减脂便当 | Oct.17th

▫️早上好[给你小心心][给你小心心]刚打了超级一大段话，不知道为什么没发出来，哭了…
▫️今日便当：胡萝卜炒鸡胸肉，娃娃菜炖豆腐，紫米糙米饭。
▫️给大家推荐最近超级喜欢听的喜马拉雅电台：fit4life，几乎每天散步和做便当的时候都会听，很多期反反复复听了很多遍。在和食物建立良好关系的过程中，她们对我的帮助真的特别大。
▫️虽然是健身博主，但她们给我的感觉特别亲切真实——周末也会去到处找好吃的，回父母家吃饭也会吃多，出去玩也会因为好奇乱七八糟地吃了不少，吃了营养充足的正餐也还是会想吃零食，也会有不想动犯懒的时候。这次假期因为听了她们关于假期饮食建议的几期节目，感觉自己的心态真的比以前好了许多。
▫️其实减肥真的不难，难的是在这个过程中保持良好的心态。别把自己逼太紧，慢慢来~
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我最近又开始循环起了和 ，不知道该怎样描述我到底有多爱这两首，只能说绝对可以把这两首歌列进”the playlist of my life”.

bath是我17年听的次数最多的歌，直到现在还在无限循环. 有意思的是，共同创作这两首的人，一个写的是痛苦，一个写的是爱，而我每次听，感受到的这首歌所传达出情绪也有很多，有对过去的爱的怀念和不舍，有孤独和失落，但更多的其实是平静.

Tiny Little Boy可能是权革的所有歌中我最喜欢的一首，虽然这首他只是feat. 作者给这首歌设定的情景和场景是与共享一生的伴侣在死亡路口别离时little boy的惊慌. 可能所有的人在自己喜欢的人面前都只是不懂事的孩子吧. 之前有段时间特别特别喜欢权革，后来慢慢没有那么关注了. 之前他不管争议再大，也坚持请sulli来feat自己的新歌. 前几天革发ins写到“真心的感谢和抱歉 我会记得的@ jelly_jilli“. 因为两个人都是孤独又温暖的人吧，所以革能一开始就那么理解莉莉.

高中的时候因为太喜欢，循环了三个多月. 现在基本上不会听这首了，因为不会再听出新的情绪. 但是这首仍然也在“the playlist of my life”，因为我会记得它带给我的所有感动.

感激所有带给我感动的音乐，这些音乐的创作者是真正的artist. Respect Artists

减脂便当 | Oct.17th

▫️早上好[给你小心心][给你小心心]
▫️今日便当：胡萝卜炒鸡胸肉，娃娃菜炖豆腐，紫米糙米饭。
▫️不知道关注我的小可爱中有多少人在减肥的过程中和食物的关系变得不那么好了，跟大家分享最近特别喜欢的电台节目fit4life（喜马拉雅可以收听）。两个北京大妞的聊天太逗太有意思了，关于“假期饮食”的几期提出的建议真的对我特别有用。虽然是健身博主，但她们给我的感觉是特别真实——健身博主也会想吃披萨，想吃各种乱七八糟的东西，健身博主也会有不想锻炼的时候。相较于那些一直积极向上，自控力极强的“完美”博主来说，我反而更喜欢这种像我们身边朋友的博主。她们不会在你吃多了的时候质问你“怎么别人都能做到你却做不到”，而是告诉你“多大点事儿啊下次少吃点就得了”。
▫️在听电台的这段时间我感觉自己的心态越来越好了，当你想吃什么就可以吃到的时候，欲望反而没那么强了。对我来说，最大的变化是即使是大包装的零食，我也能吃几口就停下了，而不是像以前通过“小包装”来控制自己的零食量。
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