3亿肠道紊乱者睁开慧眼：看看益生菌、益生元、合生素哪个更具价值？
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请问：经常进食益生菌类食品的你，益生菌、益生元、合生素哪个对肠道紊乱更具健康价值？
你不用一脸茫然！
微生态制剂现在的发展能用迅猛来形容，速度很快，微生态制剂按性质可分为益生菌、益生元和合生素，他们分别是什么，他们因为什么而区分呢？
益生菌也称为益生剂。1996年在赫尔本国际微生态学会议上，对于益生菌的定义为：益生菌含有活菌和或死菌，包括菌体成分及代谢产物的生物制品。经口或其他黏膜摄入，目的是改善微生物与酶的平衡，刺激特异性与非特异性免疫。这一定义把益生菌的内涵及其作用讲得很清楚。益生菌已经在药品及保健品中得到了广泛的应用，比如冻干鹰嘴纳豆、纳豆菌等等。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体内有益的细菌或真菌主要有：纳豆菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其应用广泛。而纳豆菌的定殖时间和作用表现独树一帜，无出其右，为当今公认的优秀益生菌的代表，主要因为纳豆菌具有优秀的耐胃酸、胆汁、与肠道粘膜细胞结合能力强，易定植、在肠道内分泌吡啶二羧酸抑制体内的病原菌等作用，得到了学术界的广泛认同。
益生元是一种不被宿主消化的食物成分，它能选择性地刺激肠内有益菌的生长繁殖，起到增进宿主健康的作用。壳寡糖、菊粉作为益生元被广泛使用，日本厚生省已将其列为特定保健食品，近年消费量逐年上升，年平均数已达到数十万吨，有代表性的比如菊茶酵素粉、肉碱壳寡糖菊粉等等。
益生元是这样一种物质：它是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激和促进有益菌群的生长，而不是促进有潜在致病性或腐败活性的有害细菌的繁衍。
合生素是含有益生菌和益生元两种成分的微生态制剂，这类制剂既可发挥益生菌的生理细菌的活性作用，又能可选择性增加有益菌的数量。所谓合生素，是指将可改善人或动物肠道菌群平衡的有益细菌（双歧杆菌、乳杆菌等），和一些人体不会消化吸收食后可直达大肠，而促进人体有益菌生长的益生元（功能性低聚糖或称双歧因子）组合在一起的产品。
这类产品由于结合了益生菌和益生元，其正常效果比单独用双歧杆菌或功能性低聚糖更好。例如复合益生菌鹰嘴纳豆羊乳粉，将菊粉、全脂绵羊乳粉、低聚果糖、抗性糊精、鹰嘴纳豆冻干粉和纳豆菌、保加利亚乳杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌按比例配伍，得到是优质的合生素。 这类产品的效果优于单一成分的益生菌、益生元，也优于无依据的任意多益生菌和多益生元的产品，得到业内人士的重视和关注，获得了肠道紊乱患者的肯定和褒扬。
总结一下：益生菌能改善健康；益生元就是给益生菌创造更好生存的环境；
而合生素就是俩者的有机组合，效能是提升的，是4+4>8的。当然不是越多越好，益生菌与益生元的组合要有科学依据。
再问一次：
益生菌、益生元、合生素哪个对肠道紊乱更具价值？
答案是：
有科学依据，有消费者认可，有专家重视和关注的优质合生素！
»»推 荐1««
▲诺金康纳豆胶囊
首批蓝帽纳豆产品
联合上海交大生物技术学院共同研发
19年来，得到数十万消费者的亲身验证
特 点：
◆国家菌种库菌种，纳豆激酶含量高，体内生物活性强；
◆真空超低温冷冻干燥制备，核心成分如纳豆激酶、活性纳豆菌等保存完备，含量稳定；
◆权威认证、品质保证：获得上海市高新技术成果转化项目认证。
咨询微信：njk19145535637
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你不用一脸茫然！
微生态制剂现在的发展能用迅猛来形容，速度很快，微生态制剂按性质可分为益生菌、益生元和合生素，他们分别是什么，他们因为什么而区分呢？
益生菌也称为益生剂。1996年在赫尔本国际微生态学会议上，对于益生菌的定义为：益生菌含有活菌和或死菌，包括菌体成分及代谢产物的生物制品。经口或其他黏膜摄入，目的是改善微生物与酶的平衡，刺激特异性与非特异性免疫。这一定义把益生菌的内涵及其作用讲得很清楚。益生菌已经在药品及保健品中得到了广泛的应用，比如冻干鹰嘴纳豆、纳豆菌等等。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体内有益的细菌或真菌主要有：纳豆菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其应用广泛。而纳豆菌的定殖时间和作用表现独树一帜，无出其右，为当今公认的优秀益生菌的代表，主要因为纳豆菌具有优秀的耐胃酸、胆汁、与肠道粘膜细胞结合能力强，易定植、在肠道内分泌吡啶二羧酸抑制体内的病原菌等作用，得到了学术界的广泛认同。
益生元是一种不被宿主消化的食物成分，它能选择性地刺激肠内有益菌的生长繁殖，起到增进宿主健康的作用。壳寡糖、菊粉作为益生元被广泛使用，日本厚生省已将其列为特定保健食品，近年消费量逐年上升，年平均数已达到数十万吨，有代表性的比如菊茶酵素粉、肉碱壳寡糖菊粉等等。
益生元是这样一种物质：它是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激和促进有益菌群的生长，而不是促进有潜在致病性或腐败活性的有害细菌的繁衍。
合生素是含有益生菌和益生元两种成分的微生态制剂，这类制剂既可发挥益生菌的生理细菌的活性作用，又能可选择性增加有益菌的数量。所谓合生素，是指将可改善人或动物肠道菌群平衡的有益细菌（双歧杆菌、乳杆菌等），和一些人体不会消化吸收食后可直达大肠，而促进人体有益菌生长的益生元（功能性低聚糖或称双歧因子）组合在一起的产品。
这类产品由于结合了益生菌和益生元，其正常效果比单独用双歧杆菌或功能性低聚糖更好。例如复合益生菌鹰嘴纳豆羊乳粉，将菊粉、全脂绵羊乳粉、低聚果糖、抗性糊精、鹰嘴纳豆冻干粉和纳豆菌、保加利亚乳杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌按比例配伍，得到是优质的合生素。 这类产品的效果优于单一成分的益生菌、益生元，也优于无依据的任意多益生菌和多益生元的产品，得到业内人士的重视和关注，获得了肠道紊乱患者的肯定和褒扬。
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而合生素就是俩者的有机组合，效能是提升的，是4+4>8的。当然不是越多越好，益生菌与益生元的组合要有科学依据。
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---2022故宫以东˙书香之旅第1站
“春读书,兴味长,磨其砚,笔书香。读书求学不宜懒,天地日月比人忙。燕语莺歌希领悟,桃红李白写文章。寸阳分阴须珍惜,休负春色与时光。”
2月5日，虎年立春翌日，2022年故宫以东·书香之旅的首场读者选书活动，走进三联韬奋书店，这是东城区图书馆推出该系列读者活动的第三年。
2021年还未结束，图书馆采编部就与书店联系相关事宜。2022年的首场在哪里？这是读者的追问？也是图书馆员的思考！
2021年，东城区图书馆以二十四节气为节点，每节气选择一家书店，读者通过微信报名到店选书，图书馆现场办证、分编、借阅图书，解答读者咨询，并组织专题讲座，发放活动纪念票。由于疫情防控需要，有6场次采取了线上选书方式。
2021年，首场以二十四节气为节点的选书活动，选择了位于美术馆东街的三联韬奋书店，这个给大家带来激情与喜悦的书店，再次成为2022年读者的首选。
立春，万物起始，一切更生。
读书未觉春已发，一寸光阴一寸金。
新春选书不宜迟，虎年首场活动报名，恰逢大年三十，图书馆员坚守微信群，准时发布信息。原以为大家忙于过年，顾不上关注，没想到几小时，名额已满，未如愿者于群内询问，希冀再放几个名额。
疫情期间，为了安全起见，图书馆提醒大家要分时、分段到店选书，而讲座是在线上直播，大家可在群内交流。
2月5日，正月初五，上午十时，线上直播开始。主题“漫谈老北京民俗礼仪与市井文化”，主讲是中华书局编辑梁彦。梁老师告诉大家：民俗礼仪看似繁杂冗赘，但均以我们的生活息息相关，且出发点是宣扬真、善、美。虽然有人认为它有些过时，但不管怎么说，对我们的衣食住行、还是有一些规范的。不管您是老北京人还是新北京人，大家爱北京，弘扬老北京民俗礼仪文化，责无旁贷。应网上读者要求，梁老师推荐了《北京话词典》、《北京三百六十行》、《北京老规矩》、《北京话》等图书。约有3000人在线收看，点赞过万。直播结束，读者留言要阅读梁老师推荐的书籍。馆员不失时机，顺势提醒读者不要忘记初五的选书活动，告之现场选书、加工后，就可借走阅读。
中午十二点，图书馆采编部人员已到书店，安装调试好设备，等待读者到来。为防控疫情，减少聚集，读者随来、随选，馆员同步分编、加工，读者即时外借、阅览。下午一点，已有三名读者选到心仪之书。
读者王苏华又是第一个签到，看到馆员正为在纪念票上盖的章不清晰而犯愁，王老师顾不上选书，赶忙上前帮助。她耐心讲解朱砂印泥的特点和用法。朱砂娇贵，需要养护，上章之前，要拌合成球状，形成泥团，就像在家和面一样，这样可使章面蘸取朱砂时，接触面积增大。泥团状可减少被章面带出的泥体，克服“起毛”弊病。蘸印泥时要轻，更不可挤压、敲打印胎，影响印文的清晰度。
王老师边盖章边问馆员，“小周，这次的印章和去年不一样了？”馆员告诉王老师，这是三联为本次活动提供的特色印章，这套章是最近才刻好送到书店的。这套“生活、读书、新知的印章，出自80后青年篆刻家李卓之手，他以刀耕石、以印传情，作品多次在篆刻大赛中获奖，并得到前辈的赞赏。
黎老师也是书香之旅的老读者。不管线上线下，他都积极参加，每次都带着女儿一起选书。馆员看她拄着登山杖而来，上前询问情况。前段时间黎老师膝盖做了手术，一直卧床在家休息。听说书香之旅恢复了线下活动，又是虎年首场，她在家看完直播便带女儿来了。黎老师说一是来书店选书，二是特别想看看咱们图书馆员，见面聊上几句，心里觉得特踏实，温暖的话语，深深地感动了馆员。
每次点赞、转发图书馆文章的顾老师，也是书香之旅的常客。他在馆员分编图书的间隙，聊起自己读书的经历。顾老师参加的读书群多达百个，其中自己是群主的就有8个，每个群的群友近500人，他在群里与大家分享信息，交流读书心得，推荐好书。读书已经是他的一种生活方式，再忙他也要抽时间读书。
姗姗老师是一位年轻读者，她对馆员兴奋地说：“初四立春看冬奥会开幕式，以二十四节气为倒计时，一下子想到了书香之旅也是按二十四节为节点开展的。她很遗憾自己因为出差落了一场活动，少了一张纪念票。工作人员赶忙询问是哪一场，承诺一定帮她找到，姗姗老师激动地说，要是能攒齐2021年24节气纪念票，简直太有意义了，和北京冬奥有一种冥冥之中的缘分。
临近结束，来了一位带着孩子的妈妈，急匆匆地走到了我们的工作台前，把挑选好的一摞书交给了工作人员，工作人员接过书说道，“哎呀，您挑选的图书价格每本都是88元，价格已经超出了我们外借部图书价格的入藏标准了”，家长一脸茫然的看着工作人员不知所措地问道，“那怎么办呀，孩子选了一个多小时，就想看这几本书，今天是初五，本来选完书，要赶着去爷爷家吃饺子的”，这再选时间也来不及了，工作人员看着孩子渴望的眼神，也不知道怎么办才好，采编部王祥主任接过书，立刻请示了馆领导，得到领导肯定的回复后，立刻加工入藏了孩子挑选的几本书，孩子拿到书后，忙说，“谢谢叔叔阿姨们，给您们拜年了”望着孩子抱着图书，一蹦一跳地离开的背影，工作人员也很欣慰。
活动进行中，不断有读者工作台询问活动，工作人员一一耐心解答，并分发活动内容介绍给读者，并现场邀请有意向参加活动的读者扫码入群，以便参加之后的读者选书活动。
2022年“故宫以东˙书香之旅”活动纪念票。票之正面仍为书店图案，票之背面，则把以24节气为主题配图及诗句替换为推荐好书，每站书店推荐一本好书给读者，附图书简介及推荐理由，票面保留作家签名，读者仍可在加盖书店藏书章以留念。
三联书店推荐的图书是《深海浅说》，作者中国科学院院士汪品先。这是一本科普读物，从深海基础知识到深海的开发利用，追溯海洋发展历史。读者了解在海洋方面国际科研的最新进展，发现海洋、保护海洋的过程。本书除了入选《中国新闻出版广电报》和中国图书评论学会2020年度好书外，且获得“第16届文津图书奖”。
票面上还有中国曲艺家协会评书艺术委员会委员、中华书局编辑、拜连丽如为师多年的青年评书演员梁彦老师的亲笔签名。
本次书香之旅，现场办理借书证1个，读者选书49册，图书价值近4000元。加上读者自购图书部分，超过了5000元，书店负责人说这也是疫情以来，占了书店四分之一的日均销售额，为了支持图书馆读者选书活动，三联书店还给参加活动读者优惠购书的福利，凭本次活动票的读者自购图书8.5折的优惠力度，这也是三联书店从未有过的买书折扣。书店负责人说，特别欢迎图书馆在书店举办这样的活动，既带动了书店人气，也增加了书店的影响力。
“故宫以东·书香之旅” 壬寅年第2站，是阅想书店，时间2月19日周六，名额30人。恭请读者微信“东图小站”，报名参与。
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&
【男人侧脸凹陷的话，该如何改善？医生或可告诉你答案】
不知道各位求美者们在平日里照镜子的时候，有没有注意过自己的侧脸是否有凹陷。
但如果你仔细观察，你会发现，亚洲老年人的面部线条整体上是中断的。
也就是说，整体线条中断的面部会比整体线条流畅的面部显老，而面中部凹陷就是从视觉上打断了面中部线条的连续性，使得你即使皮肤很好，可是看上去还是比同龄人“老”不少。
这也是为什么有很多人一直想要通过做面部填充来缓解面部凹陷问题的原因。
【患者信息】男，25岁。
【咨询意向】这位小哥哥自觉侧脸看上去不是很好看，有些凹陷，故找我咨询，想要进行改善。
【初步诊断】从图片上看，的确存在
【治疗方案】
侧面看主要是中面部发育的不是很好，中面部低平，有法令纹，鼻基底有轻度的凹陷，可以做中面部的填充，将苹果机鼻基底法令纹的凹陷填充饱满，让中面部有立体感。
另外下巴略微后缩可以同时做一点填充，这样整个侧面就比较好看了。
【男人侧脸凹陷的话，该如何改善？医生或可告诉你答案】
不知道各位求美者们在平日里照镜子的时候，有没有注意过自己的侧脸是否有凹陷。
但如果你仔细观察，你会发现，亚洲老年人的面部线条整体上是中断的。
也就是说，整体线条中断的面部会比整体线条流畅的面部显老，而面中部凹陷就是从视觉上打断了面中部线条的连续性，使得你即使皮肤很好，可是看上去还是比同龄人“老”不少。
这也是为什么有很多人一直想要通过做面部填充来缓解面部凹陷问题的原因。
【患者信息】男，25岁。
【咨询意向】这位小哥哥自觉侧脸看上去不是很好看，有些凹陷，故找我咨询，想要进行改善。
【初步诊断】从图片上看，的确存在
【治疗方案】
侧面看主要是中面部发育的不是很好，中面部低平，有法令纹，鼻基底有轻度的凹陷，可以做中面部的填充，将苹果机鼻基底法令纹的凹陷填充饱满，让中面部有立体感。
另外下巴略微后缩可以同时做一点填充，这样整个侧面就比较好看了。
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