#科普大作战# 我们普遍意义上的好身材 = 较低的体脂 + 有线条的肌肉热量消耗

‍♀️我们先讲讲体脂：
想要降低体脂最主要的方法就是制造热量差，而热量差也就是「每天摄入热量」和「每天消耗热量」的差值。

[举手]如果没有时间运动，如何消耗足够的热量，从而达到热量差？
美修斯可以帮你完成运动这部分，美修斯EMSculpt也被称作【肌肉起搏器】，它是经FDA批准的第一台使用高强度聚焦电磁能量(HIFEM)刺激肌肉收缩的非侵入式身体塑形设备，让你快速拥有线条流畅的优秀身材。
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#饭仔好物推荐#
中午好！给大家推荐我发现的一个宝藏健康饮食品牌：【均衡小站】

✨他家简直是健身减脂+瘦身美容+营养饮食爱好者（比如我）的天菜。原料健康无添加，纯度高，口感也做的很棒，单条独立小包装的设计十分适合上班族啦！

如果你也爱吃隔夜燕麦，一定要试试用均衡小站的蓝莓粉，酸甜可口，颜色也变成超美的浅紫色，每次吃都觉得自己又变好看了一点～[哈哈]蓝莓含有丰富的花青素，不光抗老抗氧化，对眼睛也特别好，太适合一天到晚对着屏幕的宝宝了。还有补血养颜的甜菜根粉也是我最近每天必喝的～感觉脸色红润亮泽不少。

羽衣甘蓝作为超模们热爱的superfood，美体排毒功效可不是盖的。均衡小站家把它做成粉，一袋就相当于吃进去了60g新鲜羽衣甘蓝的营养，无论拌酸奶，泡牛奶或者用温水冲开，吃起来都特别方便快捷，瞬间就摄入了丰富的维生素和纤维。如果想一次摄入多种蔬菜，也可以尝试混合蔬果粉！

还有我超爱的亚麻籽脆片，成分只有亚麻籽，燕麦和奇亚籽，是工作日的绝佳下午茶和小零食，香脆掉渣，低聚异麦芽糖浆只提供甜味不含热量，吃起来毫无负担。亚麻籽对头发指甲特别好，而且饱腹低卡，一片热量小于三分之一个苹果。

其他的比如可可粉，紫苏籽油，冻干西兰花都是很值得尝试的健康产品，大家可以去详细了解下哇！这次跟他们争取到了饭饭的超好专属福利，快戳评论区了解下！

#gotokeep#
四月是春暖花开的季节
也是逐步换上夏装的季节[送花花]
过冬积攒的懒惰和肉肉，是时候一扫而空了！

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本次挑战为期四周，设置四个不同的强度和主题，你可以根据自己的情况，选择「 进阶训练 」或者 「 平稳训练 」两种模式。每周我们都贴心地准备好了课程表，带你一步步蜕变成夏日好身材，打卡训练还有机会赢得 C1 单车和 B3 手环哦~

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