奇亚籽为什么被减肥人士所追捧
那是因为奇亚籽含有一种可溶性纤维，研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质，钙。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里，控制体重，但仍能保持能量和耐久力！
同时奇亚籽也可以无缝隙搭配到轻食中去，不光丰富了食材种类，同时也增加了卖点！
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为什么越来越多小伙伴在尝试吃#轻食# 呢？[doge]
轻食选用食材健康且种类丰富，如五谷杂粮、时蔬、白肉，以蒸、煮、烤为主要烹饪方式，利用酸奶、洋葱、胡椒等天然食材来适度调味，所含供能营养素、矿物质与维生素等微量营养素较为均衡，符合“三低一高”原则，即含糖分低、含盐分低、含油脂低，含膳食纤维素高。轻食有益于人体健康，且一餐总热量又比较低，的确是减肥期间一种很好的饮食选择哦！#轻食##沙拉##沙拉培训##轻食培训##减肥餐##减脂餐##营养餐# https://t.cn/zRb9Ovp
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轻食能成为一种潮流，最主要的原因是它迎合了人们对健康生活的渴求。随着90后及新一代的年轻消费群体崛起，他们对于“健康”与“美”的饮食需求提高，追求“高颜值”的饮食搭配。而轻食恰恰顺应了这一潮流，体现出健康饮食的诉求。
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