share1最近接触了一个新领域，人不就应该跳出舒适区体验不同嘛～
share2爱崽崽洗了澡后我好爱吸她！以至于除了睡觉时她都不粘我了……
share3最近生物钟巨巨好！不知道怎么调整成功的，早起早睡每天运动，虽然还是很胖但要稳定心态！要开心减肥！
share4驾考科目二过啦(距离离开那个gb驾校还有一半距离….加油555)
share5九价终于打完了耶！每次打完就发烧，希望最后我不要再高烧了……
share6准备戴牙套了！《论戴牙套主治医生是我男友》系列。有没有戴过的姐妹分享下，戴牙套期间一天到底要刷几次牙啊？

❄️二十四食谱·大寒
宜：滋阴潜阳、温补肾阳
⚠忌：凉性或寒性食物

大寒为阴邪最盛之时，天气干燥，饮食以温补滋阴为主要原则✨。传统五行学说认为，肾应冬、属水，主藏，所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。
中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物如羊肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。大寒节气还应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦，以养心气，使肾气坚固，切忌寒性、生冷食物。

❄️二十四灸道·大寒
宜：温补肾阳，调养肝血
节气灸：神阙、关元、肝俞、太溪、涌泉

另外在日常养生中，我们也需要注意：
✨安心养性，怡神敛气
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

✨注意御寒保暖
由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。而在 选择上，以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。

✨早睡晚起，劳逸结合
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
#健康##大寒#

女人早睡就是养肝.养肝是女人重要的一件事：
女性以肝为先天.这一点女性朋友一定要注重.注重肝脏的养护.养护肝脏除了我们熟知的不能长期生气、喝酒、吃垃圾食品.还有一个特别重要的.反复提到的就是熬夜.熬夜特别地伤肝。
女人的乳腺疾病，子宫疾病都离不开肝郁这个话题，为什么说熬夜久了，容易得子宫方面的疾病，也有这个原因。
熬夜能影响肝胆的自我修复功能，间接影响身体的自愈功能。
23-3点，是肝经运行气血的时辰，是肝脏最佳的排毒时间，这个毒也包括生气产生的郁滞，肝脏在人体中在代谢排毒方面有举足轻重的作用，肝脏长期得不到修养的话，身体状况就会严重下滑，这种熬夜引起的疾病越来越多，在女性身上尤为明显，因为女性需要睡眠来“滋阴”，也就是大家常说的美容觉。
女性如果想好好保养肝脏，间接保养乳腺和子宫，首要的就是要在11点之前开始睡眠。