#pili打卡[超话]##生酮饮食#
香煎鸡翅
特别好吃！已经吃了好几天惹，还是很喜欢腌制的时候放了一块腐乳+少许孜然五香粉黑胡椒粉+少许生抽老抽，放油煎制两面金黄，隔壁阿毛（）都馋哭惹
生酮版蛋炒饭
用焯熟菜花切碎代替米饭，直接在煎过鸡翅的平底锅里放蒜粒爆香，+少许酸菜提味，再放入一个鸡蛋炒散，最后加入菜花粒，适当用盐调味，真滴超级无敌好吃！貌似最近欧阳娜娜也做过，反正hin简单呀，根据自己口味适当调整就好。
香煎鸡翅
特别好吃！已经吃了好几天惹，还是很喜欢腌制的时候放了一块腐乳+少许孜然五香粉黑胡椒粉+少许生抽老抽，放油煎制两面金黄，隔壁阿毛（）都馋哭惹
生酮版蛋炒饭
用焯熟菜花切碎代替米饭，直接在煎过鸡翅的平底锅里放蒜粒爆香，+少许酸菜提味，再放入一个鸡蛋炒散，最后加入菜花粒，适当用盐调味，真滴超级无敌好吃！貌似最近欧阳娜娜也做过，反正hin简单呀，根据自己口味适当调整就好。
#吃在重庆[超话]#米饭除了可以和喜欢的菜肴一起搭配着吃，还可以制成蛋炒饭，对于剩米饭最好的处理方式就是制作成蛋炒饭。用鸡蛋和米饭一起炒，营养美味。说起蛋炒饭，做法比较简单，很多人都会。但是至于做出来的味道，很多人做出来不太好吃。大厨建议，蛋炒饭万万不可直接下锅炒，简单加一步，米饭色泽金黄，又香又软。
#洪之光[超话]#
健康吃饭饭第二天打卡！
Day 2
P1.P2 是早饭全麦面包+
烤箱basa
P3 中饭炒甜椒
P4 蛋炒饭（料和昨天的意大利面除了意大利面变成了米饭[污]）
昨天查了关于烤箱烤制食物的健康性，温度在180-200之间烤熟会比较健康，不要糊（具体没有查学术性的文章，准确性有待商榷）
大家早安，我去睡觉了[喵喵]
健康吃饭饭第二天打卡！
Day 2
P1.P2 是早饭全麦面包+
烤箱basa
P3 中饭炒甜椒
P4 蛋炒饭（料和昨天的意大利面除了意大利面变成了米饭[污]）
昨天查了关于烤箱烤制食物的健康性，温度在180-200之间烤熟会比较健康，不要糊（具体没有查学术性的文章，准确性有待商榷）
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