减肥day27

减重: 生理期不上称
早餐: 没起来
午餐:周黑鸭联名汉堡/蛋挞1/无糖豆浆
晚餐: 芋头排骨/辣炒豆腐肉片/加多宝2
说来就来的生理期 也迎来来了半个月一次的放纵餐 贡献了周黑鸭联名套餐 真的是一边吃一边愧疚的一天 明天恢复原样 今晚的一大半的芋头排骨都是我吃的 炒鸡好吃 芋头软软的超糯 还喝了两罐加多宝 本来想吃点米饭 想想今天中午的放纵作罢 今天的可怕[苦涩]

#育儿[超话]#宝宝辅食|8M+宝宝版红薯蛋挞免烤箱•无糖

今天分享一款小月龄宝宝也能吃的红薯蛋挞
❗️免烤箱❗️无糖无油 只有红薯自带的一点点甜味
蒸着吃不上火，软糯嫩滑，做法还很简单
很适合小宝宝当作手指食物哦……
一
‍食材准备：
红薯 150g
鸡蛋 1个
牛奶 40ml
面粉 30g
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制作方法：
✔️红薯切片，上锅蒸熟，用勺子碾压成泥，加入面粉，揉成面团，觉得粘手可以抹掉油
✔️把面粉分成6个小面团，放入模具中，压出坑
✔️牛奶里打入鸡蛋搅拌均匀，过筛一次更细腻，把鸡蛋液倒入抹模具中8分满
✔️冷水上锅蒸12分钟，焖3分钟即可
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⏰Tips:
✔️蛋清过敏的宝宝可以不加，换成两个蛋黄
✔️一岁以上的宝宝可以加点糖，味道更好
✔️红薯也可以换成南瓜、紫薯、山药
✔️家里有烤箱的可以 180度烤15分钟左右
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Cr:小红书 陈陈麻咪

【无糖无油版燕麦蛋挞】
燕麦外皮越嚼越香！真的吼吼吃啊～蛋挞芯微甜不腻 一点都不比店里的差[awsl]

准备食材：
燕麦，鸡蛋，脱脂奶

做法步骤：
1⃣️150克燕麦➕两个➕适量脱脂奶（少量多次加，以免变稀）制作蛋挞皮
2⃣️搅拌均匀，将燕麦糊倒入模具中，没有蛋挞模具的，可以用纸杯/锡纸代替（想要脆的口感，就铺得薄一点）
3⃣️烤箱185° 7分钟左右，让燕麦皮变干即可
4⃣️两个鸡蛋➕100毫升脱脂奶➕10克左右木糖醇制作蛋挞液
5⃣️搅拌均匀，倒入晾干的蛋挞皮，8分满就行
6⃣️烤箱185° 15分钟左右，每个人的烤箱情况不一样，只要蛋挞液表皮微焦就可以了