张静初痴迷养生，坚持素食主义的她，每天进食方式几乎都是“流食”。

早起空腹一大杯苹果醋水，然后再生榨一大杯绿油油的蔬菜汁喝下去。

蔬菜汁就是油麦菜、西芹、黄瓜等时蔬青菜，看起来毫无食欲。很多人都说一大早起来喝那么多是不是有点过了，胃都强行撑大了。但她还好，每次都是痛快的一饮而尽，眉头都不皱一下。

平时锻炼过后也是立马补充一大瓶蔬菜汁，偶尔吃几次普通的饭食，也要喝蔬菜汁进行断食。可以说各色蔬菜汁充斥了她的生活。

但不得不说她的状态很不错，虽然42岁了，但她的皮肤白嫩细滑，人也很精神，几乎不见一丝疲态。
只不过这不见一点荤腥的饭食，一般人应该都坚持不了吧！光是那一大罐果蔬汁就能劝退好多人了。果然与时间对抗，想要留住青春是要付出代价的！

张静初痴迷养生，坚持素食主义的她，每天进食方式几乎都是“流食”。

早起空腹一大杯苹果醋水，然后再生榨一大杯绿油油的蔬菜汁喝下去。

蔬菜汁就是油麦菜、西芹、黄瓜等时蔬青菜，看起来毫无食欲。很多人都说一大早起来喝那么多是不是有点过了，胃都强行撑大了。但她还好，每次都是痛快的一饮而尽，眉头都不皱一下。

平时锻炼过后也是立马补充一大瓶蔬菜汁，偶尔吃几次普通的饭食，也要喝蔬菜汁进行断食。可以说各色蔬菜汁充斥了她的生活。

但不得不说她的状态很不错，虽然42岁了，但她的皮肤白嫩细滑，人也很精神，几乎不见一丝疲态。

只不过这不见一点荤腥的饭食，一般人应该都坚持不了吧！光是那一大罐果蔬汁就能劝退好多人了。果然与时间对抗，想要留住青春是要付出代价的！

#健康养生# 晨起后，坚持每天喝一杯水，会给健康带来一些看得见的好处。
清晨是人体生理性血压升高的时刻，在这个时间段会有血小板活性增加的现象，再加上经过一夜的睡眠体内缺水现象特别明显，容易导致血液黏稠度增加。晨起后喝一杯水可帮助降低血液黏稠度，降低血栓发生的风险；
晨起一杯水还可以帮助润滑肠道，起到促进胃肠道蠕动的效果，对于一些轻度便秘的人群而言，可帮助缓解症状；
喝水最明显能带来的就是补水效果，喝一杯水可帮助经过一夜睡眠后缺水的身体补充水分，改善脱水症状；
另外，水分在进入体内后可增加血液容量、促进血液循环、稀释胃酸等，对于激活大脑、调节肠胃功能都有一定效果。
值得提醒的是，晨起一杯水需要选对“水”，不建议喝盐水、蜂蜜水。盐水内含有的钠离子可能会导致血液浓度增加，易引起身体不适出现。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要喝淡盐水，容易使血压更高。
空腹也并不适合喝蜂蜜水，蜂蜜水内含有大量葡萄糖、果糖，晨起后空腹饮用会导致血糖升高。如此以来便失去了晨起一杯水的意义，建议晨起喝水最好还是喝白开水。