补生日档0.0那天其实不太开心的orz本来想去海边玩烟花，结果没有去成，就。。赌气一个人跑去了健身房。。所以自拍的我穿着enm...不太好看的衣服甚至还一身汗臭味去吃西餐草，最后也次上了蛋糕，度过了愉快的夜晚！反正生活中是个爱朝闺蜜撒娇比较注重仪式感的矫情鬼[太开心]没拍到好看的图，将就将就[中国赞]

昂，对了，这是在首尔的地铁站看见的一条手链，上面刻的名字？在一面墙的缝隙里，我为什么能看见呢？因为我欠呗[嘻嘻]双鱼立马脑补出一步苦情虐恋，放弃还是约定？总之乖乖的放回去了，西西[鼓掌]祝有情人终成眷属，最后我由于长时间不健身，手里都没有茧子啦，妈呀，快12点了，碎叫！[怒骂] https://t.cn/R5H6uBg

今日减脂餐 【如何把火锅吃剩下的菜做成美味健身餐】
天冷了总是忍不住想吃火锅！
没有什么是一顿火锅解决不了的？错❌减肥就不行吃火锅总会点很多喜欢吃的菜 但是一吃饱绝对不再继续吃！（这就是吃火锅也不会胖的方法之一）一般人我不告诉他～
那吃不了剩下的菜怎么办呢？而且吃火锅了第二天当然要吃低卡一点！最好不要炒或者做成干锅什么的了
那就清蒸或者水煮 再煎几片培根一个鸡蛋（蛋白质很重要！培根煎干一点）觉得不够味的可以再打一个蘸水（云南人真是吃什么都要打蘸水）就是营养丰富又美味低卡的一顿减脂餐啦！！！
你学会了吗？❤️
#运动绿洲# #运动先锋计划# https://t.cn/AiuNByIR