#新手爸妈指南# 宝宝需不需要添加盐？

《中国居民膳食指南2016》中提到，辅食应保持原味，不加盐、糖及刺激性调味品，保持淡口味。

[微风]婴儿的味觉、嗅觉还在形成过程中，如果太早添加调味品，会导致其对事物的味觉能力变差，对各种调味品产生一定的依赖心理，从而出现偏食或挑食的现象。

[微风]通过实验证明，摄入调味品太早，会影响锌和钙的吸收，婴儿体格不能更好的发育。

[微风]淡口味食物也可以减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人肥胖、糖尿病、高血压、心血管等疾病的风险。 #育儿知识##儿科庄士豪医生[超话]#

所以这里要先纠正一个说法：宝宝不愿意吃东西，并不是因为东西没味道。

有研究表明，1 岁以下的宝宝需要尝试 7~8 次后才能接受一种新食物，而 1~3 岁宝宝更是需要 10~14 次。

在宝宝还没有适应新食物之前，不要随意判断宝宝不爱吃某种食物，更不要觉得他们是在挑食,用大人的标准去衡量宝宝，将大人的口味强行安在宝宝身上，急着往辅食里添加调味料，使得宝宝难以再接受食物的天然味道，才可能是宝宝挑食的真正原因！

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2022-4-17 星期日 自律日常Day-44

多余说一句，本人2016年元旦开始身材管理（说人话就是减肥[doge]），该走的弯路也没少走，并不是就这几天，这几个月。别相信什么7天出马甲线，15天出腹肌的，不存在的[doge]健身是以年为单位的，融入生活，深入骨髓，剩下的交给时间[加油]

今天终于解锁了牛肉汉堡！！#早餐# 其实牛肉饼没难度，只是总不想动手，拖延症呗[挤眼]用了430g牛里脊，150g洋葱，一个鸡蛋，加了一些调料，扔进绞肉机，就这么简单[耶]

10km+二头三头训练，然后洗澡吃饭#好好吃饭# ，来个柠檬酸辣鸡胸肉吃吃，完美[加油]