☺️齐齐哈尔烤肉

铂金湾店

☺️好久没吃了 太想念湿酱了
本来以为点多了 没想到我俩全吃完了
牛肉 鸡翅 软骨 五花肉 必点哈
这次尝试了一个拌黄瓜 竟然还不错
鸡翅我一个人吃一盆 配湿料很绝
这次的湿料跟以前比 好像多了一些芝麻
感觉入口更香了 好好吃 好想打包回家
没吃过的朋友们一定要去试试
因为我无限回吃的店也就那么几家
齐齐哈尔必定算一家！

从清明假一直因为疫情休息到现在，18号终于要开学了，这人啊一直处于一个舒适状态真的会越来越懒～可能18号一上课，五一假也芭比扣了emm～
总之，大家在疫情期间一定要保护好自己，至于放不放假大概都这么回事了，放假也去不了哪里，也是宅家，上班可能又比宅家充实一点（只是一周两天的早读我真的是起床困难户啊[二哈][二哈]）……
好了好了，一切恢复有序比什么都好，接下来的日子希望大家都能健健康康不被疫情困扰正常生活

成年人如何控制自己的情绪？

1. 学会在大多数小事上骄纵自己：早上起不来就不起，想吃什么就去吃，想去玩就赶紧玩，累了不想坐地铁就打车，今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的，人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的，一定要在大多数小事上尽量纵容自己（这时你会发现原来自己这么容易被满足啊：周末多睡了一会儿，在公园里看见一片落叶，陌生人的一个微笑都变得很温暖。）

2. 情绪如果有正负之分，先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同，这个是你没有需求的时候如何创造需求：喝咖啡，跑步，拉伸，深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭，磕CP，看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下，做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。

3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪，其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现，你先跟自己的负面情绪问个好：“哟！您来啦！又来毁我今天的好心情了吗？！”

4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪，就要找些可以占据思维的事情做，不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡，去看一场电影，去蹦迪都是不错的选择。

5. 如果在比较忙的时候有负面情绪，就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时，去发泄一下，比如运动 吃东西什么的。

文/不脆宝
来源/豆瓣（已获授权）