#凌越[超话]# 平凡的一天，甜也不要钱[彩虹屁]
【平凡的一天】1⃣️4⃣️
“你看，在这样好看的月亮之下表白再合适不过了吧”
“嗯，只是那天的月亮是最美的”
凌睿和王越都不约而同的想起了正式在一起的那天
凌睿约了王越看电影，他想在晚上送王越回家之前他一定得向他表明自己的心意
在漆黑的电影院里，俩人都目不转睛的盯着荧幕，可是谁的心思也没在电影上面，电影院的冷气很足，可是凌睿的胳膊还是很温热，王越忍不住想要去靠近
王越说是凌睿先动的手，他的手就放在椅子的扶手上，是凌睿慢慢挪过去牵住自己的，凌睿嘴硬的说，椅子只有那一个扶手，是他先搭在上面王越没地方放，他只有抓住王越的手才能让他舒服点靠着，自己没别的意思
但是这个问题再争论也没有意义，争论的结果就是王越的嘴被凌睿堵住，被凌睿的嘴或者其他的什么地方，而那天的事实是俩人谁也没反抗，也什么都没说，手就这样扣着，手心出了那么多汗，谁也没有要放开好不容易牵上的手的意思
直到电影结束，连片尾曲都放完了，打扫卫生的阿姨都在催，凌睿才牵着王越走了
凌睿带着王越吃完饭坐上了送他回家的公交车，王越把头靠在窗上迷迷糊糊的想睡着，却在凌睿把他的脑袋掰到凌睿肩上靠着的那一瞬间清醒过来，他不敢睁眼，不敢动，怕凌睿知道自己是醒着的
凌睿歪着头用脸颊去温柔的蹭王越的头顶，王越想着自己低着头，凌睿应该是看不见自己的脸的，便肆无忌惮的幸福地笑，而凌睿也同样在因为这样亲近王越而偷笑
那天天气很好，橙红色的晚霞透过车窗照在两人脸上，更盖过了脸上的红晕
王越慢慢的抬起头盯着凌睿的侧脸，是真的很好看
“醒啦，我们快到了……”
“嗯……”王越没说自己根本没睡，他做了这几十年来最大胆的一件事，他亲了凌睿的脸，只轻轻的啄了他的脸颊便又缩回了头，他低着头，不敢看凌睿的反应，他实在太冒犯了，这样会吓到他吗？还是他会觉得自己是一个轻浮的人？可是他真的是没忍住嘛
说实话那一刻凌睿也是懵的，他在心里无数次的确定王越是对他有好感的，又无数次怀疑他的确定，只因为这一个吻，所有怀疑全部打消了，他没想到王越是这么的主动，远比自己勇敢
王越低着头，看到自己的手被凌睿牵起来，凌睿捏了捏王越的掌心，又把王越的手包住，是那样的有力和坚定
凌睿和王越下车以后没有往王越的家的方向走，而是往反方向走去，凌睿没说去哪儿，王越也没问，只是跟着走
凌睿牵着王越走进一个小公园，就这么慢慢的散着步，王越能感受到自己的心跳有多快，胳膊上的脉搏都在跳动，王越下定决心，今天手也牵了，凌睿他也亲了，他相信凌睿不是没有感觉到自己的心意，他今晚一定要问个明白
“凌睿，我能问你个问题吗？”王越开口道，他本以为凌睿会说好，可是凌睿说“先不要说”
王越就像被浇了一盆冷水，先不要说是什么意思，凌睿在怕什么？他是还不确定自己心里在想什么，还是说他怕自己问一些捅破窗户纸的话会让他无法回答，亦或是他对自己根本没那种意思，可是他为什么要牵自己的手呢？他为什么不躲呢？王越想不明白，可是他既然问出口了，便回不了头了
凌睿拉着王越坐到湖边的长椅上，他没有看王越，只是看着湖面，今晚的月亮很明亮，湖面上倒映着破碎的月光，可是王越没心情欣赏这些
“凌睿，我还是要问……”
“等一下！”凌睿再一次打断了王越的话，拧开了水瓶灌了几口水，王越能听见他在深呼吸
“王越，你能和我在一起吗？”凌睿侧过身子面对王越
王越一口气哽在喉咙，他想说好，可他怎么也发不出声音
凌睿有点着急，王越没看过他如此急躁的样子“小越我是认真的，我本来今天打算就要说的，可是你太主动了，打乱了我的计划，我真的很喜欢你，我确定我这辈子只想和你在一起，我愿意把我所有的东西都给你，我……我也不知道我应该说什么，我好紧张，我……”
“好！”
“我真的很……好？小越你说好……吗？”凌睿终于停了下来
“嗯，我说好，我愿意和你在一起”
凌睿整个人呆住“谢……谢谢……”
王越抿着嘴笑笑，他可太可爱了
“那……我能吻你吗？”凌睿坐的更近些
“唔”王越嘟嘟嘴，凌睿迫不及待的吻上去，他的心好满，满的撑得慌，心口涨涨的，浑身酥酥麻麻的，是无法用医学解释的奇怪现象，如果真的要解释，那大概是爱吧
王越抬头被吻住的时候，闭上眼睛之前他终于好好的看了一眼月亮，真美啊
“小越，你当时想问我什么来着？”
“我想问你，我们到底算什么关系？你现在要回答我吗”
“你现在需要我回答你吗？”
“不需要”
【平凡的一天】1⃣️4⃣️
“你看，在这样好看的月亮之下表白再合适不过了吧”
“嗯，只是那天的月亮是最美的”
凌睿和王越都不约而同的想起了正式在一起的那天
凌睿约了王越看电影，他想在晚上送王越回家之前他一定得向他表明自己的心意
在漆黑的电影院里，俩人都目不转睛的盯着荧幕，可是谁的心思也没在电影上面，电影院的冷气很足，可是凌睿的胳膊还是很温热，王越忍不住想要去靠近
王越说是凌睿先动的手，他的手就放在椅子的扶手上，是凌睿慢慢挪过去牵住自己的，凌睿嘴硬的说，椅子只有那一个扶手，是他先搭在上面王越没地方放，他只有抓住王越的手才能让他舒服点靠着，自己没别的意思
但是这个问题再争论也没有意义，争论的结果就是王越的嘴被凌睿堵住，被凌睿的嘴或者其他的什么地方，而那天的事实是俩人谁也没反抗，也什么都没说，手就这样扣着，手心出了那么多汗，谁也没有要放开好不容易牵上的手的意思
直到电影结束，连片尾曲都放完了，打扫卫生的阿姨都在催，凌睿才牵着王越走了
凌睿带着王越吃完饭坐上了送他回家的公交车，王越把头靠在窗上迷迷糊糊的想睡着，却在凌睿把他的脑袋掰到凌睿肩上靠着的那一瞬间清醒过来，他不敢睁眼，不敢动，怕凌睿知道自己是醒着的
凌睿歪着头用脸颊去温柔的蹭王越的头顶，王越想着自己低着头，凌睿应该是看不见自己的脸的，便肆无忌惮的幸福地笑，而凌睿也同样在因为这样亲近王越而偷笑
那天天气很好，橙红色的晚霞透过车窗照在两人脸上，更盖过了脸上的红晕
王越慢慢的抬起头盯着凌睿的侧脸，是真的很好看
“醒啦，我们快到了……”
“嗯……”王越没说自己根本没睡，他做了这几十年来最大胆的一件事，他亲了凌睿的脸，只轻轻的啄了他的脸颊便又缩回了头，他低着头，不敢看凌睿的反应，他实在太冒犯了，这样会吓到他吗？还是他会觉得自己是一个轻浮的人？可是他真的是没忍住嘛
说实话那一刻凌睿也是懵的，他在心里无数次的确定王越是对他有好感的，又无数次怀疑他的确定，只因为这一个吻，所有怀疑全部打消了，他没想到王越是这么的主动，远比自己勇敢
王越低着头，看到自己的手被凌睿牵起来，凌睿捏了捏王越的掌心，又把王越的手包住，是那样的有力和坚定
凌睿和王越下车以后没有往王越的家的方向走，而是往反方向走去，凌睿没说去哪儿，王越也没问，只是跟着走
凌睿牵着王越走进一个小公园，就这么慢慢的散着步，王越能感受到自己的心跳有多快，胳膊上的脉搏都在跳动，王越下定决心，今天手也牵了，凌睿他也亲了，他相信凌睿不是没有感觉到自己的心意，他今晚一定要问个明白
“凌睿，我能问你个问题吗？”王越开口道，他本以为凌睿会说好，可是凌睿说“先不要说”
王越就像被浇了一盆冷水，先不要说是什么意思，凌睿在怕什么？他是还不确定自己心里在想什么，还是说他怕自己问一些捅破窗户纸的话会让他无法回答，亦或是他对自己根本没那种意思，可是他为什么要牵自己的手呢？他为什么不躲呢？王越想不明白，可是他既然问出口了，便回不了头了
凌睿拉着王越坐到湖边的长椅上，他没有看王越，只是看着湖面，今晚的月亮很明亮，湖面上倒映着破碎的月光，可是王越没心情欣赏这些
“凌睿，我还是要问……”
“等一下！”凌睿再一次打断了王越的话，拧开了水瓶灌了几口水，王越能听见他在深呼吸
“王越，你能和我在一起吗？”凌睿侧过身子面对王越
王越一口气哽在喉咙，他想说好，可他怎么也发不出声音
凌睿有点着急，王越没看过他如此急躁的样子“小越我是认真的，我本来今天打算就要说的，可是你太主动了，打乱了我的计划，我真的很喜欢你，我确定我这辈子只想和你在一起，我愿意把我所有的东西都给你，我……我也不知道我应该说什么，我好紧张，我……”
“好！”
“我真的很……好？小越你说好……吗？”凌睿终于停了下来
“嗯，我说好，我愿意和你在一起”
凌睿整个人呆住“谢……谢谢……”
王越抿着嘴笑笑，他可太可爱了
“那……我能吻你吗？”凌睿坐的更近些
“唔”王越嘟嘟嘴，凌睿迫不及待的吻上去，他的心好满，满的撑得慌，心口涨涨的，浑身酥酥麻麻的，是无法用医学解释的奇怪现象，如果真的要解释，那大概是爱吧
王越抬头被吻住的时候，闭上眼睛之前他终于好好的看了一眼月亮，真美啊
“小越，你当时想问我什么来着？”
“我想问你，我们到底算什么关系？你现在要回答我吗”
“你现在需要我回答你吗？”
“不需要”
赠予你的20句网易云扎心热评：
1.不要向别人打听我
我的好，只给过你
别人并不知道
——出自网易云音乐《愿你》热评
2.我终于到了 我小时候最羡慕的年龄
可是没有成为 小时候想成为的人
——网易云音乐《在人间》热评
3.有些人比较幸运 想你可以直接告诉你
有些人比较不幸 想你只能转换为听歌
喝酒 走夜路
——网易云音乐《荒岛》 热评
4.我是个小朋友
所以我生气了 你要哄着我
如果我哄你了 只能说明
我这个小朋友 真是太喜欢你了
——网易云音乐《喜欢你》热评
5.“还喜欢他吗”
我笑着摇摇头 不是不喜欢了 而是别问
——网易云音乐《祝你幸福》热评
6.希望他最后娶一个像我一样的女孩
这样他就能一直记住我
又害怕他最后会娶一个像我一样的女孩
如果像我 为什么不是我
——网易云音乐 林宥嘉《全世界谁倾听你》热评
7.我听说
喜之郎果味橘是真的好吃
欢乐的歌听多了会变得快乐
你也不会发现这是我给你的藏头诗
——网易云音乐《美好事物》热评
8.或许有一些东西是我强行送给你的
比如我的关心 我的陪伴
我的胡搅蛮缠 还有我可怜的安全感
而我不曾问过你是否想要
我只是知道这些东西我从不轻易给别人
──网易云音乐 郭旭《不找了》热评
9.这世上最憋屈的，是越爱越远的人，和越等越大的雨。
——网易云音乐 张宇《雨一直下》热评
10.“你永远不知道那些一见你就会笑的人有多喜欢你”
———出自网易云音乐《close your eyes 》热评
11.说片面是熬夜 说实在是失眠 说实话是想你
———网易云音乐热评《最后一首情歌》
12.人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。这一程，希望你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。
———网易云音乐《再次来临》热评
13.我们总是喜欢拿 顺其自然 来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认 真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求 而非两手一摊的不作为。
——出自网易云音乐《一如年少模样》热评
14.比如我这种人就不适合恋爱 因为爱会唤醒我的占有欲 控制欲 疑心 也会勾引出我的狭隘 自私 敏感 而这每一种情绪都足以令我和与我爱的人痛苦 且越爱越严重
———网易云音乐《我怀念的》热评
15.我给你的备注是十二，朋友十二画，恋人十二画，爱人十二画，家人十二画。所以，十二的名字，叫做难忘。
——网易云音乐《十二》热评
16.你聪明会有人说你心机重，你努力会有人说你运气好，你天生乐观有人会说你虚情假意，有时候，你明明就是一杯白水，却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见太多人，只要内心澄明，就永远不用讨好一个不懂你的人。
——网易云音乐 张国荣《我》热评
17.在这世界上说不出口的话太多了 你能不能陪我去 你能不能留下来 你能不能帮帮我 你对我很重要 你可不可以不要走 最后哽咽说出来的却是 没关系我可以的 你走吧 我一个人会更好
——出自网易云音乐《人们》热评
18.那时的我们在一起 永远有着说不完的话题 也不知道是哪里出了错灯突然灭了 喜欢你旳这些日子就像一本病历 祝我们再遇见 都能比现在过得更好 余生太长 你太难忘。
——网易云音乐 薛之谦《绅士》热评
19.我呀 很难喜欢上别人 所以一遇到喜欢的人 就像个久贫乍富的暴发户一样喜形于色 明知道财不可外露 情不该尽吐 可我也总是兜不住 说到底 还是因为太喜欢你
——出自网易云音乐《水星记》热评
20.爱尔兰结婚不许离婚，但是可以选择年限1到100年，过期不续期就相当于自动离了，但是时间越短费用越高，1年的登记费折合人民币2万多，100年的只要6元钱。选择结婚一年的，有一本好厚的关于婚姻的书要看，而选择100年只一张纸，上面写着一句：祝你白头到老。
——网易云音乐《全部都是你》热评
1.不要向别人打听我
我的好，只给过你
别人并不知道
——出自网易云音乐《愿你》热评
2.我终于到了 我小时候最羡慕的年龄
可是没有成为 小时候想成为的人
——网易云音乐《在人间》热评
3.有些人比较幸运 想你可以直接告诉你
有些人比较不幸 想你只能转换为听歌
喝酒 走夜路
——网易云音乐《荒岛》 热评
4.我是个小朋友
所以我生气了 你要哄着我
如果我哄你了 只能说明
我这个小朋友 真是太喜欢你了
——网易云音乐《喜欢你》热评
5.“还喜欢他吗”
我笑着摇摇头 不是不喜欢了 而是别问
——网易云音乐《祝你幸福》热评
6.希望他最后娶一个像我一样的女孩
这样他就能一直记住我
又害怕他最后会娶一个像我一样的女孩
如果像我 为什么不是我
——网易云音乐 林宥嘉《全世界谁倾听你》热评
7.我听说
喜之郎果味橘是真的好吃
欢乐的歌听多了会变得快乐
你也不会发现这是我给你的藏头诗
——网易云音乐《美好事物》热评
8.或许有一些东西是我强行送给你的
比如我的关心 我的陪伴
我的胡搅蛮缠 还有我可怜的安全感
而我不曾问过你是否想要
我只是知道这些东西我从不轻易给别人
──网易云音乐 郭旭《不找了》热评
9.这世上最憋屈的，是越爱越远的人，和越等越大的雨。
——网易云音乐 张宇《雨一直下》热评
10.“你永远不知道那些一见你就会笑的人有多喜欢你”
———出自网易云音乐《close your eyes 》热评
11.说片面是熬夜 说实在是失眠 说实话是想你
———网易云音乐热评《最后一首情歌》
12.人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。这一程，希望你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。
———网易云音乐《再次来临》热评
13.我们总是喜欢拿 顺其自然 来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认 真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求 而非两手一摊的不作为。
——出自网易云音乐《一如年少模样》热评
14.比如我这种人就不适合恋爱 因为爱会唤醒我的占有欲 控制欲 疑心 也会勾引出我的狭隘 自私 敏感 而这每一种情绪都足以令我和与我爱的人痛苦 且越爱越严重
———网易云音乐《我怀念的》热评
15.我给你的备注是十二，朋友十二画，恋人十二画，爱人十二画，家人十二画。所以，十二的名字，叫做难忘。
——网易云音乐《十二》热评
16.你聪明会有人说你心机重，你努力会有人说你运气好，你天生乐观有人会说你虚情假意，有时候，你明明就是一杯白水，却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见太多人，只要内心澄明，就永远不用讨好一个不懂你的人。
——网易云音乐 张国荣《我》热评
17.在这世界上说不出口的话太多了 你能不能陪我去 你能不能留下来 你能不能帮帮我 你对我很重要 你可不可以不要走 最后哽咽说出来的却是 没关系我可以的 你走吧 我一个人会更好
——出自网易云音乐《人们》热评
18.那时的我们在一起 永远有着说不完的话题 也不知道是哪里出了错灯突然灭了 喜欢你旳这些日子就像一本病历 祝我们再遇见 都能比现在过得更好 余生太长 你太难忘。
——网易云音乐 薛之谦《绅士》热评
19.我呀 很难喜欢上别人 所以一遇到喜欢的人 就像个久贫乍富的暴发户一样喜形于色 明知道财不可外露 情不该尽吐 可我也总是兜不住 说到底 还是因为太喜欢你
——出自网易云音乐《水星记》热评
20.爱尔兰结婚不许离婚，但是可以选择年限1到100年，过期不续期就相当于自动离了，但是时间越短费用越高，1年的登记费折合人民币2万多，100年的只要6元钱。选择结婚一年的，有一本好厚的关于婚姻的书要看，而选择100年只一张纸，上面写着一句：祝你白头到老。
——网易云音乐《全部都是你》热评
《蛤蟆先生去看心理医生》-完结
大家好，欢迎来到米可读书。今天我们来结束这本书。上次我们谈到了书中的心理咨询师苍鹭通过几次和蛤蟆的交流，向我们展现了我们可能处于的三种状态。那就是我们幼年从父母那里接触到的“父母自我状态”，我们与生俱来的“儿童自我状态”还有以理智来处理的“成人状态”。三种状态三位一体，都非常的重要。“成人状态”则更有利于我们敞开思维学到新的东西。
蛤蟆渐渐获得了一种能力，让他每次回忆的时候不再谴责自己。现在的他能够找到事件之间的联系，能客观地去看待这些联系而不再感到内疚。其实，想要理解现在的我们行为与情绪的根源，就必须回顾你的过去。我们得回顾你生命最早期的阶段，从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对我们影响重大，还影响了我们后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。这种影响是普遍存在的。就这样，我们形成了对这个世界特有的看法，这就是我们看待事情的唯一方式。从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。我们内在包含着情绪和情感的心理世界，那是通过你早年的经历而形成的。童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此。除非你决心改变它。
在你童年时，大约四到五岁左右，你会试图回答两个问题。”
第一个问题是：’我是怎么看自己的？我好吗？’
第二个问题是：'我是怎么看别人的？他们好吗？’ ”
于是会出现下面四种组合，我们叫他人生坐标：
1. 我好；你也好。
2 .我好；你不好。
3. 我不好；你好。
4 .我不好；你也不好
图片
一切的关键就在于那是人生坐标。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
比如，我不好，你好。这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，这些人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。比如，有些人会把不幸的原因怪到住房上，甚至怪地理位置不好，他们会想到所有和霉运相关的迷信传言，比 如摔碎了镜子或打翻了盐之类的。他们会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。这样的人常常处在悲伤的儿童状态。
再比如，我好，你不好。这描述的是觉得自己比别人好的那一类人。尤其是在机构组织里，权威人士 很容易把自己想象成严厉的父母，把员工当成顽劣的孩子来惩罚。新闻报道里似乎也充斥着霸凌的案例。这个坐标上的人则处在挑剔型父母状态。
在他深陷抑郁而鰻鼠还没去找他的那个阶段，蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠， 每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。他靠每天散步迫使自己的生活有一些规律，而咨询面谈至少让他在一周又一周的浑浑噩噩里有事可做。
现在蛤蟆在认识到自己情绪之后慢慢地，随着他心情变好，事情也开始出现转机。他内心世界的改善，逐步恢复了社交生活。最后一次与苍鹭的面谈是在三周以后，他们回顾着这十次的面谈，刚开始蛤蟆像个小孩期望来到苍鹭这里能够得到一个标准答案，苍鹭却抛出一系列问题让蛤蟆了解自身的感受，通过回忆自己的经历去找到自己情绪的根源。蛤蟆通过了解到情绪的三种状态，渐渐能够主动的察觉自己所处的是儿童状态还是父母状态抑或是成人状态，渐渐地，蛤蟆能够主导自己的情绪调整到正确的方向。现在的蛤蟆不再是那个看什么都觉得自己不好的蛤蟆，虽然悲观的情绪还会回来，可是蛤蟆也能够客观地对待，选择和解。
苍鹭说，眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术题 相比过去要难得多。受教育的人也比以往任何时候都多，大学和商学院更是人满为患。智力与智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界。可是情感智力，也就是情商的世界何呢？我们对此了解多少？
情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。而高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为.
情商还和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为’共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。这就是本书的全部内容了，蛤蟆面对的问题其实也是对我们的映射。
不论是什么原因现在被生活压得透不过气的你，觉得人生了无生趣的你，或是处在任何困境的你，需要相信的是我们每个人都在这三种状态中来回穿梭。我们都不完美，当我们感到悲观时去试着觉察自己情绪到底处在哪个状态并与他和解。锻炼与提升自己的情商，因为只有高情商能让我们在逆境中重新振作，才让我们在自我成长和完善的路上走得更远。
大家好，欢迎来到米可读书。今天我们来结束这本书。上次我们谈到了书中的心理咨询师苍鹭通过几次和蛤蟆的交流，向我们展现了我们可能处于的三种状态。那就是我们幼年从父母那里接触到的“父母自我状态”，我们与生俱来的“儿童自我状态”还有以理智来处理的“成人状态”。三种状态三位一体，都非常的重要。“成人状态”则更有利于我们敞开思维学到新的东西。
蛤蟆渐渐获得了一种能力，让他每次回忆的时候不再谴责自己。现在的他能够找到事件之间的联系，能客观地去看待这些联系而不再感到内疚。其实，想要理解现在的我们行为与情绪的根源，就必须回顾你的过去。我们得回顾你生命最早期的阶段，从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对我们影响重大，还影响了我们后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。这种影响是普遍存在的。就这样，我们形成了对这个世界特有的看法，这就是我们看待事情的唯一方式。从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。我们内在包含着情绪和情感的心理世界，那是通过你早年的经历而形成的。童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此。除非你决心改变它。
在你童年时，大约四到五岁左右，你会试图回答两个问题。”
第一个问题是：’我是怎么看自己的？我好吗？’
第二个问题是：'我是怎么看别人的？他们好吗？’ ”
于是会出现下面四种组合，我们叫他人生坐标：
1. 我好；你也好。
2 .我好；你不好。
3. 我不好；你好。
4 .我不好；你也不好
图片
一切的关键就在于那是人生坐标。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
比如，我不好，你好。这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，这些人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。比如，有些人会把不幸的原因怪到住房上，甚至怪地理位置不好，他们会想到所有和霉运相关的迷信传言，比 如摔碎了镜子或打翻了盐之类的。他们会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。这样的人常常处在悲伤的儿童状态。
再比如，我好，你不好。这描述的是觉得自己比别人好的那一类人。尤其是在机构组织里，权威人士 很容易把自己想象成严厉的父母，把员工当成顽劣的孩子来惩罚。新闻报道里似乎也充斥着霸凌的案例。这个坐标上的人则处在挑剔型父母状态。
在他深陷抑郁而鰻鼠还没去找他的那个阶段，蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠， 每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。他靠每天散步迫使自己的生活有一些规律，而咨询面谈至少让他在一周又一周的浑浑噩噩里有事可做。
现在蛤蟆在认识到自己情绪之后慢慢地，随着他心情变好，事情也开始出现转机。他内心世界的改善，逐步恢复了社交生活。最后一次与苍鹭的面谈是在三周以后，他们回顾着这十次的面谈，刚开始蛤蟆像个小孩期望来到苍鹭这里能够得到一个标准答案，苍鹭却抛出一系列问题让蛤蟆了解自身的感受，通过回忆自己的经历去找到自己情绪的根源。蛤蟆通过了解到情绪的三种状态，渐渐能够主动的察觉自己所处的是儿童状态还是父母状态抑或是成人状态，渐渐地，蛤蟆能够主导自己的情绪调整到正确的方向。现在的蛤蟆不再是那个看什么都觉得自己不好的蛤蟆，虽然悲观的情绪还会回来，可是蛤蟆也能够客观地对待，选择和解。
苍鹭说，眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术题 相比过去要难得多。受教育的人也比以往任何时候都多，大学和商学院更是人满为患。智力与智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界。可是情感智力，也就是情商的世界何呢？我们对此了解多少？
情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。而高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为.
情商还和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为’共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。这就是本书的全部内容了，蛤蟆面对的问题其实也是对我们的映射。
不论是什么原因现在被生活压得透不过气的你，觉得人生了无生趣的你，或是处在任何困境的你，需要相信的是我们每个人都在这三种状态中来回穿梭。我们都不完美，当我们感到悲观时去试着觉察自己情绪到底处在哪个状态并与他和解。锻炼与提升自己的情商，因为只有高情商能让我们在逆境中重新振作，才让我们在自我成长和完善的路上走得更远。
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