月內減 17 公斤,回復健美體態。她會在吃飯前,先吃水果和配菜增加飽腹感,其後的 8 匙米飯則配搭不同餸菜慢慢咀嚼,讓自己飲食更為均衡,以保持健康體魄同時,有效達致瘦身。
在留在家中抗疫的日子,難免會因無聊而大吃大喝,將自己養得心廣體胖。要阻止脂肪繼續生長,韓國女星們都有不少飲食對策,其中的鐵羹減肥法近期再度引起熱議,大家不妨也試試。
不知大家有否發現,進食時的器皿也會影響食慾?有美國波特蘭州立大學研究指出,用匙羹吃飯的人,由於每口分量較多,進食速度較快,因此會比用叉子的攝取更多卡路里,食慾也會大增。要避免進食過多,便得清楚知道每餐的食量,如鐵羹減肥法便是以鐵羹作量度單位,讓自己的食量控制在 8 匙之內。
鐵羹減肥法深受韓國女星歡迎,據稱還包括少女時代成員,而產後體重暴增 20 公斤的 2006 年韓國小姐冠軍朴雪倫,亦憑這方法,在 3 個月內減 17 公斤,回復健美體態。她會在吃飯前,先吃水果和配菜增加飽腹感,其後的 8 匙米飯則配搭不同餸菜慢慢咀嚼,讓自己飲食更為均衡,以保持健康體魄同時,有效達致瘦身。
【選美冠軍3個月減17kg!風靡韓國的鐵羹飲食法】
在留在家中抗疫的日子,難免會因無聊而大吃大喝,將自己養得心廣體胖。要阻止脂肪繼續生長,韓國女星們都有不少飲食對策,其中的鐵羹減肥法近期再度引起熱議,大家不妨也試試。
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