【ISF营养早餐】
山药核桃花生燕麦奶昔、香煎周鱼配水煮蛋牛油果小番茄奇异果、草莓一口西多士
空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
漂亮的草莓一口西多士就好啦
今天你认真吃早餐了吗？
山药核桃花生燕麦奶昔、香煎周鱼配水煮蛋牛油果小番茄奇异果、草莓一口西多士
空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
漂亮的草莓一口西多士就好啦
今天你认真吃早餐了吗？
【ISF营养早餐】
今日份早餐：
[微风]饮品：山药核桃花生燕麦奶昔
[微风]肉蛋：香煎鲷鱼、水煮蛋
[微风]蔬果：牛油果、小番茄、奇异果
[微风]主食：草莓一口西多士
[心]空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
#早安#，朋友们，今天礼拜一，今天你认真吃早餐了吗？
今日份早餐：
[微风]饮品：山药核桃花生燕麦奶昔
[微风]肉蛋：香煎鲷鱼、水煮蛋
[微风]蔬果：牛油果、小番茄、奇异果
[微风]主食：草莓一口西多士
[心]空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
#早安#，朋友们，今天礼拜一，今天你认真吃早餐了吗？
【ISF营养早餐】
山药核桃花生燕麦奶昔、香煎周鱼配水煮蛋牛油果小番茄奇异果、草莓一口西多士
空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
漂亮的草莓一口西多士就好啦
今天你认真吃早餐了吗？#减脂餐##微博健康公开课##早餐[超话]#
山药核桃花生燕麦奶昔、香煎周鱼配水煮蛋牛油果小番茄奇异果、草莓一口西多士
空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
漂亮的草莓一口西多士就好啦
今天你认真吃早餐了吗？#减脂餐##微博健康公开课##早餐[超话]#
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