男人要想腰子过得去，有事没事就得多补肾！要想彻底解决肾虚，还是得内调和运动相结合！
从来没想过，多年动手达到质变肾虚了之后，居然能被这个小东西给搞定了？？！！我只能说，有效果的都是真神！不愧是大牌养生直播间里推荐的东西，治疗肾虚，效果是真的“挺”嗷！不管是首冲还是实战那效果都是杠杠的，就一个“猛”字！！！
国粹留下来的药食同源的东西确实牛逼！重点是真的有效果，服用几个月的时间，感觉自己的颓废萎靡一扫而光，就连整个人气质都发生了变化！肾虚，那是不存在的！！！
不知道别人用补肾膏也这么神，年少无知图一个发泄，年纪轻轻就步入了秒蓝的行列，落下了一堆小毛病，昏昏沉沉，腰膝酸软，掉头发，冒虚汗，尿频…肾虚的不行！
好不容易有时候能陪陪女朋友，搞一波大动作，却关键时候掉链子你们懂得搭弓射箭，蓄势待发，突然弦断了是什么感受吗？最重要的是对象那眼神那表情让我惭愧至极！男人的尊严在肾虚面前荡然无存！So，男子汉大丈夫，不争馒头争口气，在看了无数养生直播间和不下20本养生书籍后，我开始了我的补肾之路就是内调身体+外练筋骨，那就先从内调各种滋补开始！
书上说五色入五脏，黑色对应肾脏，多吃黑色食物最是补肾，解决肾虚就得多吃黑色食物！！！像桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米这些，早上熬粥的时候，搭配点枸杞、红豆，早上喝一碗是真的有食欲有条件煲汤的话经常也会用到黄精、山药、益智仁等草本，很多都是包含了人体所需的维生素和矿物质，黄精炖鸡，芡实莲子桂圆羹，黄芪当归鸽子汤…激动的心，躁热的身体但这些食材太特喵贵了，一个月光喝汤，四位数就进去了不说，肚子还大了一圈，整天一脸的满面油光，活脱脱一个中年油腻男！！！
我更多的是用在养生直播间买的黄杞葚葵膏，站内不少高赞经验帖也在推荐顺满春堂黄杞葚葵膏效果是真不赖，持续用了三个月左右，好多小毛病就得到了改善，实战状态提升巨大我买的这个黄杞葚葵膏是古法熬制，古方草本精华浓缩熬制，膏体清香味道微甜，味道是真的好喝！吃了一个多月吧，亲测“小兄弟”的变化还是很明显的！
女朋友都比之前积极了很多之前掉头发，精神萎靡颓废的状态真的是改变了很多！站内好多人推荐的古法膏方黄杞葚葵膏还真不是盲目跟风！黄杞葚葵膏滋补调养的几个月，woc！顶呀，肾虚问题迎刃而解，头发也不掉了，精神面貌的改变跟盖头换面似的我本来已经做好打持久站的准备，没想到这几个月时间的改变，直接给我整不会了既可以冲泡着喝，也可以直接吃，调养补肾解决肾虚超给力，我算是体会到久违的头脑清醒、神清气爽的快乐了
从来没想过，多年动手达到质变肾虚了之后，居然能被这个小东西给搞定了？？！！我只能说，有效果的都是真神！不愧是大牌养生直播间里推荐的东西，治疗肾虚，效果是真的“挺”嗷！不管是首冲还是实战那效果都是杠杠的，就一个“猛”字！！！
国粹留下来的药食同源的东西确实牛逼！重点是真的有效果，服用几个月的时间，感觉自己的颓废萎靡一扫而光，就连整个人气质都发生了变化！肾虚，那是不存在的！！！
不知道别人用补肾膏也这么神，年少无知图一个发泄，年纪轻轻就步入了秒蓝的行列，落下了一堆小毛病，昏昏沉沉，腰膝酸软，掉头发，冒虚汗，尿频…肾虚的不行！
好不容易有时候能陪陪女朋友，搞一波大动作，却关键时候掉链子你们懂得搭弓射箭，蓄势待发，突然弦断了是什么感受吗？最重要的是对象那眼神那表情让我惭愧至极！男人的尊严在肾虚面前荡然无存！So，男子汉大丈夫，不争馒头争口气，在看了无数养生直播间和不下20本养生书籍后，我开始了我的补肾之路就是内调身体+外练筋骨，那就先从内调各种滋补开始！
书上说五色入五脏，黑色对应肾脏，多吃黑色食物最是补肾，解决肾虚就得多吃黑色食物！！！像桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米这些，早上熬粥的时候，搭配点枸杞、红豆，早上喝一碗是真的有食欲有条件煲汤的话经常也会用到黄精、山药、益智仁等草本，很多都是包含了人体所需的维生素和矿物质，黄精炖鸡，芡实莲子桂圆羹，黄芪当归鸽子汤…激动的心，躁热的身体但这些食材太特喵贵了，一个月光喝汤，四位数就进去了不说，肚子还大了一圈，整天一脸的满面油光，活脱脱一个中年油腻男！！！
我更多的是用在养生直播间买的黄杞葚葵膏，站内不少高赞经验帖也在推荐顺满春堂黄杞葚葵膏效果是真不赖，持续用了三个月左右，好多小毛病就得到了改善，实战状态提升巨大我买的这个黄杞葚葵膏是古法熬制，古方草本精华浓缩熬制，膏体清香味道微甜，味道是真的好喝！吃了一个多月吧，亲测“小兄弟”的变化还是很明显的！
女朋友都比之前积极了很多之前掉头发，精神萎靡颓废的状态真的是改变了很多！站内好多人推荐的古法膏方黄杞葚葵膏还真不是盲目跟风！黄杞葚葵膏滋补调养的几个月，woc！顶呀，肾虚问题迎刃而解，头发也不掉了，精神面貌的改变跟盖头换面似的我本来已经做好打持久站的准备，没想到这几个月时间的改变，直接给我整不会了既可以冲泡着喝，也可以直接吃，调养补肾解决肾虚超给力，我算是体会到久违的头脑清醒、神清气爽的快乐了
上海疫情越发严重，已经是居家办公的第三周。东东也居家了，于是我每天起床都会看到早已就位的早餐、咖啡、和。东东还爱上了买菜、做饭、和煲汤。东东会催促我早睡，每晚给我捏肩帮助我快速进入梦乡。还有很多很多数不清的小细节：我经常把衣服丢进洗衣机、却从来没有晾晒过；家里的洗手液、沐浴露、纸巾、我的化妆品总是在用光前就候补上新的；不知什么时候晾碗架被置换了、我随口提的门后挂衣架也安好了；我想去任何地方、甚至想买任何东西，东东都会帮我做好攻略…今晚和东东一起去超市屯粮，回家后吹着暖暖的空调，我、东东、Nano一起享用零食。这时候我意识到，曾经无比憧憬却又遥不可及的幸福，此时此刻我正在经历。
红昱健康 II 教你10道祛湿汤做法
湿气重、体内有湿气，会导致多种就问题，比如风湿、肥胖、食欲不振、萎靡不振，精神疲惫等。下面推荐10款春季祛湿汤，简单方便还可以帮助你去除体内的湿毒。
祛湿汤1、
陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻 【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克 【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。 【功效】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。
祛湿汤2、
芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》 【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶适量，以上材料均为干货 【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间；马齿苋浸泡半小时；把淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶用纱布包扎好；将所有材料入锅，加水后煲一小时。无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。 【功 效】这是出自《本草纲目》的健脾祛湿食疗方，湿气重多伴有脾虚，两者同时调理方能见效快、易断根。以上材料不易收集，不过市面上有成品出售，比如芡实薏仁茶，早晚一杯，尤其适合春季、回南天。与普通的食疗相比，这款汤更偏向于药膳，因此效果好得多，另外还有淡斑美白减肥的功效。
祛湿汤3、
薏仁排骨汤——祛湿利尿 【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁 【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。 【功效】此汤有清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。
祛湿汤4、
黄瓜猪腱汤——清热祛湿 【原料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，扁豆1两，粉肠8两 【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，加入调料即可食用。 【功效】老黄瓜能除热祛湿解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热当中更有理肠胃之食疗作用。
祛湿汤5、
扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿 【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜2、3片 【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。 【功效】炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的养生汤品。
祛湿汤6、
沙葛扁豆猪骨汤——祛湿开胃 【原料】沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆、扁豆和赤小豆各50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗 【步骤】眉豆、扁豆和赤小豆清水浸泡2小时，猪扇骨切块洗净汆水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：清热祛湿，健脾开胃。 【功效】常吃此汤可清热开胃、健脾祛湿。
祛湿汤7、
茯苓马蹄猪肉汤——祛湿消食 【原料】猪瘦肉400克，土茯苓200克，红萝卜1个，不去须的玉米1个，去皮马蹄10个，去核蜜枣3个，陈皮10多片，生姜3片 【步骤】陈皮浸泡片刻后捞起，土茯苓、红萝卜、玉米切块，将所有材料入锅，加10碗水，大火煮开后，转小火煲2小时，加调料即可。 【功效】土茯苓可清热祛湿、健脾胃，马蹄消食，红萝卜宽中益气，此汤有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的作用。
祛湿汤8、
橄榄水鱼汤——祛湿解困 【原料】水鱼肉200~250克，橄榄6个，生姜3片，陈皮十几片 【步骤】陈皮浸泡片刻后，将橄榄切半，水鱼切块后过水，将所有材料一起入炖盅，加入4碗开水，盖上盖子，隔水炖3小时，放调料即可。 【功效】可祛湿，对湿气引起的各种皮肤疾病有帮助，还能缓解春困。
祛湿汤9、
山药猪扇骨汤——健脾祛湿 【原料】猪扇骨1斤2两左右，陈皮5、6片，铁棍山药2两，茨实、莲子、茯苓各30克，生姜3片 【步骤】猪骨切块后过水，山药切段，将所有材料倒入高压锅，加水后煲半小时，加调料后即可。老式煲汤法，则可先大火煲10分钟后，转文火煲1小时。 【功效】健脾祛湿，若是选用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿效果更好。
祛湿汤10、
金针菇肉片汤——祛湿减肥 【原料】金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。 【步骤】瘦肉切片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用；热锅放油，爆炒生姜、黄豆芽后铲起备用；锅内加5碗水烧开，加入生姜豆芽，再次沸腾后加金针菇和肉片，熟后加调料。 【功效】此汤有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的作用。 体内有湿毒，可多喝以上10款祛湿汤来调理，尤其是春季、回南天这样的湿气易入侵人体的日子里，更应该多加注意，除了食疗外，积极运动、拔火罐、艾灸都是不错的祛湿方法。但湿气重兼有脾虚，那就只有食疗才能得到两者兼顾的效果。#健康#
湿气重、体内有湿气，会导致多种就问题，比如风湿、肥胖、食欲不振、萎靡不振，精神疲惫等。下面推荐10款春季祛湿汤，简单方便还可以帮助你去除体内的湿毒。
祛湿汤1、
陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻 【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克 【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。 【功效】薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。
祛湿汤2、
芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》 【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶适量，以上材料均为干货 【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间；马齿苋浸泡半小时；把淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶用纱布包扎好；将所有材料入锅，加水后煲一小时。无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。 【功 效】这是出自《本草纲目》的健脾祛湿食疗方，湿气重多伴有脾虚，两者同时调理方能见效快、易断根。以上材料不易收集，不过市面上有成品出售，比如芡实薏仁茶，早晚一杯，尤其适合春季、回南天。与普通的食疗相比，这款汤更偏向于药膳，因此效果好得多，另外还有淡斑美白减肥的功效。
祛湿汤3、
薏仁排骨汤——祛湿利尿 【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁 【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。 【功效】此汤有清热祛湿、利水排尿的效果，对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。
祛湿汤4、
黄瓜猪腱汤——清热祛湿 【原料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，扁豆1两，粉肠8两 【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，加入调料即可食用。 【功效】老黄瓜能除热祛湿解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热当中更有理肠胃之食疗作用。
祛湿汤5、
扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿 【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜2、3片 【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。 【功效】炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的养生汤品。
祛湿汤6、
沙葛扁豆猪骨汤——祛湿开胃 【原料】沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆、扁豆和赤小豆各50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗 【步骤】眉豆、扁豆和赤小豆清水浸泡2小时，猪扇骨切块洗净汆水捞起，沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：清热祛湿，健脾开胃。 【功效】常吃此汤可清热开胃、健脾祛湿。
祛湿汤7、
茯苓马蹄猪肉汤——祛湿消食 【原料】猪瘦肉400克，土茯苓200克，红萝卜1个，不去须的玉米1个，去皮马蹄10个，去核蜜枣3个，陈皮10多片，生姜3片 【步骤】陈皮浸泡片刻后捞起，土茯苓、红萝卜、玉米切块，将所有材料入锅，加10碗水，大火煮开后，转小火煲2小时，加调料即可。 【功效】土茯苓可清热祛湿、健脾胃，马蹄消食，红萝卜宽中益气，此汤有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的作用。
祛湿汤8、
橄榄水鱼汤——祛湿解困 【原料】水鱼肉200~250克，橄榄6个，生姜3片，陈皮十几片 【步骤】陈皮浸泡片刻后，将橄榄切半，水鱼切块后过水，将所有材料一起入炖盅，加入4碗开水，盖上盖子，隔水炖3小时，放调料即可。 【功效】可祛湿，对湿气引起的各种皮肤疾病有帮助，还能缓解春困。
祛湿汤9、
山药猪扇骨汤——健脾祛湿 【原料】猪扇骨1斤2两左右，陈皮5、6片，铁棍山药2两，茨实、莲子、茯苓各30克，生姜3片 【步骤】猪骨切块后过水，山药切段，将所有材料倒入高压锅，加水后煲半小时，加调料后即可。老式煲汤法，则可先大火煲10分钟后，转文火煲1小时。 【功效】健脾祛湿，若是选用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，祛湿效果更好。
祛湿汤10、
金针菇肉片汤——祛湿减肥 【原料】金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克。 【步骤】瘦肉切片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用；热锅放油，爆炒生姜、黄豆芽后铲起备用；锅内加5碗水烧开，加入生姜豆芽，再次沸腾后加金针菇和肉片，熟后加调料。 【功效】此汤有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的作用。 体内有湿毒，可多喝以上10款祛湿汤来调理，尤其是春季、回南天这样的湿气易入侵人体的日子里，更应该多加注意，除了食疗外，积极运动、拔火罐、艾灸都是不错的祛湿方法。但湿气重兼有脾虚，那就只有食疗才能得到两者兼顾的效果。#健康#
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