看到这个求助信息，想到了我的一个舅舅。
是在阳光舞蹈学校学拉丁舞的那一年，应该是初一吧。在平常的一个去上舞蹈课的日子里，突然见到了我姨，就觉得大约是发生了什么大事吧。然后和家人一起去医院见了我舅舅的最后一面。尿毒症，他躺在病床上皮肤好黄啊，肚子也鼓鼓的。当时不明白这种病情是有多么的难受。只知道要去了，我得见见最后一面。舅舅看见我了，还和我说话，让我吃东西啥的。我当时只觉心情沉重，没过几天，就去了舅舅家，参加了我舅舅的葬礼。其中一位女儿还是连忙赶飞机回来的，已过数年，恍惚之下又觉得是在眼前。到现在才明了，尿毒症原来是可以治疗的，不是绝症。为什么当年我舅舅会那么难呢？是穷吧，穷人的一生太不值得。想起舅舅来，似乎没有怎么见他笑过，也不怎么讲话。只是在去看望姥姥时见过，他也来姥姥家，是坐在屋门口，还是里屋的随意一处。也不讲话，约莫是打发时间的那副面孔。不仅仅是我的舅舅，而是辛苦一辈子朴实善良的人啊。
是在阳光舞蹈学校学拉丁舞的那一年，应该是初一吧。在平常的一个去上舞蹈课的日子里，突然见到了我姨，就觉得大约是发生了什么大事吧。然后和家人一起去医院见了我舅舅的最后一面。尿毒症，他躺在病床上皮肤好黄啊，肚子也鼓鼓的。当时不明白这种病情是有多么的难受。只知道要去了，我得见见最后一面。舅舅看见我了，还和我说话，让我吃东西啥的。我当时只觉心情沉重，没过几天，就去了舅舅家，参加了我舅舅的葬礼。其中一位女儿还是连忙赶飞机回来的，已过数年，恍惚之下又觉得是在眼前。到现在才明了，尿毒症原来是可以治疗的，不是绝症。为什么当年我舅舅会那么难呢？是穷吧，穷人的一生太不值得。想起舅舅来，似乎没有怎么见他笑过，也不怎么讲话。只是在去看望姥姥时见过，他也来姥姥家，是坐在屋门口，还是里屋的随意一处。也不讲话，约莫是打发时间的那副面孔。不仅仅是我的舅舅，而是辛苦一辈子朴实善良的人啊。
良好睡眠 健康同行
3月21日，是第22个“世界睡眠日”，睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的广泛关注，3月21日当天，我院神经内科在门诊药房大厅举办了以“良好睡眠，健康同行”为主题的义诊宣传活动。
许多闻讯而来的群众早早排队等候在了义诊现场。神经内科贾伟华主任带领医护人员宣讲睡眠科普知识，介绍睡眠相关疾病的最新治疗方法，为饱受失眠困扰的患者给出专业的建议和睡眠指导方案，并发放睡眠健康知识手册，宣传健康睡眠理念。此次义诊活动进一步提高了群众对睡眠健康重要性及其可医治可预防性的认识，获得群众一致好评。
在我国，大约有3亿人存在不同程度的失眠。《中国睡眠研究报告2022》显示，2021年国人每天平均睡眠时长为7.06小时，64.75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8小时，超过8小时的被调查者比例仅为7.97％。10年间，国人睡得越来越晚，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，入睡时间晚了两个多小时。那么我们为何需要充足的睡眠呢？
第一、消除疲劳，恢复体力。在我们进入睡眠之后，人体的基础代谢率降低，人体消耗大大减少，同时合成代谢远高于分解代谢，使人体得到充足休息，消除疲劳，恢复体力。
第二、促进人体发育。儿童时期睡眠尤为重要，睡眠时生长激素分泌增多，促进人体生长发育；对于成人来说可以促进蛋白质合成，有利于人体组织修补及恢复。
第三，提高免疫力。睡眠时我们的内分泌系统也在悄无声息的发生变换，可以产生一些抗体以帮助人体抵抗外来的疾病。
第四、提高工作效率。我们在入睡以后大脑细胞可以得到充分休息，功能得以恢复，使我们更好的应对第二天的工作以及生活。
最后，愿大家都能拥有良好睡眠！
3月21日，是第22个“世界睡眠日”，睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的广泛关注，3月21日当天，我院神经内科在门诊药房大厅举办了以“良好睡眠，健康同行”为主题的义诊宣传活动。
许多闻讯而来的群众早早排队等候在了义诊现场。神经内科贾伟华主任带领医护人员宣讲睡眠科普知识，介绍睡眠相关疾病的最新治疗方法，为饱受失眠困扰的患者给出专业的建议和睡眠指导方案，并发放睡眠健康知识手册，宣传健康睡眠理念。此次义诊活动进一步提高了群众对睡眠健康重要性及其可医治可预防性的认识，获得群众一致好评。
在我国，大约有3亿人存在不同程度的失眠。《中国睡眠研究报告2022》显示，2021年国人每天平均睡眠时长为7.06小时，64.75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8小时，超过8小时的被调查者比例仅为7.97％。10年间，国人睡得越来越晚，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，入睡时间晚了两个多小时。那么我们为何需要充足的睡眠呢？
第一、消除疲劳，恢复体力。在我们进入睡眠之后，人体的基础代谢率降低，人体消耗大大减少，同时合成代谢远高于分解代谢，使人体得到充足休息，消除疲劳，恢复体力。
第二、促进人体发育。儿童时期睡眠尤为重要，睡眠时生长激素分泌增多，促进人体生长发育；对于成人来说可以促进蛋白质合成，有利于人体组织修补及恢复。
第三，提高免疫力。睡眠时我们的内分泌系统也在悄无声息的发生变换，可以产生一些抗体以帮助人体抵抗外来的疾病。
第四、提高工作效率。我们在入睡以后大脑细胞可以得到充分休息，功能得以恢复，使我们更好的应对第二天的工作以及生活。
最后，愿大家都能拥有良好睡眠！
【记者亲历疫情下的长春（十三）】
时隔一天之后，长春市在今日又迎来新一轮核酸检测。
早上7时，“大白”们就已经来到小区中的核酸检测采集点。今日的核酸检测仍然是以楼栋为单位进行，我们楼栋被通知于7:50分下楼，大约在8时开始在各楼栋中率先进行检测。
与之前有所不同是，这次大家在下楼进行核酸检测时，每位成年人均领取了一个N95口罩。相较普通医用口罩，N95口罩无疑是更具安全性，这本是一件好事。不过在领取了N95口罩之后，现场的物业工作人员告之大家，必须替换已经佩戴的普通医用口罩才能进行检测。
对此，有邻居在排队时小声议论：如果排队的人员当中一旦有问题，那么其他人在更换口罩时被传染，发放N95口罩还有意义吗？好在大家排队的间距都在2米左右。
以楼栋为单位进行检测非常有效率，我们大概在8:10分就做完检测，然后被要求直接返回家中，不可以在园区逗留，更不可以随意走动。
今天进行核酸检测时的气氛有些紧张。23日晚上，在小区业主群中有消息称，在22日的核酸检测中，有一栋楼的业主混管出现了“红管”，即可疑阳性。之后，又有消息称，是另一栋楼的核酸检测混管出现了可疑阳性。一时之间，小区业主群中议论纷纷，并纷纷通过各种渠道对此进行求证。
23日晚19时左右，当一辆救护车停在小区外的时候，业主群中的气氛骤然紧张。之后通过临街的业主观察发现，该车辆是前往小区外的一家生鲜超市进行采购。
本轮疫情发生以来，我们小区始终没有出现阳性病例，周围的一些小区因为出现阳性病例相继被管控。正是因为如此，很多邻居视我们居住的小区为难得的“净土”。
当23日晚上述消息传来之后，有邻居在微信群中呼吁：“现在长春是关键时刻，请大家注意保护好自己和家人就是对社会做贡献，同时家里有老人孩子的更要注意，听从防疫部门安排，保护好我们的家园。不要出去溜达，我们不差这几天，待疫情过去，春光明媚时我们大长春随处可以溜达的地方有的是。抗疫不是一个人、一个家庭的事，是全社会的事，所以大家一定要重视起来。你若安好便是晴天！”
今天早上5时左右，有热心业主给我传来的图片显示，上述传出有可疑阳性的两栋居民楼并未进行封控处理，而是同其他楼栋一样，两栋楼的单元门均是贴着纸质封条。而从其他小区的情况来看，如果是楼栋进行封控，单元门会被进行更为严格的处理，楼栋也会被用铁栅栏围上。
在疫情期间，各种谣言也是不断传来。前几天，表妹从线上购买了麻辣烫生包，之后网传“麻辣烫生包老板阳性送货传染多人”的相关内容，为此我和妻子还着实为表妹担忧了一番。对此消息，长春发布的官方微博在3月20日辟谣称：“近日，长春网络流传‘麻辣烫生包老板阳性送货传染多人’的相关内容，经核实，系谣言！特殊时期，请大家不要道听途说，以讹传讹，请以官方发布为准!!”
另外，针对最近几天较关注的“长春东北亚菜市场上的菜都有病毒，长春市百分之九十的菜都在那批发”的消息，长春发布的官方微博又在3月23日辟谣称：“近日，又有一则‘长春东北亚菜市场上的菜都有病毒，长春市百分之九十的菜都在那批发’的内容在网上传播，经核实，该信息系谣言！”
上面两则谣言之所以受关注，是因为这两则谣言均与普通百姓的日常生活息息相关。3月12日，长春市就按下了暂停键，当时还可以每个家庭每两天由一人外出购买生活必需品。
19日，长春市疫情防控指挥部研究决定，在全市三天全员核酸检测期间，对所有小区（村）和社会面实行提级管控。21日凌晨，我们又接到通知，根据经开区疫控管理领导小组办公室《关于疫情管理的通知》要求，2022年3月21日至22日进入"静止状态"，除疫控正式人员外（不含志愿者和非正式疫控单位人员），所有人员均在小区静默。
10余天过去，一些市民不免对生活必需品供应能否保证有所担忧。而据3月23日召开的本轮吉林省疫情防控工作第12场新闻发布会，监测数据显示：近一周，长春市三大市场蔬菜库存量稳定在1.5万吨，吉林市东北亚批发市场，蔬菜商业库存稳定在2500吨左右，均可供应7天以上。米面油的储备均可供应15天以上。生活必需品储备是充足的。
昨晚还有长春市民在小区业主群中收到消息：“封闭小区转为管控小区，居民落实足不出小区要求至24日晚。25日早晨开始，恢复居民每个家庭两天一人持证外出购买生活物资（不含有阳性病历的管控区）。期间，居民生活物资可通过线上点单购买，由社区工作者和志愿者送达。不能线上点单的居民，生活物资由社区工作者和志愿者代买。”不过截至目前，我所居住小区物业尚未发布相关内容的通知。
在全力抗击疫情的当下，如何在稳定货源基础上，优化配送流程，增强配送力量，保障好居民生活必需品供应，无疑也是非常重要的一件民生大事。
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时隔一天之后，长春市在今日又迎来新一轮核酸检测。
早上7时，“大白”们就已经来到小区中的核酸检测采集点。今日的核酸检测仍然是以楼栋为单位进行，我们楼栋被通知于7:50分下楼，大约在8时开始在各楼栋中率先进行检测。
与之前有所不同是，这次大家在下楼进行核酸检测时，每位成年人均领取了一个N95口罩。相较普通医用口罩，N95口罩无疑是更具安全性，这本是一件好事。不过在领取了N95口罩之后，现场的物业工作人员告之大家，必须替换已经佩戴的普通医用口罩才能进行检测。
对此，有邻居在排队时小声议论：如果排队的人员当中一旦有问题，那么其他人在更换口罩时被传染，发放N95口罩还有意义吗？好在大家排队的间距都在2米左右。
以楼栋为单位进行检测非常有效率，我们大概在8:10分就做完检测，然后被要求直接返回家中，不可以在园区逗留，更不可以随意走动。
今天进行核酸检测时的气氛有些紧张。23日晚上，在小区业主群中有消息称，在22日的核酸检测中，有一栋楼的业主混管出现了“红管”，即可疑阳性。之后，又有消息称，是另一栋楼的核酸检测混管出现了可疑阳性。一时之间，小区业主群中议论纷纷，并纷纷通过各种渠道对此进行求证。
23日晚19时左右，当一辆救护车停在小区外的时候，业主群中的气氛骤然紧张。之后通过临街的业主观察发现，该车辆是前往小区外的一家生鲜超市进行采购。
本轮疫情发生以来，我们小区始终没有出现阳性病例，周围的一些小区因为出现阳性病例相继被管控。正是因为如此，很多邻居视我们居住的小区为难得的“净土”。
当23日晚上述消息传来之后，有邻居在微信群中呼吁：“现在长春是关键时刻，请大家注意保护好自己和家人就是对社会做贡献，同时家里有老人孩子的更要注意，听从防疫部门安排，保护好我们的家园。不要出去溜达，我们不差这几天，待疫情过去，春光明媚时我们大长春随处可以溜达的地方有的是。抗疫不是一个人、一个家庭的事，是全社会的事，所以大家一定要重视起来。你若安好便是晴天！”
今天早上5时左右，有热心业主给我传来的图片显示，上述传出有可疑阳性的两栋居民楼并未进行封控处理，而是同其他楼栋一样，两栋楼的单元门均是贴着纸质封条。而从其他小区的情况来看，如果是楼栋进行封控，单元门会被进行更为严格的处理，楼栋也会被用铁栅栏围上。
在疫情期间，各种谣言也是不断传来。前几天，表妹从线上购买了麻辣烫生包，之后网传“麻辣烫生包老板阳性送货传染多人”的相关内容，为此我和妻子还着实为表妹担忧了一番。对此消息，长春发布的官方微博在3月20日辟谣称：“近日，长春网络流传‘麻辣烫生包老板阳性送货传染多人’的相关内容，经核实，系谣言！特殊时期，请大家不要道听途说，以讹传讹，请以官方发布为准!!”
另外，针对最近几天较关注的“长春东北亚菜市场上的菜都有病毒，长春市百分之九十的菜都在那批发”的消息，长春发布的官方微博又在3月23日辟谣称：“近日，又有一则‘长春东北亚菜市场上的菜都有病毒，长春市百分之九十的菜都在那批发’的内容在网上传播，经核实，该信息系谣言！”
上面两则谣言之所以受关注，是因为这两则谣言均与普通百姓的日常生活息息相关。3月12日，长春市就按下了暂停键，当时还可以每个家庭每两天由一人外出购买生活必需品。
19日，长春市疫情防控指挥部研究决定，在全市三天全员核酸检测期间，对所有小区（村）和社会面实行提级管控。21日凌晨，我们又接到通知，根据经开区疫控管理领导小组办公室《关于疫情管理的通知》要求，2022年3月21日至22日进入"静止状态"，除疫控正式人员外（不含志愿者和非正式疫控单位人员），所有人员均在小区静默。
10余天过去，一些市民不免对生活必需品供应能否保证有所担忧。而据3月23日召开的本轮吉林省疫情防控工作第12场新闻发布会，监测数据显示：近一周，长春市三大市场蔬菜库存量稳定在1.5万吨，吉林市东北亚批发市场，蔬菜商业库存稳定在2500吨左右，均可供应7天以上。米面油的储备均可供应15天以上。生活必需品储备是充足的。
昨晚还有长春市民在小区业主群中收到消息：“封闭小区转为管控小区，居民落实足不出小区要求至24日晚。25日早晨开始，恢复居民每个家庭两天一人持证外出购买生活物资（不含有阳性病历的管控区）。期间，居民生活物资可通过线上点单购买，由社区工作者和志愿者送达。不能线上点单的居民，生活物资由社区工作者和志愿者代买。”不过截至目前，我所居住小区物业尚未发布相关内容的通知。
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