我的脸终于好了！
这次皮肤屏障受损可能是换季➕用冰激凌版的橘子面霜➕过度清洁导致的
[苦涩]本来我是要去买之前皮炎开的药的 后来在小红书上看到有可能会增生 我就自己摸索了一套护肤流程
这段时间我完全没有戒熬夜天天吃辣只精简护肤（就好了嘿嘿）1⃣️用温水轻拍洗脸、洗澡时候不用浇脸、绝对不用洗面奶⚠️
2⃣️然后不化妆 不用任何功效型护肤品 因为脸很干很干已经起皮了 脸颊有些红红的
3⃣️整个过程 我前两天厚敷 依泉绷带霜 这个绷带霜很好用很好用但是体验感极差极差 涂上它整个人被封印了一样
然后第三天已经有些好转迹象 我开始清水洗脸后用希思黎全能乳液再盖一层绷带霜 全能乳液真的非常非常好用 平时用无功无过的感觉 可是皮肤有问题了用它真的很

最后！俺的脸好啦！

肉松昨晚腺样体手术要吃一段时间流失和软质食物，已经术后一周了，能选择的食物就多了很多，今天又做了他最爱的【蓝莓山药泥】，最主要山药还有健脾养胃的功效，做起来又很简单好上手，山药切片隔水蒸熟，加点炼乳和牛奶，捣成泥，根据浓稠度添加牛奶调和，家里蓝莓酱用光了，我用的混合莓果酱，加了点温水和糖，稀释了一下，凹个最简单的山峰造型，淋上就好了！这道菜绝对的老少通吃！
#微博厨神大赛##厨神养成记#

#当我哥教我70斤女生吃饭法##向肿瘤说拜拜#

[微风]怎么吃能健康又减重！[微风]

1,专心吃饭
从填饱肚子到享受美食

2,细嚼慢咽
给你的大脑足够时间告诉你的胃——饱了

3,分餐
聚餐的形式让你不清楚自己吃了多少！

4,减小餐具
10寸的盘子换成8寸，就像你想换XS衣服一样

5,停一停，等一等，想一想
想吃东西是，先来5分钟空档，判断是饿是馋，应该吃什么…

6,饭前来点温水或水果
饱腹感会提前到来，减少正餐的量！

7,涮一涮
控制不了食物油盐时，准备水，涮一涮在吃！

8,2-3次加餐
适量的加餐不会让身体出现饥饿感！

9,用餐顺序
汤-蔬菜-肉-主食

10，零食选水果，奶类
，梨，柚子，橙子，圣女果，酸奶，牛奶…

11,早起一杯水
补水，润肠，温水就好！

12,食物种类齐全
每餐必有：主食+肉+蔬菜

13,蒸煮代替炸，红烧
减少增加额外热量的机会！

14,使用喷嘴油瓶
控制了油，可以吃牛油果，坚果达到脂肪的标准！