这个阿胶浆真不错 ！补血真的太太太重要了❗️
其实因为来姨妈的关系，每个女生多少都会贫血。尤其是生了孩子的女人，会更加严重：掉头发、经常头晕、身上没力气、黑眼圈法令纹……其实都和贫血有关。
我之前在学校主持活动晚会的时候，居然当着全校领导师生的活动现场，舞台！晕倒这可以载入我人生中蕞尴尬的事情，没有之一了吧后来检查说是缺铁性贫血，那段时间皮肤也非常差，化妆都卡粉其实对于这个问题，没有更好的方法，只有食补和别熬夜！
食补：益坤娇颜阿胶浆
这个还是无意间发现的宝贝，一盒有12支，主要是东阿阿胶提炼的，还有枸杞、枣、山楂等补气血的东东，里面还有送小吸管，小小一只，很像小时候喝的营养口服液哈哈哈
维生素C
吃维C可以促吸收，吃的营养部分能比较好的被身体吸收，对皮肤还好
硫酸亚铁片
10块左右，能吃两个月
红豆红枣花生汤
也叫三红汤贫血、脸色蜡黄的话可以喝一段时间，这3种食材都能补气血、美容
做法：红皮花生、红豆提前泡2个小时，泡好后加上红枣，冰糖煮1个小时左右，还可以加点红糖，我一般1周喝1次，不能喝多了，不然上火。
另外生活上，能运动就多运动，实在坚持不住，起码坚持别熬夜，熬夜真的伤身体毁皮肤！
这样坚持一段时间后，我再没出现过头晕的情况，而且皮肤也养的好了很多，仙女们，一定要对自己的身体负责呀～～
其实因为来姨妈的关系，每个女生多少都会贫血。尤其是生了孩子的女人，会更加严重：掉头发、经常头晕、身上没力气、黑眼圈法令纹……其实都和贫血有关。
我之前在学校主持活动晚会的时候，居然当着全校领导师生的活动现场，舞台！晕倒这可以载入我人生中蕞尴尬的事情，没有之一了吧后来检查说是缺铁性贫血，那段时间皮肤也非常差，化妆都卡粉其实对于这个问题，没有更好的方法，只有食补和别熬夜！
食补：益坤娇颜阿胶浆
这个还是无意间发现的宝贝，一盒有12支，主要是东阿阿胶提炼的，还有枸杞、枣、山楂等补气血的东东，里面还有送小吸管，小小一只，很像小时候喝的营养口服液哈哈哈
维生素C
吃维C可以促吸收，吃的营养部分能比较好的被身体吸收，对皮肤还好
硫酸亚铁片
10块左右，能吃两个月
红豆红枣花生汤
也叫三红汤贫血、脸色蜡黄的话可以喝一段时间，这3种食材都能补气血、美容
做法：红皮花生、红豆提前泡2个小时，泡好后加上红枣，冰糖煮1个小时左右，还可以加点红糖，我一般1周喝1次，不能喝多了，不然上火。
另外生活上，能运动就多运动，实在坚持不住，起码坚持别熬夜，熬夜真的伤身体毁皮肤！
这样坚持一段时间后，我再没出现过头晕的情况，而且皮肤也养的好了很多，仙女们，一定要对自己的身体负责呀～～
一大早我在跟楼下的这些花草玩。
这大红色的琴叶珊瑚，远看近看都不是那么的起眼，但我发现它拍出来的照片却是很好看。尤其是在阳光的照射下拍出来，颜色太艳丽了。今早尽管没有阳光，但照片也好看。看着照片里，这大红的热烈与奔放，内心里很自然地会流露出一阵狂喜。一大早遇上这美妙的感觉，会让这一天的心情变得格外美丽。
欣赏完这不起眼的大红色，我在旁边的粉色花树下逗留。在向上看着这些时，同时在想着这看着不怎么“新鲜”的花（可能开有一定时间了，看着有点残花败柳的感觉），要怎么拍，从哪个角度拍，效果才会更好，拍出来它才会更好看。我刚在那里站立了一会儿，忽然听到身后有把女声在跟我说话。她说：这夹竹桃是有毒的呀，别碰到了…我转过身，只见一妇女从我身旁走了过去。我应她：哦哦～我就拍张照。然后我在回想她刚才说的这花名是什么来着？后面我自己扫了下，还真是du…
再然后移步换景，来到了这池塘边。其实，我今天走过来这边赏花，主要还是想来看看池塘里的那些个大小有没有主动上来岸边上歇歇～
昨天午后的阳光正好，当我经过池塘的那一边，远远地见到好多只仔，应该有五六只（体型不算太大，之前见到过水里️体型比这几只大两三倍的）。它们各自找好位置，有序地匍匐在水岸边，怡然自得地享受着日光浴。我心里一阵欣喜，心想这下我可以一次拍到好几只了，必要的时候还能发到qun里得瑟得瑟。
在这之前，我从来没有了解过的属性。不知道它们这么怕外界事物的靠近、警觉性这么高……我高兴着放下单车，绕道来到它们所在的这边道上。在离它们三四米处，正当我想着蹑手蹑脚地靠近，当我才跨出一小步，它们就警觉地“扑通”、“扑通”逐个跳进了水里～我顿时有点想要拍大腿，叹气着“哎呀”，可惜了……大好的画面被我破坏了，关键是我还没拍到照片呀…没得得瑟了呀！有种捶胸顿足的遗憾之感。
心里想，要是我知道它们警觉性这么高，我可能就会在远处拉近镜头先拍一张，然后再尝试着去靠近……这样即使后面还没靠近它们就散去了，也还有前面拍到的。尽管效果可能会差，但也好过没有拍到嘛！真是浪费了我难得见到的，这我想要的美好场景。
没有完成到的，感到有所遗憾的事情，总是会让人心有不甘，让人有所希冀。这不，这两天我明显地多了往这池塘跑了。就这两天里，我来了很多很多次了，都没有再见到们齐齐现身晒太阳的景象。也许是太阳还没有很好，也许是知道我的存在，出于它们生性对其它事物的不信任，怕被我伤害到，短时间内不敢再上岸边来了。忽然哼起一句ge词：人不S，情不休……依我的执着劲，我还会去捕捉它们身影的，哼哼～
前两天说起“桥梁”，昨天翻书的时候正好翻到这里，可能这就是对“人是一座桥梁”的最好诠释吧～在你活着，哪怕S去之后，你曾经的善良、对他人不经意的善意，都可能还在影响着后人。
也像是验证着今晚的片ge，一颗耀眼的明离开后，还在正向影响着后面的几代人。他生前的作品可以留给人们作为最珍贵的陪伴，他的离开也给人们带来了各种思考。
而这两天我突然对S的概念有了另一种理解。还记得哪次跟朋友聊天，当我门谈到一个人对前任念念不忘，有爱而不得的情况时，她说那就可以当对方是S了的，反正也是得不到。我当时一听，心里挺难接受的。平常看她是个挺重情义的人，怎么会从她嘴里说出这么“狠毒”的话来……虽然不接受她的观点，但也没有过多的反驳。想想各人的经历都有所不同，她是那样理解一段没有结果的关系也是未尝不可。
她的意思大概是长痛不如短痛，对自己狠一点，一刀两断就好了。
当昨天我又再想起某已故qun友时，我想到的都是些跟他有过仅有不多的一点云交集，但是回忆起来，却也都是一种美好的感觉。对于他现在是S是活的，完全没有太大的感觉。感觉现在的他。也像是qun里很多不说话的qun友一样，跟他们可能永远都只是存在于同一qun里的关系。不交流、没交集，现实里也极可能永不会相见。那这样，已故的这位qun位跟这部分qun友跟我的关系都是一样的呀，就是以后都不会见的。
然后，我突然想起来那次朋友跟我说的，当对方是已经S了的。我顿时有种茅塞顿开的感觉，对呀，若是爱而不得，又不会再相见的话，那ta在你这里跟已经S了又有什么区别呢？所以qun友Y存在于我这里也可以想像是还活着的，只是我们不再有交集而已了。反正回忆起来的都是些曾经的qun里愉快搭话的瞬间。
然而，我也更理解了为什么我对身边亲人的离去都不会有太多的伤感。也许我是个喜欢回忆过往美好的人，把所有过往的美好都装进心间。心里美好的空间大了，留给其它的空间也就小了，能装进去的烦忧也就更少了。
今天没午睡，好困好混沌。
我该睡了，熬夜真是伤不起。
这大红色的琴叶珊瑚，远看近看都不是那么的起眼，但我发现它拍出来的照片却是很好看。尤其是在阳光的照射下拍出来，颜色太艳丽了。今早尽管没有阳光，但照片也好看。看着照片里，这大红的热烈与奔放，内心里很自然地会流露出一阵狂喜。一大早遇上这美妙的感觉，会让这一天的心情变得格外美丽。
欣赏完这不起眼的大红色，我在旁边的粉色花树下逗留。在向上看着这些时，同时在想着这看着不怎么“新鲜”的花（可能开有一定时间了，看着有点残花败柳的感觉），要怎么拍，从哪个角度拍，效果才会更好，拍出来它才会更好看。我刚在那里站立了一会儿，忽然听到身后有把女声在跟我说话。她说：这夹竹桃是有毒的呀，别碰到了…我转过身，只见一妇女从我身旁走了过去。我应她：哦哦～我就拍张照。然后我在回想她刚才说的这花名是什么来着？后面我自己扫了下，还真是du…
再然后移步换景，来到了这池塘边。其实，我今天走过来这边赏花，主要还是想来看看池塘里的那些个大小有没有主动上来岸边上歇歇～
昨天午后的阳光正好，当我经过池塘的那一边，远远地见到好多只仔，应该有五六只（体型不算太大，之前见到过水里️体型比这几只大两三倍的）。它们各自找好位置，有序地匍匐在水岸边，怡然自得地享受着日光浴。我心里一阵欣喜，心想这下我可以一次拍到好几只了，必要的时候还能发到qun里得瑟得瑟。
在这之前，我从来没有了解过的属性。不知道它们这么怕外界事物的靠近、警觉性这么高……我高兴着放下单车，绕道来到它们所在的这边道上。在离它们三四米处，正当我想着蹑手蹑脚地靠近，当我才跨出一小步，它们就警觉地“扑通”、“扑通”逐个跳进了水里～我顿时有点想要拍大腿，叹气着“哎呀”，可惜了……大好的画面被我破坏了，关键是我还没拍到照片呀…没得得瑟了呀！有种捶胸顿足的遗憾之感。
心里想，要是我知道它们警觉性这么高，我可能就会在远处拉近镜头先拍一张，然后再尝试着去靠近……这样即使后面还没靠近它们就散去了，也还有前面拍到的。尽管效果可能会差，但也好过没有拍到嘛！真是浪费了我难得见到的，这我想要的美好场景。
没有完成到的，感到有所遗憾的事情，总是会让人心有不甘，让人有所希冀。这不，这两天我明显地多了往这池塘跑了。就这两天里，我来了很多很多次了，都没有再见到们齐齐现身晒太阳的景象。也许是太阳还没有很好，也许是知道我的存在，出于它们生性对其它事物的不信任，怕被我伤害到，短时间内不敢再上岸边来了。忽然哼起一句ge词：人不S，情不休……依我的执着劲，我还会去捕捉它们身影的，哼哼～
前两天说起“桥梁”，昨天翻书的时候正好翻到这里，可能这就是对“人是一座桥梁”的最好诠释吧～在你活着，哪怕S去之后，你曾经的善良、对他人不经意的善意，都可能还在影响着后人。
也像是验证着今晚的片ge，一颗耀眼的明离开后，还在正向影响着后面的几代人。他生前的作品可以留给人们作为最珍贵的陪伴，他的离开也给人们带来了各种思考。
而这两天我突然对S的概念有了另一种理解。还记得哪次跟朋友聊天，当我门谈到一个人对前任念念不忘，有爱而不得的情况时，她说那就可以当对方是S了的，反正也是得不到。我当时一听，心里挺难接受的。平常看她是个挺重情义的人，怎么会从她嘴里说出这么“狠毒”的话来……虽然不接受她的观点，但也没有过多的反驳。想想各人的经历都有所不同，她是那样理解一段没有结果的关系也是未尝不可。
她的意思大概是长痛不如短痛，对自己狠一点，一刀两断就好了。
当昨天我又再想起某已故qun友时，我想到的都是些跟他有过仅有不多的一点云交集，但是回忆起来，却也都是一种美好的感觉。对于他现在是S是活的，完全没有太大的感觉。感觉现在的他。也像是qun里很多不说话的qun友一样，跟他们可能永远都只是存在于同一qun里的关系。不交流、没交集，现实里也极可能永不会相见。那这样，已故的这位qun位跟这部分qun友跟我的关系都是一样的呀，就是以后都不会见的。
然后，我突然想起来那次朋友跟我说的，当对方是已经S了的。我顿时有种茅塞顿开的感觉，对呀，若是爱而不得，又不会再相见的话，那ta在你这里跟已经S了又有什么区别呢？所以qun友Y存在于我这里也可以想像是还活着的，只是我们不再有交集而已了。反正回忆起来的都是些曾经的qun里愉快搭话的瞬间。
然而，我也更理解了为什么我对身边亲人的离去都不会有太多的伤感。也许我是个喜欢回忆过往美好的人，把所有过往的美好都装进心间。心里美好的空间大了，留给其它的空间也就小了，能装进去的烦忧也就更少了。
今天没午睡，好困好混沌。
我该睡了，熬夜真是伤不起。
#健康一春##熬夜健身的危害##安心变美计划#
有人说熬夜能瘦身，有人说熬夜更精神，都是谎话，熬夜只会让你的身体越来越差。
熬夜后疲惫、困倦、精神紧张，还容易变丑。
长期睡眠不足与心脏病、2型糖尿病、癌症、肥胖、抑郁症等诸多疾病相关。
每天充足睡眠，让人的大脑有时间清除杂质等，对人类的高级神经活动是非常必要的，在当前技术条件下不能用药物替代睡眠。
如果到医院看一看，你会发现病房里有好多年轻人，他们基本都有个共同的特点，晚睡、熬夜、玩手机。
熬成熊猫眼肯定不好看，人的精力都是有限的，不能因为年轻自觉精力旺盛就可以肆意挥霍，每个人都是自我健康的第一责任人，为了自己和家人，别再熬夜伤身体。
有人说熬夜能瘦身，有人说熬夜更精神，都是谎话，熬夜只会让你的身体越来越差。
熬夜后疲惫、困倦、精神紧张，还容易变丑。
长期睡眠不足与心脏病、2型糖尿病、癌症、肥胖、抑郁症等诸多疾病相关。
每天充足睡眠，让人的大脑有时间清除杂质等，对人类的高级神经活动是非常必要的，在当前技术条件下不能用药物替代睡眠。
如果到医院看一看，你会发现病房里有好多年轻人，他们基本都有个共同的特点，晚睡、熬夜、玩手机。
熬成熊猫眼肯定不好看，人的精力都是有限的，不能因为年轻自觉精力旺盛就可以肆意挥霍，每个人都是自我健康的第一责任人，为了自己和家人，别再熬夜伤身体。
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