我不信过年有人没胖？咱就是说该来的还是会来，这不长上来的肉还是要减掉的。
我要开始还过年胡吃海塞的债了！
#世界名校新东方高材生大表哥#
营养贼丰富的低卡燕麦合集来啦，当早饭、代餐和都很️。
减肥也不能饿着不是？健康好吃的饱腹感食物还是得看我们燕麦的，完美替代米饭还营养价值拉满，那些一定要吃主食的姐妹必这篇！
燕麦的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，绝对是大鱼大肉之后的清肠道首选！
[来]减脂燕麦（10款）：无添加糖，健康减脂饱腹最优选！
1⃣️好哩燕麦麸皮（约120大卡/30g）：我们帕姐帕梅拉代言的，很难不买哈哈哈哈！不买这个都不好意思看姐视频，非常健康低脂的味道，健身的姐妹撸起来！口感是带有小颗粒的感觉，谷物香很浓厚，饱腹感也蛮强不是纯寡淡的味道。
2⃣️桂格五红（129大卡/35g）：5种红色食材，说是对女孩子特好，能补气血，桂圆、红枣还有枸杞，一听就是养生大户，女生吃这个真的不错！不过也是比较淡的味道，基本吃上去还是以纯燕麦味为主。
3⃣️ 桂格五黑（125大卡/35g）：跟五红味道蛮接近，多一点粗粮香气，一整个拿捏了女生软肋，谁不怕减肥掉发秃头！这款主打黑色食材补肾能够养发，咱就是说对头发的食补也不能少，我觉得比那些加糖又油的黑芝麻丸更健康。
4⃣️ 农科院世壮燕麦片（76大卡/25g）：农科院直接研制的，健康指数没话说，热量也非常的低，味道就是寡淡白粥的既视感，没办法，健康的东西它都不太好吃，咱就是说实在吃不下去可以搭配辅食一起。
5⃣️禾力康黑麦片（约90大卡/25g）：味道会比世壮存在感强点，也比世壮更加有嚼劲，粗粮味更加浓郁，脂肪含量只有1%，也非常适合减脂期主食的选择。
6⃣️-7⃣️西麦原味燕麦片（约90大卡/25g）、西麦三色藜麦（约94大卡/25g）：这两味道其实差不多，口感我也没吃出来差距，都是偏硬的，健康的味道哈，纯谷物香气也挺浓。
8⃣️西麦奇亚籽（约130大卡/30g）：在原味的基础上添加了奇亚籽，增强饱腹感促进排便。燕麦也是多种谷物混合，所以热量和价格都会稍微高一点点，但是吃起来比原味反而更淡。
9⃣️Freedom纯燕麦（约104大卡/25g）：用开水冲泡之后口感最软糯细腻，最接近白粥的一款，我觉得不配点小菜一起吃都可惜了，这时候西八国的泡菜可以来点，就是包装没有封条保存有点麻烦。
穗格氏有机麦片（约99.8大卡/25g）：就是经典的无糖原味，没啥特别的味道，口感是粗粗的。
[来]水果燕麦（8款）：含水果冻干，可以干吃，当晚饭代餐超满足！
1⃣️1⃣️吃个彩虹咸蛋黄坚果燕麦（约128大卡/25g）：有糖浆。是本次唯一咸口的麦片，虽然是咸口但是泡牛奶完全不违和，空口吃咸蛋黄特浓郁，就是微微会带点点腥，里面的炒米超级出彩！
1⃣️2⃣️-1⃣️3⃣️ 吃个彩虹大果粒水果燕麦（约102大卡/25g）、水蜜桃酸奶燕麦（约109大卡/25g）：无糖。水蜜桃酸奶和水果基础款这两都非常香脆，水果冻干也很足，忍不住偷吃那种，当晚饭代餐真的超满足。
1⃣️4⃣️吃个彩虹椰香莓莓燕麦（约106大卡/25g）无白砂糖，有果糖。:除了椰子味比我想的寡淡之外没毛病，但是会有果糖，介意糖分还是选水蜜桃和大果粒版本哦。
1⃣️5⃣️王饱饱榛子黑巧麦片（约136大卡/30g）：有果糖、白砂糖，咱就是说网红麦片味道是真的绝，本来还以为都是噱头，一吃就服。麦片嚼到最后会有黑巧香味，真的很特别又香！除了热量会比原味高一点毛病都没有！反正我吃都吃了我不在乎！
1⃣️6⃣️王饱饱酸奶果然多（约120大卡/30g）：有果糖、白砂糖，这款里面的水果冻干我觉得比麦片好吃一些，酸酸甜甜，种类很丰富，麦片本身也是很香。
1⃣️7⃣️好麦多芝芝可可（约156大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。这款没有王饱饱的黑巧款来的惊艳，巧克力味会淡一点，冻干含量也会少一点，但是总体还是好吃的。
1⃣️8⃣️好麦多草莓多多（约157大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。水果冻干没上两家丰富，不过单拎出来草莓冻干特好吃，甜酸搭配正正好。
[来]燕麦饮品（16款）：暖胃首选，即食方便
1⃣️9⃣️西麦红豆牛奶燕麦（约122大卡/小袋）：这类一般都含有乳粉，所以单吃都很有味，很香甜的红豆牛奶味，也不会腻。美中不足就是红豆粒有点口感太硬。
2⃣️0⃣️皇室燕麦片（约125大卡/小袋）：小时候吃到的那种甜甜牛奶麦片，1:1还原记忆里的味道了，但是甜度也不低。
2⃣️1⃣️桂格紫薯燕麦（约120大卡/小袋）：算是这次合集里口感上最甜的一位，糖应该放的不少，甜甜紫薯味非常好入口。
2⃣️2⃣️桂格红枣高铁燕麦（约118大卡/小袋）：红枣味很足，还夹带着牛奶味，如果喜欢红枣牛奶的放心入这个。
2⃣️3⃣️贝氏燕麦核桃乳（约143大卡/小袋）：无蔗糖，所以控糖的可以选择！我知道你们有的减肥时候控糖超严格，买它准没错！是他家冲泡里我最喜欢这个，玉米片、芝麻和核桃的香气也蛮浓郁，
2⃣️4⃣️贝氏黑芝麻黑豆燕麦（约135大卡/小袋）：无蔗糖，基本上就是黑芝麻香气，比较接近无糖粗粮粥的感觉，豆浆粉为主，算是他家比较健康的选择了。
2⃣️5⃣️贝氏海盐芝士燕麦（约143大卡/小袋）：有白砂糖，解馋必备，芝士味超浓郁，每一口都是满满的幸福，就是喝多了会腻。
2⃣️6⃣️贝氏草莓燕麦奶昔（约144大卡/小袋）：味道有点像之前很火的代餐奶昔，草莓味香甜，有植脂末和白砂糖，偶尔解馋可以。
2⃣️7⃣️贝氏蜜桃乌龙燕麦（约140大卡/小袋）：有植脂末和白砂糖，蜜桃味真的很诱人，茶香是淡淡的，甜而不腻。
2⃣️8⃣️-2⃣️9⃣️ 贝氏胶原蛋白（约143大卡/小袋）、玫瑰蔓越莓（约142大卡/小袋）：都有糖，味道是以玫瑰为主的，想要饱腹感更强的选玫瑰蔓越莓，里面的麦片更多。
3⃣️0⃣️-3⃣️2⃣️贝氏红枣小米燕麦粥、坚果燕麦片、五谷燕麦蛋白粉（约130大卡/袋）：这三都是不咋甜的，有点粥的清单风格，适合不喜欢吃甜的人。觉得粥生糖快完全可以燕麦替代！
3⃣️3⃣️五谷磨房提子燕麦（约124大卡/小袋）：整个都是浓郁的芝麻味，甜度比较高，白砂糖占比靠前，提子干含量也有点少，比较适合偶尔吃。
3⃣️4⃣️雀巢燕麦片（约111大卡/小袋）：有白砂糖，奶粉+麦片的组合，麦片就是那种薄薄一片的类型，比较小时候的麦片，但是甜度没那么高。
我要开始还过年胡吃海塞的债了！
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燕麦的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，绝对是大鱼大肉之后的清肠道首选！
[来]减脂燕麦（10款）：无添加糖，健康减脂饱腹最优选！
1⃣️好哩燕麦麸皮（约120大卡/30g）：我们帕姐帕梅拉代言的，很难不买哈哈哈哈！不买这个都不好意思看姐视频，非常健康低脂的味道，健身的姐妹撸起来！口感是带有小颗粒的感觉，谷物香很浓厚，饱腹感也蛮强不是纯寡淡的味道。
2⃣️桂格五红（129大卡/35g）：5种红色食材，说是对女孩子特好，能补气血，桂圆、红枣还有枸杞，一听就是养生大户，女生吃这个真的不错！不过也是比较淡的味道，基本吃上去还是以纯燕麦味为主。
3⃣️ 桂格五黑（125大卡/35g）：跟五红味道蛮接近，多一点粗粮香气，一整个拿捏了女生软肋，谁不怕减肥掉发秃头！这款主打黑色食材补肾能够养发，咱就是说对头发的食补也不能少，我觉得比那些加糖又油的黑芝麻丸更健康。
4⃣️ 农科院世壮燕麦片（76大卡/25g）：农科院直接研制的，健康指数没话说，热量也非常的低，味道就是寡淡白粥的既视感，没办法，健康的东西它都不太好吃，咱就是说实在吃不下去可以搭配辅食一起。
5⃣️禾力康黑麦片（约90大卡/25g）：味道会比世壮存在感强点，也比世壮更加有嚼劲，粗粮味更加浓郁，脂肪含量只有1%，也非常适合减脂期主食的选择。
6⃣️-7⃣️西麦原味燕麦片（约90大卡/25g）、西麦三色藜麦（约94大卡/25g）：这两味道其实差不多，口感我也没吃出来差距，都是偏硬的，健康的味道哈，纯谷物香气也挺浓。
8⃣️西麦奇亚籽（约130大卡/30g）：在原味的基础上添加了奇亚籽，增强饱腹感促进排便。燕麦也是多种谷物混合，所以热量和价格都会稍微高一点点，但是吃起来比原味反而更淡。
9⃣️Freedom纯燕麦（约104大卡/25g）：用开水冲泡之后口感最软糯细腻，最接近白粥的一款，我觉得不配点小菜一起吃都可惜了，这时候西八国的泡菜可以来点，就是包装没有封条保存有点麻烦。
穗格氏有机麦片（约99.8大卡/25g）：就是经典的无糖原味，没啥特别的味道，口感是粗粗的。
[来]水果燕麦（8款）：含水果冻干，可以干吃，当晚饭代餐超满足！
1⃣️1⃣️吃个彩虹咸蛋黄坚果燕麦（约128大卡/25g）：有糖浆。是本次唯一咸口的麦片，虽然是咸口但是泡牛奶完全不违和，空口吃咸蛋黄特浓郁，就是微微会带点点腥，里面的炒米超级出彩！
1⃣️2⃣️-1⃣️3⃣️ 吃个彩虹大果粒水果燕麦（约102大卡/25g）、水蜜桃酸奶燕麦（约109大卡/25g）：无糖。水蜜桃酸奶和水果基础款这两都非常香脆，水果冻干也很足，忍不住偷吃那种，当晚饭代餐真的超满足。
1⃣️4⃣️吃个彩虹椰香莓莓燕麦（约106大卡/25g）无白砂糖，有果糖。:除了椰子味比我想的寡淡之外没毛病，但是会有果糖，介意糖分还是选水蜜桃和大果粒版本哦。
1⃣️5⃣️王饱饱榛子黑巧麦片（约136大卡/30g）：有果糖、白砂糖，咱就是说网红麦片味道是真的绝，本来还以为都是噱头，一吃就服。麦片嚼到最后会有黑巧香味，真的很特别又香！除了热量会比原味高一点毛病都没有！反正我吃都吃了我不在乎！
1⃣️6⃣️王饱饱酸奶果然多（约120大卡/30g）：有果糖、白砂糖，这款里面的水果冻干我觉得比麦片好吃一些，酸酸甜甜，种类很丰富，麦片本身也是很香。
1⃣️7⃣️好麦多芝芝可可（约156大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。这款没有王饱饱的黑巧款来的惊艳，巧克力味会淡一点，冻干含量也会少一点，但是总体还是好吃的。
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[来]燕麦饮品（16款）：暖胃首选，即食方便
1⃣️9⃣️西麦红豆牛奶燕麦（约122大卡/小袋）：这类一般都含有乳粉，所以单吃都很有味，很香甜的红豆牛奶味，也不会腻。美中不足就是红豆粒有点口感太硬。
2⃣️0⃣️皇室燕麦片（约125大卡/小袋）：小时候吃到的那种甜甜牛奶麦片，1:1还原记忆里的味道了，但是甜度也不低。
2⃣️1⃣️桂格紫薯燕麦（约120大卡/小袋）：算是这次合集里口感上最甜的一位，糖应该放的不少，甜甜紫薯味非常好入口。
2⃣️2⃣️桂格红枣高铁燕麦（约118大卡/小袋）：红枣味很足，还夹带着牛奶味，如果喜欢红枣牛奶的放心入这个。
2⃣️3⃣️贝氏燕麦核桃乳（约143大卡/小袋）：无蔗糖，所以控糖的可以选择！我知道你们有的减肥时候控糖超严格，买它准没错！是他家冲泡里我最喜欢这个，玉米片、芝麻和核桃的香气也蛮浓郁，
2⃣️4⃣️贝氏黑芝麻黑豆燕麦（约135大卡/小袋）：无蔗糖，基本上就是黑芝麻香气，比较接近无糖粗粮粥的感觉，豆浆粉为主，算是他家比较健康的选择了。
2⃣️5⃣️贝氏海盐芝士燕麦（约143大卡/小袋）：有白砂糖，解馋必备，芝士味超浓郁，每一口都是满满的幸福，就是喝多了会腻。
2⃣️6⃣️贝氏草莓燕麦奶昔（约144大卡/小袋）：味道有点像之前很火的代餐奶昔，草莓味香甜，有植脂末和白砂糖，偶尔解馋可以。
2⃣️7⃣️贝氏蜜桃乌龙燕麦（约140大卡/小袋）：有植脂末和白砂糖，蜜桃味真的很诱人，茶香是淡淡的，甜而不腻。
2⃣️8⃣️-2⃣️9⃣️ 贝氏胶原蛋白（约143大卡/小袋）、玫瑰蔓越莓（约142大卡/小袋）：都有糖，味道是以玫瑰为主的，想要饱腹感更强的选玫瑰蔓越莓，里面的麦片更多。
3⃣️0⃣️-3⃣️2⃣️贝氏红枣小米燕麦粥、坚果燕麦片、五谷燕麦蛋白粉（约130大卡/袋）：这三都是不咋甜的，有点粥的清单风格，适合不喜欢吃甜的人。觉得粥生糖快完全可以燕麦替代！
3⃣️3⃣️五谷磨房提子燕麦（约124大卡/小袋）：整个都是浓郁的芝麻味，甜度比较高，白砂糖占比靠前，提子干含量也有点少，比较适合偶尔吃。
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2022.1.13❤️
赶在今天结束的最后几分钟纪念一下
是小家伙来到新家的第一天
一家人都很喜欢他
真的是很可爱很可爱
来的也比想象中快
所以还没来得及给他取名字
希望小宝贝一定要快乐健康的长大
做一只无忧无虑可爱强壮的椰椰
刚洗完澡 坐在书桌前
小家伙蜷在我的脚边睡着了
像一坨软软的棉花糖
走到哪里就跟到哪里
一定要我坐在这里他才肯乖乖睡觉
离开妈妈的第一天一定很没安全感吧
以后这里就是你的家
我们都会很爱你很爱你
赶在今天结束的最后几分钟纪念一下
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一家人都很喜欢他
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来的也比想象中快
所以还没来得及给他取名字
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小家伙蜷在我的脚边睡着了
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走到哪里就跟到哪里
一定要我坐在这里他才肯乖乖睡觉
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吼~吼~吼~幸福满载的圣诞夜~真的就快来啦！今年想好要怎麽渡过耶诞佳节了吗？这回老师在 麻辣女神 蔷蔷 所主持的 时尚女人窝，与 观玲老师 及 杨静敏 一同交换礼物 ; 老师更同时分享了玲琅满目的 #圣诞限量美妆贺礼#，各式绝美又实用的礼物盒，真的是送礼自用都好吸引人，超精彩的内容绝不能错过，咱们一起锁定节目播出唷！
#invisibobble 神奇魔发圈#
今年岁末品牌迎来与英国知名珠宝设计师Rosie Fortescue联名跨界合作的好消息，推出出全球限量女王发饰系列，上市即秒杀！
高订女王珠宝盒-理性与感性
超高人气的魔发甜甜圈(彩虹日不落款)是以「Sun Will Never Set」为灵感，结合魔发甜甜圈的彩虹渐变晕染色系，展现青春与活力，洋溢着浪漫绮丽的愉悦氛围，让青春美好时刻分秒把握！
女王魔发波浪夹(权杖宝石款) 展现精湛的设计创意与工艺，将彩虹化身为七颗不同颜色的宝石，无缝隙地镶嵌在魔发波浪夹上，彷彿将女王权杖优雅展现在发鬓上，再搭配七彩宝石的缤纷色泽，完美传递出女王自主与坚毅勇敢的人生态度
女王霸气蝴蝶结-永恆之星
运用柔滑丝缎布料展现温婉情调，并以巨大蝴蝶结与神秘时尚黑作大胆结合，营造出高雅摩登的女王气场，再以蝴蝶结两侧小巧精緻的星鑽镶嵌，展现俏丽印象，巧妙形塑时髦有款的王者风姿！
#TangleAngel 粉红天使梳组合# (丝缎光天使梳粉色+小天使梳粉色)
来自英国的专业美发梳，由皇室造型师RichardWard 创立品牌。其拥有专利超弹力记忆®梳齿，能快速梳开打结发，帮助减少头发纠结窘境，降低拉扯断裂的情况，使用后秀发柔顺有光泽。特採波浪型软梳齿设计，能帮助头皮进行按摩SPA，可减少静电，避免毛躁困扰。且耐热达120度，本体抗水抗菌一体成型，淋浴也能安心使用。此外，更有小天使梳设计，方便用于小朋友与短发者
#SUQQU 假日晶采彩粧组(节日限定)#
1.晶采盈緻眼彩盘 110
2.雪月柔光颊彩 101
3.晶采柔艳唇釉(润光) 106
冬日节日限定套组，以雪景照映下的山茶花为缪思，展现优雅女性的柔美气质。系列以鲜豔色选搭配清透的光灿效果巧妙呼应时节之美，高雅呈现岁末印象 ; 眼彩特别添加保湿成分，包含玫瑰果油、乳木果油、玻尿酸、荷荷巴油等，使润泽力提升。颊彩是应用蓝色和粉红色珠光创意搭配，增添清澄透亮的细腻光芒。而唇釉则是略带柔黄巧思，具自然亲肤的好气色 ; 另一棕红色选，更是能体现充满女性柔魅之雅緻气度
#LUNASOL 晶巧霓光眼彩盘# (金炫特藏版) EX01
罗列8种品牌经典必备色选，既可单用也可随心自由搭配，各种质感皆可恣意呈现缤纷变化，并添加植物保湿成分，使贴服与温定能力更优异
#DEW 暖橙香氛活颜油#
柔润的温感精华油，在掌心温热化开后，于全脸按摩延展，渗透吸收，能为肌肤带来柔软与润泽御护。主成分包含玻尿酸钠、地榆根萃取、药蜀葵根萃取、蜂王浆萃取、黄山药根萃取等。可提升光采且柔软富张力的状态，并展现满满元气活力的丰盈饱满度，同时散发暖橙薑茶的舒心香氛，让使用更具疗癒作用
#DrHauschka德国世家#
玫瑰嫩肤脸部礼盒
玫瑰日霜(滋润型)
一款能让肌肤细緻如玫瑰花瓣的经典日霜，坚持严选高级大马士革玫瑰作为原料，藉由蒸馏萃取，全方位捕捉珍贵的大马士革玫瑰精油、玫瑰纯露、玫瑰花蜡、玫瑰萃取，完美揉进细緻的乳霜当中，帮助肌肤提升健康且充满活力，每回使用都能深刻感受到前所未见的细緻嫩滑惊喜感
律动调理液(一般肤质)
一瓶使肌肤活力焕发的草本化妆水，也是一瓶保湿健康水。配方中富含金缕梅和具疗伤作用的绒毛花精华，能够赋活与调理，令肌肤倍感清新和活力 ; 同时能帮助肌肤恢復平衡及水嫩，男性亦可用在剃鬚后做镇定。其超细緻的喷雾，更让肌肤被满满的玫瑰花香雾气温柔环绕呵护
植萃美肤护手礼盒
超保湿护手霜
当中含具疗伤作用的绒毛花与荷荷巴油及蜂蜡，即使是粗糙的双手与肘部皮肤恢復细嫩光滑。剂型润泽且可迅速渗透，不黏也不腻。还伴随着淡淡的清香，使用时让心情也跟着自在飞扬了起来
温和橄榄皂
严选优质橄榄油製作的经典植萃皂，拥有温和洁淨力，将肌肤包裹在天鹅绒般柔软的泡沫中 ; 而柔美的精油香气，更是让人心旷神怡
#BurtsBees小蜜蜂爷爷#
综合水果护唇组
包含石榴保湿滋润护唇膏4.25g+椰爷多喝水护唇膏4.25g+西瓜护唇膏4.25g+甜橙护唇膏 4.25g。是一组最受蜂迷欢迎的护唇膏礼盒，以经典蜂蜡为保湿基底，结合综合水果的热情风味，让人忍不住使用后就会嘴角上扬
花园蜜境护手组
包含薰衣草花园护手乳28.3g+柑橘果园护手乳28.3g+迷迭香森林护手乳28.3g。这个专属养蜂人的花园秘境，蕴藏大自然的护肤肌密，让双手能柔嫩细緻每一整天
#NotjustA不只是海绵#
舒芙蕾Home Spa礼盒-洗脸洗澡组
包含舒芙蕾蒟蒻海绵(脸部) 经典纯白*1+绿茶*1、舒芙蕾蒟蒻海绵(身体)黑竹炭*1。品牌来自韩国济州岛，疗癒系蒟蒻为明星商品，蒟蒻可谓是来自大自然的肌肤营养师，能清洁同时释放丰富的维他命和矿物质，洗后肌肤娇嫩不紧绷，细緻光滑如Baby肌。当中蕴含来自绿茶粉的维他命C和儿茶素精华，拥有强大的抗衰老因子，为暗沉的肌肤注入活力光泽。特别适合生活节奏忙碌，容易疲惫蜡黄的肌肤。而黑竹炭的竹炭精华则是能帮助肌肤深层淨化的好帮手，透过轻柔按摩就可温柔去除老废角质，更能洗淨疲惫，留下一身神清气爽，男女皆宜
#凯钧的工作日常##小编视角#
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