#bwj的心理学与生活#
11、 分享一些之前看到的 疫情时代心理调节的认知及方法:
1. 疫情时代对人产生的心理冲击主要是因为掌控感的缺失,以及想掌控一切的想法。
这个时候就可以拿出笔和纸画一下自己的掌控圈儿。如图一 图二所示。
借此过程审视自己与社会的边界,fucus在自己100%能掌控的事情,放下掌控一切的想法。
2. 做有创造力的事情。
写作/做推送/写日记/练字/弹吉他等等,意识到这个世界上有些事情因为你而出现,意识到自己在创造,从而意识到自己的存在感。
3. 看新闻看的迷乱的时候,做以下三步,stop-drop-breathe,暂停-放下-深呼吸。
不用过于担心如果隔绝信息会不会让自己变成了一个不关心社会、不摇旗呐喊的advocator。因为当人在情绪上头时,并不能做一个理性的advocator,甚至极有可能被无良媒体利用,转发虚假信息。 因此无论如何,保持自己的情绪稳定是第一步,之后再进行每天定量/定时的信息摄入。
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1. 疫情时代对人产生的心理冲击主要是因为掌控感的缺失,以及想掌控一切的想法。
这个时候就可以拿出笔和纸画一下自己的掌控圈儿。如图一 图二所示。
借此过程审视自己与社会的边界,fucus在自己100%能掌控的事情,放下掌控一切的想法。
2. 做有创造力的事情。
写作/做推送/写日记/练字/弹吉他等等,意识到这个世界上有些事情因为你而出现,意识到自己在创造,从而意识到自己的存在感。
3. 看新闻看的迷乱的时候,做以下三步,stop-drop-breathe,暂停-放下-深呼吸。
不用过于担心如果隔绝信息会不会让自己变成了一个不关心社会、不摇旗呐喊的advocator。因为当人在情绪上头时,并不能做一个理性的advocator,甚至极有可能被无良媒体利用,转发虚假信息。 因此无论如何,保持自己的情绪稳定是第一步,之后再进行每天定量/定时的信息摄入。
近日江苏无锡,发生了一件奇葩的事。一名男子到熟食店买卤肉,递给老板娘100元钱后,居然趁她找钱的功夫,慌慌张张把一块肉塞到了雨伞里。老板娘觉察到了,马上大声说,把手拿上来!
男子是冒雨来买肉的,老板娘接过钱就转身找零。男子一看旁边没有顾客,看着餐盘里的卤肉动了贪念。老板娘边找钱边对他说,这下雨了钱都是潮的!男子回应着,是啊!迅速抓起一大块肉塞进了雨伞里。
老板娘正好转过身,觉得他的动作有些奇怪,注意到餐盘少了一块肉后,瞬间明白了,马上对男子说,把手拿上来!
男子强装淡定,再三说,我手里就是伞啊!老板娘让他不要走,拽开门要去查看,男子才慌了,急忙把伞里那块肉抖到了餐盘里。
老板娘一脸无语地说,这样可不好,我就是少吃一个也不会这样做!男子接过老板娘找的一把零钱,神情尴尬地离开了,临走前还说,不好意思!
看到视频,有的网友说,现实生活中这种人不少,就是爱占小便宜。还有的网友说,感觉真是太尴尬了,又不是买不起,何必这样做!
君子爱财,取之有道。有人在日常生活中顺手牵羊,觉得东西价值小,只算是占个小便宜,但其实也是一种违法行为。
根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定, 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的,处五日以上十日以下拘留,可以并处五百元以下罚款;情节较重的,处十日以上十五日以下拘留,可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜,挺斯文的样子,偷拿东西时神情非常慌张,知道他只是临时起了贪念,不是惯偷,所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过,牢记老板娘的教育,以后勿以恶小而为之,对无良行为不要抱侥幸心理,做一个正直善良,遵纪守法的人!
男子是冒雨来买肉的,老板娘接过钱就转身找零。男子一看旁边没有顾客,看着餐盘里的卤肉动了贪念。老板娘边找钱边对他说,这下雨了钱都是潮的!男子回应着,是啊!迅速抓起一大块肉塞进了雨伞里。
老板娘正好转过身,觉得他的动作有些奇怪,注意到餐盘少了一块肉后,瞬间明白了,马上对男子说,把手拿上来!
男子强装淡定,再三说,我手里就是伞啊!老板娘让他不要走,拽开门要去查看,男子才慌了,急忙把伞里那块肉抖到了餐盘里。
老板娘一脸无语地说,这样可不好,我就是少吃一个也不会这样做!男子接过老板娘找的一把零钱,神情尴尬地离开了,临走前还说,不好意思!
看到视频,有的网友说,现实生活中这种人不少,就是爱占小便宜。还有的网友说,感觉真是太尴尬了,又不是买不起,何必这样做!
君子爱财,取之有道。有人在日常生活中顺手牵羊,觉得东西价值小,只算是占个小便宜,但其实也是一种违法行为。
根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定, 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的,处五日以上十日以下拘留,可以并处五百元以下罚款;情节较重的,处十日以上十五日以下拘留,可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜,挺斯文的样子,偷拿东西时神情非常慌张,知道他只是临时起了贪念,不是惯偷,所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过,牢记老板娘的教育,以后勿以恶小而为之,对无良行为不要抱侥幸心理,做一个正直善良,遵纪守法的人!
近日江苏无锡,发生了一件奇葩的事。一名男子到熟食店买卤肉,递给老板娘100元钱后,居然趁她找钱的功夫,慌慌张张把一块肉塞到了雨伞里。老板娘觉察到了,马上大声说,把手拿上来!
男子是冒雨来买肉的,老板娘接过钱就转身找零。男子一看旁边没有顾客,看着餐盘里的卤肉动了贪念。老板娘边找钱边对他说,这下雨了钱都是潮的!男子回应着,是啊!迅速抓起一大块肉塞进了雨伞里。
老板娘正好转过身,觉得他的动作有些奇怪,注意到餐盘少了一块肉后,瞬间明白了,马上对男子说,把手拿上来!
男子强装淡定,再三说,我手里就是伞啊!老板娘让他不要走,拽开门要去查看,男子才慌了,急忙把伞里那块肉抖到了餐盘里。
老板娘一脸无语地说,这样可不好,我就是少吃一个也不会这样做!男子接过老板娘找的一把零钱,神情尴尬地离开了,临走前还说,不好意思!
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君子爱财,取之有道。有人在日常生活中顺手牵羊,觉得东西价值小,只算是占个小便宜,但其实也是一种违法行为。
根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定, 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的,处五日以上十日以下拘留,可以并处五百元以下罚款;情节较重的,处十日以上十五日以下拘留,可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜,挺斯文的样子,偷拿东西时神情非常慌张,知道他只是临时起了贪念,不是惯偷,所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过,牢记老板娘的教育,以后勿以恶小而为之,对无良行为不要抱侥幸心理,做一个正直善良,遵纪守法的人!
男子是冒雨来买肉的,老板娘接过钱就转身找零。男子一看旁边没有顾客,看着餐盘里的卤肉动了贪念。老板娘边找钱边对他说,这下雨了钱都是潮的!男子回应着,是啊!迅速抓起一大块肉塞进了雨伞里。
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老板娘一脸无语地说,这样可不好,我就是少吃一个也不会这样做!男子接过老板娘找的一把零钱,神情尴尬地离开了,临走前还说,不好意思!
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君子爱财,取之有道。有人在日常生活中顺手牵羊,觉得东西价值小,只算是占个小便宜,但其实也是一种违法行为。
根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定, 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的,处五日以上十日以下拘留,可以并处五百元以下罚款;情节较重的,处十日以上十五日以下拘留,可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜,挺斯文的样子,偷拿东西时神情非常慌张,知道他只是临时起了贪念,不是惯偷,所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过,牢记老板娘的教育,以后勿以恶小而为之,对无良行为不要抱侥幸心理,做一个正直善良,遵纪守法的人!
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