#万圣节#❤️【颜西植物果蔬片瘦身糖果】 一盒15颗果蔬片➕15颗排抗体糖果，15到30天量，1-2天见效，一盒可瘦10到25斤！不拉肚子，不节食，不反弹！集燃脂，排毒、调理、瘦身为一体的减肥产品！适用于遗传性肥胖、产后肥胖、单纯性肥胖、抗药顽固体质肥胖，瘦身多次失败者。婴幼儿，孕妇，哺乳期妇女、三高和长期患病者慎用！#减肥瘦身##一段文字,一种心情# https://t.cn/Rp7kMD4
【颜西植物果蔬片瘦身糖果】 一盒15颗果蔬片➕15颗排抗体糖果，15到30天量，1-2天见效，一盒可瘦10到25斤！不拉肚子，不节食，不反弹！集燃脂，排毒、调理、瘦身为一体的减肥产品！适用于遗传性肥胖、产后肥胖、单纯性肥胖、抗药顽固体质肥胖，瘦身多次失败者。婴幼儿，孕妇，哺乳期妇女、三高和长期患病者慎用！
#减出我人生# 2017年10月23日打卡
训练内容：极速瘦身
一 橡皮带（蓝色）推胸 30个 接着做爬行➕平板侧旋抬手 10个
二 相扑式蹲起（双手触地）20个 接着做爬行➕平板支撑侧旋抬手 10个
三 俯卧撑力竭 29个 平板支撑 1分钟，在跑步机3分钟8的速度跑步
四 靠墙蹲 力竭 然后继续跑步机3分钟慢跑
五 各式俯卧撑 半跪式： 窄卧距 10个 宽卧距 10个 梯形卧 10个 俯卧撑击掌 5个
六 橡皮带 背➕肩
七 橡皮带 卷腹 后左右共30个 高抬腿 20个
平板支撑1分钟
有氧：跑步机快走30分钟
晚餐：一根玉米➕两盒酸奶
训练内容：极速瘦身
一 橡皮带（蓝色）推胸 30个 接着做爬行➕平板侧旋抬手 10个
二 相扑式蹲起（双手触地）20个 接着做爬行➕平板支撑侧旋抬手 10个
三 俯卧撑力竭 29个 平板支撑 1分钟，在跑步机3分钟8的速度跑步
四 靠墙蹲 力竭 然后继续跑步机3分钟慢跑
五 各式俯卧撑 半跪式： 窄卧距 10个 宽卧距 10个 梯形卧 10个 俯卧撑击掌 5个
六 橡皮带 背➕肩
七 橡皮带 卷腹 后左右共30个 高抬腿 20个
平板支撑1分钟
有氧：跑步机快走30分钟
晚餐：一根玉米➕两盒酸奶
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