#减肥[超话]#
生活化减脂Day4⃣️9⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：130.4
今日体重：130.8
变化体重：⬆️0.4
已瘦体重：10.2
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕蛋白➕全麦抹茶红豆吐司
▪️中餐
甜玉米➕鸡肉➕生菜➕番茄炒蛋
▪️晚餐
去皮卤鸭腿➕黑木耳
◾️加餐
上午：️
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——45min
无氧——上肢训练
————————— 碎碎念—————————
虽然体重在小涨，但是喔但是喔，惊喜的是我的脂肪在唰唰走下坡路！

#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day4⃣️6⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：130.8
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.4
已瘦体重：10.6
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕蛋白➕青团
▪️中餐
青团➕口水鸡➕韭菜炒蛋
▪️晚餐
方糕➕豆乳威化
◾️加餐
上午：️
下午：小包上好佳
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——50min

#减肥[超话]#
生活化减脂Day4⃣️6⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：130.8
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.4
已瘦体重：10.6
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕蛋白➕青团
▪️中餐
青团➕口水鸡➕韭菜炒蛋
▪️晚餐
方糕➕豆乳威化
◾️加餐
上午：️
下午：小包上好佳
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——50min