冥想是什么？是察觉到每一次呼吸，察觉到迈出去的脚，察觉到流过掌心的水，是每时每刻的临在。活着就是冥想，冥想就是活着，并不是打坐就是冥想，睁眼又堕入凡尘。半年前回忆起这一点之后，我依然和以前一样会有起起伏伏的情绪，但我的意识始终在场，始终在关照，始终接纳和包容这些随风而起生生不息的波浪，但却明白自己是永恒不变的大海本身。渐渐的，波浪越是起伏不定，意识越是平静和清晰，并且从波浪里品出趣味了……
其中最有趣的是愤怒，因为愤怒最容易被看作是外在引起的，但其实因为触及了自己最深层的恐惧。现在让我愤怒的情况其实不多了，所以每次它出现的时候我都会特别珍惜，没有比它更清晰地反射出我之前一直没看到的东西了。我总是问自己，你在害怕什么？
你在害怕什么？
表姐几个月前因为严重抑郁进了医院，和她聊天过程中，我说所有情绪归根到底都是恐惧，对死亡对失去的恐惧。一旦逃跑，恐惧就会变成猛兽。看清楚它，接纳它，不要逃跑，不要企图用任何方法手段去消解它，恐惧不过一座长相恐怖的石狮子。前两天时隔两年重新打开了当下的力量，倒是看到了很类似的说法，也不知道两年前的我当时有没有看懂，但应该也在我心里留下了种子，然后在两年后的现在长出一颗树苗来。

公元560年，御厨李安呈上美味的糖饼，周明帝享用后突感不适，很快生命垂危，他立刻明白了一切，挣扎着写下遗命：“我儿年幼，不堪大任，唯有爱弟鲁公，能够弘扬周室！”鲁公宇文邕因此继位，他悲痛欲绝，却装作若无其事。
 
北周取代西魏不过三年时间，宇文邕的两位皇兄，却先后亡于权臣宇文护之手。说起来，宇文护原本是受宇文泰之托，帮助他的儿子掌控朝政，当宇文护尝过了统领国家的滋味后，却再也不肯归政，甚至打算取而代之。
 
虽然宇文邕很清楚前两位哥哥驾崩的原因，但他依然十分尊敬宇文护，将军政大事全部交给宇文护处理，自己反倒乐得清闲。从此，凡是宇文护要做的事，宇文邕一律赞同，凡是宇文护反对的事，宇文邕同样嗤之以鼻。
 
宇文邕看起来人畜无害，宇文护十分满意。
 
公元563年，梁国公侯莫陈崇跟随宇文邕一起到原州巡视，宇文邕因为急事连夜返回长安，众人觉得惊讶，顿时议论纷纷，侯莫陈崇却信誓旦旦地解释道：“宇文护流年不利，皇帝突然连夜返京，无外乎宇文护已经死了！”
 
大家听得目瞪口呆，这可是惊天动地的大消息，很快传播开来。宇文邕立刻意识到大事不妙，赶紧将公卿大臣们召集到大德殿，当众责骂侯莫陈崇：“你身为朝廷重臣，理应谨言慎行，岂能对大冢宰晋国公无礼？”
 
侯莫陈崇请求治罪，宇文邕很清楚，梁国公侯莫陈崇曾追随宇文泰南征北战，功勋卓著，且对朝廷忠心耿耿，这样的人，他怎么可能舍得惩处。当众责骂也只是为了给宇文护一个交代，希望此事尽快翻篇，但是宇文护不乐意。
 
当天夜里，宇文护气势汹汹地带领军队，将侯莫陈崇的府邸重重包围，逼迫他当场自裁。宇文护早就觉得侯莫陈崇位高权重，却跟皇帝宇文邕的关系过于密切，他始终放心不下，正好趁此机会，将这个隐患彻底消除。
 
侯莫陈崇为了保全家人，不得不领盒饭下线，宇文邕因此丧失一位重臣，内心十分伤痛，却依然装作若无其事，反而对宇文护更加尊敬，并特地下诏：“大冢宰晋国公担任元辅，自今日起，百司文书不得显示其名。”
 
也就是说，以后文武百官看到宇文护，或者所有文书涉及宇文护的，一律要尊称为“大冢宰晋国公”，绝不能直呼其名。这种特殊待遇，跟皇帝也没什么区别了，宇文护不禁得意地仰头大笑，他终于站上了权臣的最高峰。
 
宇文护的母亲曾被北齐扣留，母子分离整整三十五年，北齐将她放回后，宇文邕对她十分关照，动不动就大加赏赐，都是些非常奢华的珍贵之物。每当四季更替，宇文邕总会率领皇亲贵胄前来拜见，行家人之礼，称觞上寿。
 
宇文护母亲风光无限，顿时感慨万千，人生在世，还有什么比这更尊崇的呢？宇文护也格外开心，想不到宇文邕竟然如此乖巧懂事，比他那两位哥哥友善多了，既然如此，那这个皇位就让他继续坐一阵子吧。
 
不久，宇文护决定重拳出击，准备将偌大的北齐彻底吞并，毕其功于一役。然而在北齐名将高长恭、段韶、斛律光等人的全力阻击下，北周军先胜后败，功亏一篑，宇文护的威望，因此严重受损。
 
公元572年，已经三十岁的宇文邕，当了十二年的安乐翁后，终于想要改变一下悠闲的生活状态，打算翻个身。他悄悄笼络了宦官何泉与亲弟弟宇文直，这两人看起来微不足道，宇文护不信他们能开出什么花来，因此毫不在意。
 
这天，宇文护刚从同州回来，宇文邕便眉头紧锁地召见他：“太后年事已高，却喜欢饮酒，我们屡次劝谏都无功而返，如今兄长回京，正好一同前去。”
 
宇文邕将早已拟好的《酒诰》交给宇文护，请他当着太后的面诵读此文。由于宫里宫外全是宇文护的人，加上这十二年来，宇文邕未有任何出格的言行，因此，宇文护泰然自若地孤身觐见皇太后。
 
《酒诰》这篇文章乃一千多年前的周公所作，诵读起来十分费劲，当宇文护全神贯注地咬文嚼字时，隐隐感觉有人悄悄挪到了他的背后，宇文护心头一紧，正准备转身呵斥时，后脑勺却被玉珽击中，立刻晕倒在地。
 
宇文邕紧紧捏着手中的玉珽，心急火燎地喊道：“此时还不动手，更待何时？”
 
等候一旁的宦官何泉马上拔出利刃猛冲上去，但是他的心理素质不太过硬，慑于宇文护的威势，双手竟然抖个不停，老半天都没能解决目标。宇文邕的亲弟弟宇文直实在看不下去了，亲自出手，立刻让宇文护领盒饭下线。
 
忍辱负重十二年，宇文邕终于可以一展宏图了。
 
他擦了擦头上的冷汗，长舒了一口气，转身就将宇文护的势力一网打尽，并大赫天下，成功稳住了朝局，从此展现出非同凡响的治国能力，将积弱的北周迅速带向强盛，仅仅五年后，就成功吞并北齐，统一了北方。
 
宇文泰生前经常夸赞年幼的宇文邕：“将来能够替我完成统一大业的，唯有次子！”想不到竟一语中的。
 
一年后，宇文邕亲率五路大军，打算将逐渐强大起来的突厥一举消灭，可惜走到半路旧病复发，刚返回洛阳就驾崩了，时年三十五岁，突厥因此逃过一劫。倘若再给宇文邕多一些时间，恐怕天下早就一统。正是他励精图治，为隋文帝的“开皇之治”打下了扎实的基础。

#冰雪辽宁喜迎冬奥# 【北京冬奥会】不忍说再见！北京2022冬奥会与奥林匹克精神永存！

不忍说再见！2月20日晚，北京2022年冬奥会闭幕式在国家体育场“鸟巢”举行。这一晚，鸟巢星光璀璨，光彩夺目，点点星光，汇成星河。中国结映照在国家体育场中心，变幻出不同色彩。各国运动员缓步汇聚在鸟巢中央，观众热情的欢呼声顿时响彻全场。运动员们跳起欢快的舞蹈，久久不愿离去，这一幕令人难忘。

2月20日晚，北京2022冬奥会闭幕式在国家体育场举行。图为闭幕式现场。

“昔我往矣，杨柳依依。”这一晚，鸟巢中央再次被春意点缀，条条柳叶，随风摇曳，在无声处诉说着依依惜别之情。这一晚，中国式浪漫再次呈现在闭幕式上，在中国汉字传统里，“柳”和“留”谐音，寓意着我们舍不得远道而来的朋友。从豪情万丈的“有朋自远方来，不亦乐乎？”到意蕴深长的“折柳惜别”，这一幕让很多网友“破防了”“泪目了”。

“如今绾作同心结，将赠行人知不知。”同样具有中国文化元素的中国结象征着美好、团结和坚固，与“更高，更快，更强，更团结”的奥林匹克格言交相辉映。千丝万缕，送与行人，编织出一幅美美与共的和谐画卷。各国运动员在中国结的联结下，相聚在北京，相聚在奥运之火下。这不禁让人想起开幕式上片片雪花组成的火炬，点点微火，汇成火焰。“更团结”的奥林匹克格言在此时此刻显得尤为珍贵。

击掌，拥抱，跌倒，跳跃，泪水，欢笑……一个个难忘的片段在屏幕上闪现、定格，回望过去16天的比赛历程，这些美好而珍贵的瞬间引起全场观众的强烈共鸣，掌声一次次响彻鸟巢。这一刻，我们的心与心在一起。这一刻，我们充满不舍和难忘。北京冬奥会用心记录下各国运动员的决赛时刻、志愿者们的感人瞬间，温暖人心，国际奥委会主席巴赫先生起立，向他们表示敬意，充满着温暖和感动。

再次回望过去的比赛历程，历历在目，只争朝夕。一场场精彩较量，动人心弦；一声声加油喝彩，催人奋进；一幕幕夺金时刻，激动人心。新春伊始，举世瞩目的北京2022年冬奥会如期举办，在16天的赛期里，中国再一次惊艳世界。用中国式浪漫开场，用中国式热情迎接，用中国式精彩呈现，用中国式情感结尾。

“一花独放不是春，百花齐放春满园。”在全球疫情依然严峻的背景下，中国如期圆满举办冬奥会，赢得了各方赞誉。巴赫主席更是在不同场合盛赞北京冬奥会和各国运动员精彩表现。闭幕式上，巴赫主席接连说了四句中文，向中国各方面的支持表示衷心感谢，现场的阵阵掌声无不体现着人们对北京冬奥会的肯定和祝福。

巴赫主席毫不吝啬地表示，北京冬奥会在中国和世界引发了前所未有的关注，让当今世界在“更团结”上显现了强大凝聚力。中国人民搭建了一个出色而安全的奥运舞台，使得奥运精神更加闪耀。巴赫盛赞：这是一届真正无与伦比的冬奥会，我们欢迎中国成为冰雪运动之国！

事实证明，“更团结”在本届奥运会展现出更强大合力，凝聚起人类命运共同体的共通情感。从北京冬奥会标语口号“一起向未来”开始，到闭幕式上国家体育场亮出的“天下一家”“友谊长存”的标语，团结友爱、包容开放等这些人类共通的美好情感贯穿始终，深入人心！

本届冬奥会共有91个国家和地区，近3000名运动员参与，他们来自五湖四海，又情归一处。他们展现自我，又惊艳世界。因为北京冬奥会的开放舞台，让他们了解到中国人民的热情好客，感受到奥运精神的激情澎湃，更收获了不同国家和地区朋友的真诚友谊。

被中国志愿者感动到哭的美国单板滑雪运动员特莎·莫德，多次在个人社交媒体上表达依依不舍之情，约定“等疫情结束，还会再来中国”；加拿大选手马克斯·帕罗特在2018年确诊癌症，经过漫长化疗后，毅然夺得单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛冠军；第一次参加冬奥会的中国队选手谷爱凌拿下2金1银的骄人成绩，目的就是要让世界看到中国；49岁的德国速滑选手克劳迪娅·佩希施泰因8次征战冬奥会，只为热爱……

远在芬兰赫尔辛基的“卡姐”，最近一段时间全家人都守在电视机旁，看北京冬奥会赛事成了他们家的日常。作为地道的芬兰人，凭着对中国文化的了解和热爱，卡姐成了互联网上的知名网红。20日下午，本届冬奥会最后一个比赛日，芬兰队首次获得冬奥会男子冰球金牌，这让她颇为自豪。卡姐表示，芬兰和中国拥有长达70年的奥运体育渊源，未来期待两国之间冰雪交流更加密切。来自日本《朝日新闻》的冬奥记者畑宗太郎同样对北京冬奥会赞不绝口，他认为北京冬奥会处处体现了中国哲学，尤其是场馆的建设和再利用上，践行了绿色可持续发展。

凡此种种，不胜枚举。无论他们来自何处，又将去往何方，在奥林匹克精神的指引下，他们在北京冬奥会的舞台上展现了人类美好的精神情感，这将激励和改变更多的人关注并热爱体育事业，珍惜今天来之不易的和平与团结。在新冠肺炎疫情背景下，北京冬奥会的成功举办让人们更加坚信，人类可以更团结，人类可以携手共同面对诸多困难挑战。

闭幕式上，象征北京2008年奥运会的五环缓缓升起，奥运之火缓缓熄灭，雪花也随之暗淡，但经历片刻黑暗，雪花再次亮起。现场顿时响起热烈的掌声，久久不息。这一幕不禁让人感叹，北京作为世界上第一个“双奥之城”的使命和担当远不止于此，“双奥之城”的微微星火将永不熄灭，永远留在奥林匹克精神里。