#韩号健康# 疫情在家也不要忘记运动哦，跳绳就是个不错的选择，不过很多人都不清楚到底该跳多快比较合适。如果想要燃脂效果最好，每分钟 70～80 下，就差不多了。
每天以 70～80 次/ 分的速度，坚持跳 30 分钟，不仅符合一般人的体能，也会有不错的减脂效果。当然，如果你没有什么运动基础，跳两分钟歇两分钟，断断续续完成 30 分钟也是可以的。
如果你体能不错，想要更大的挑战，那可以试试「间歇式跳绳」：保持每分钟 150 次的速度跳 2 分钟，然后间歇 30～60 秒缓冲休息，重复「跳绳-休息」这样的循环 15 次。也会有很不错的效果。
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夏日或者秋凉。即使绿色的田园依然是绿的，白色的棉田在金秋里银装素裹，阳光总会触碰古城内心秋熟的感觉。 https://t.cn/Rjij82W我是一个多么不懂事多么不会说好话多么不会表达的人啊。我真爱我自己的不会表达，也使劲理解别人的不理解。 我们常常困惑于，自己到底想要什么，每天脑海里都会冒出很多念头，那些不灭的才叫做热爱。你只要把你的动作做完整了，至于球飞到哪里，不用着急去看。就好像我们的人生一样，只需要在当下做最好的自己，不要去着急未来是什么样子。 #成都婚纱照#
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一口皓齿红唇是很多人都向往的，想要美白牙齿的朋友们肯定都曾经在网上搜过#牙齿美白秘籍# 。但科学又安全的美白方式非蓝光美白莫属。
蓝光美白不需要涂抹或注射麻醉。只需在牙齿表面涂抹美白凝胶，然后使用经过特殊处理的蓝光低温照射。牙齿美白的效果便能立竿见影。
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