#便秘##肠道健康##中国便秘日# 中国便秘日：5000万人总是拉不出屎？做好3件事，远离便秘的烦恼
每年3月28日是中国便秘日。
随着人们饮食结构不断发生变化，生活节奏不断加快，各种压力的骤增，也让我国越来越多人出现一个慢性病-----便秘。
据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示：当前我国成人慢性便秘患病率为4.0%～10.0%。
如何才能缓解便秘症状？
第一、每日保证蔬菜和粗粮的摄入
第二、及时补充水分
第三、适当运动以及养成定期排便
每年3月28日是中国便秘日。
随着人们饮食结构不断发生变化，生活节奏不断加快，各种压力的骤增，也让我国越来越多人出现一个慢性病-----便秘。
据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示：当前我国成人慢性便秘患病率为4.0%～10.0%。
如何才能缓解便秘症状？
第一、每日保证蔬菜和粗粮的摄入
第二、及时补充水分
第三、适当运动以及养成定期排便
#江阴发布# 【疫情防控热点问题解答】
针对近期群众关注的疫情防控热点问题，市新冠肺炎疫情联防联控指挥部进行了权威解答。
1、江阴现在属于中风险地区吗？江阴的行程卡会带*吗？
目前，江阴无中高风险地区，江阴行程卡不带*。中高风险地区确定需根据疫情防控风险，经省市专家研判后确定。
2、现在江阴人还可以去外地吗？从外地返回江阴有什么要求？
目前，江阴对出行没有特别限制，但鉴于当前国内外疫情形势依然严峻复杂，倡导广大市民非必要不离锡。确需离锡的，须提前了解目的地疫情防控政策。
所有无锡市以外地区来（返）澄人员须持48小时内核酸检测阴性证明、健康码绿码，抵达后立即进行核酸检测，并及时向目的地村（社区）、单位报备，积极配合落实健康监测、核酸检测等管理措施。
入境人员严格实行“14+14”健康管理措施，即14天集中隔离+14天严格居家健康监测。
有国内中高风险地区旅居史的人员严格实行“14+7”健康管理措施，即14天集中隔离+7天严格居家健康监测。
有中高风险地区所在设区市（直辖市为区）的低风险地区及其他有本土病例报告设区市（直辖市为区）的人员严格实行“3+4+7”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后4天健康监测（每两天1次核酸检测），最后7天健康监测（第10、14天各1次核酸检测）。
其他无锡市以外来（返）澄人员，严格实行“3+11”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后11天健康监测（第7、14天各1次核酸检测）。
3、如果我接到流调电话，应该怎么做？
流行病学调查（简称流调）是传染病防控的重要一环，也是疫情控制的关键措施。当您接到流调电话时不要紧张，被流调并不等于被感染，有可能你近期接触过阳性病例，或者行程与官方公布的确诊病例、密切接触者的活动轨迹有时空上的重合。
当流调人员上门或电话、微信询问时，请您要积极配合，仔细回顾近期健康状况和旅居史等信息，如实回答，不隐瞒不谎报。对拒不配合防疫工作及瞒报、谎报个人相关情况的，将依法依规追究法律责任。
4、我的“苏康码”被赋黄码了，对我有什么影响呢？该如何转码呢？
为及时、精准、有效阻断新冠肺炎疫情传播，我市对与阳性感染者有时空伴随的人员进行赋黄码。被赋黄码后，出行前应向所在村（社区）报备，外出期间全程做好个人防护，不乘坐公共交通工具，与他人保持安全社交距离，不前往人员聚集场所，不参加聚集性活动。
被赋黄码人员需立即联系所在村（社区）登记，实施3天自我健康监测（发现异常及时报告），并到黄码人员核酸检测专用采样点（详见下图）进行2次核酸检测（间隔需大于24小时）。
如检测结果均为阴性，可通过“灵锡”APP内的“转码通”进行线上个人申请黄码转绿码；或向所在村（社区）提出黄码转绿码申请。
5、在集中隔离观察期间或居家隔离观察期间，企业如何支付工资？
对因疫情防控被集中隔离观察的职工（包括陪同未成年子女集中隔离的家长），隔离观察期间，企业应当视同劳动者提供正常劳动并支付其工资。
对因疫情防控要求，实施居家隔离观察期间的职工，企业有条件的，可安排职工通过电话、网络等灵活方式在家上班完成工作任务或开展线上业务培训；对不具备居家办公条件的，企业可与职工协商统筹使用各类假期，并依法支付相应工资。
6、请问进行核酸采样要注意哪些事项？检测结果大概多久能出来？
核酸采样前：①核酸检测前2小时尽量避免进食；②采样前30分钟不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖；③临检要减少吞咽动作，不做清嗓子(例如咳痰吐痰)动作。
核酸采样时：①自觉保持安全社交距离，不交谈、不聚集；②现场采样过程中，请注意手部卫生，不要用手触碰采样台、医务人员防护服等，避免污染；③准备备用口罩，方便污染后随时更换；④采样完后请立即离开采样地点，不要在采样地点周围吐痰、呕吐、逗留。
根据《医疗机构新型冠状病毒核酸检测工作手册(试行第二版)》规定：对于发热门诊、急诊患者，在6小时内报告核酸检测结果；对于普通门诊、住院患者及陪护人员等人群，原则上在12小时内报告结果；对于“愿检尽检”人群，一般在24小时内报告结果。
7、江阴市民可以去无锡市区和宜兴吗？需要执行“3+11”健康监测措施吗？
江阴市民可以去无锡市区和宜兴，不需要实行“3+11”健康管理措施。请广大市民尽量不参加人群聚集活动，不去人群密集和通风不良场所，缩短在公共场所停留时间，继续增强防范意识，做好个人防护，坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。主动接种疫苗，做自己健康的“第一责任人”。
8、最近对公众聚集性活动、人员密闭公共场所有没有什么规定？
目前我市已全面取消各类线下节庆、会展、促销、商演等公众聚集性活动。暂时关闭影剧院、网吧、酒吧、KTV、歌舞厅、游戏游艺厅、美容院、洗浴、足浴（疗）场所等密闭场所，继续关闭棋牌室、麻将馆，其他各类公共场所严格按照要求执行限流、测温、验码、消毒等防控措施。
9、平时收拆快递需要注意什么？
首先，提醒广大市民朋友非必需不从境外高风险地区邮购商品，谨慎从官方公布的国内中高风险地区通过快递渠道购买商品。其次，在接收快件时，应规范佩戴口罩和一次性手套，在固定地点或通过智能快件箱取件，实现无接触交接；拆件时尽量在户外进行，开拆前先用酒精等对外包装进行消毒。废弃物要按照生活垃圾分类处理，处理完后及时摘下手套，进行双手清洗消毒，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。
10、老年人需要接种新冠病毒疫苗吗？
需要。研究表明，老年人群感染新冠病毒后，发生重症和死亡的风险较高，接种新冠病毒疫苗，可大大降低感染后发生重症和死亡的风险。建议符合接种条件的老年人，如尚未接种疫苗或未完成加强免疫，可按照有关规定，尽快完成全程接种并接种加强针。60岁以上人群如符合序贯加强免疫接种条件，也可选择序贯加强免疫接种疫苗。
11、患有慢性病的老年人能不能接种新冠病毒疫苗？
目前我国已完成32亿剂次的新冠病毒疫苗接种，总体来说我国新冠病毒疫苗安全性良好。根据我国新冠病毒疫苗接种技术指南，患有“高血压、高血脂、糖尿病”等慢性病的老年人，如果健康状况稳定，药物控制良好，建议接种新冠病毒疫苗。
针对近期群众关注的疫情防控热点问题，市新冠肺炎疫情联防联控指挥部进行了权威解答。
1、江阴现在属于中风险地区吗？江阴的行程卡会带*吗？
目前，江阴无中高风险地区，江阴行程卡不带*。中高风险地区确定需根据疫情防控风险，经省市专家研判后确定。
2、现在江阴人还可以去外地吗？从外地返回江阴有什么要求？
目前，江阴对出行没有特别限制，但鉴于当前国内外疫情形势依然严峻复杂，倡导广大市民非必要不离锡。确需离锡的，须提前了解目的地疫情防控政策。
所有无锡市以外地区来（返）澄人员须持48小时内核酸检测阴性证明、健康码绿码，抵达后立即进行核酸检测，并及时向目的地村（社区）、单位报备，积极配合落实健康监测、核酸检测等管理措施。
入境人员严格实行“14+14”健康管理措施，即14天集中隔离+14天严格居家健康监测。
有国内中高风险地区旅居史的人员严格实行“14+7”健康管理措施，即14天集中隔离+7天严格居家健康监测。
有中高风险地区所在设区市（直辖市为区）的低风险地区及其他有本土病例报告设区市（直辖市为区）的人员严格实行“3+4+7”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后4天健康监测（每两天1次核酸检测），最后7天健康监测（第10、14天各1次核酸检测）。
其他无锡市以外来（返）澄人员，严格实行“3+11”健康管理措施，前3天落实居家健康监测（每天1次核酸检测），后11天健康监测（第7、14天各1次核酸检测）。
3、如果我接到流调电话，应该怎么做？
流行病学调查（简称流调）是传染病防控的重要一环，也是疫情控制的关键措施。当您接到流调电话时不要紧张，被流调并不等于被感染，有可能你近期接触过阳性病例，或者行程与官方公布的确诊病例、密切接触者的活动轨迹有时空上的重合。
当流调人员上门或电话、微信询问时，请您要积极配合，仔细回顾近期健康状况和旅居史等信息，如实回答，不隐瞒不谎报。对拒不配合防疫工作及瞒报、谎报个人相关情况的，将依法依规追究法律责任。
4、我的“苏康码”被赋黄码了，对我有什么影响呢？该如何转码呢？
为及时、精准、有效阻断新冠肺炎疫情传播，我市对与阳性感染者有时空伴随的人员进行赋黄码。被赋黄码后，出行前应向所在村（社区）报备，外出期间全程做好个人防护，不乘坐公共交通工具，与他人保持安全社交距离，不前往人员聚集场所，不参加聚集性活动。
被赋黄码人员需立即联系所在村（社区）登记，实施3天自我健康监测（发现异常及时报告），并到黄码人员核酸检测专用采样点（详见下图）进行2次核酸检测（间隔需大于24小时）。
如检测结果均为阴性，可通过“灵锡”APP内的“转码通”进行线上个人申请黄码转绿码；或向所在村（社区）提出黄码转绿码申请。
5、在集中隔离观察期间或居家隔离观察期间，企业如何支付工资？
对因疫情防控被集中隔离观察的职工（包括陪同未成年子女集中隔离的家长），隔离观察期间，企业应当视同劳动者提供正常劳动并支付其工资。
对因疫情防控要求，实施居家隔离观察期间的职工，企业有条件的，可安排职工通过电话、网络等灵活方式在家上班完成工作任务或开展线上业务培训；对不具备居家办公条件的，企业可与职工协商统筹使用各类假期，并依法支付相应工资。
6、请问进行核酸采样要注意哪些事项？检测结果大概多久能出来？
核酸采样前：①核酸检测前2小时尽量避免进食；②采样前30分钟不吸烟、不喝酒、不嚼口香糖；③临检要减少吞咽动作，不做清嗓子(例如咳痰吐痰)动作。
核酸采样时：①自觉保持安全社交距离，不交谈、不聚集；②现场采样过程中，请注意手部卫生，不要用手触碰采样台、医务人员防护服等，避免污染；③准备备用口罩，方便污染后随时更换；④采样完后请立即离开采样地点，不要在采样地点周围吐痰、呕吐、逗留。
根据《医疗机构新型冠状病毒核酸检测工作手册(试行第二版)》规定：对于发热门诊、急诊患者，在6小时内报告核酸检测结果；对于普通门诊、住院患者及陪护人员等人群，原则上在12小时内报告结果；对于“愿检尽检”人群，一般在24小时内报告结果。
7、江阴市民可以去无锡市区和宜兴吗？需要执行“3+11”健康监测措施吗？
江阴市民可以去无锡市区和宜兴，不需要实行“3+11”健康管理措施。请广大市民尽量不参加人群聚集活动，不去人群密集和通风不良场所，缩短在公共场所停留时间，继续增强防范意识，做好个人防护，坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。主动接种疫苗，做自己健康的“第一责任人”。
8、最近对公众聚集性活动、人员密闭公共场所有没有什么规定？
目前我市已全面取消各类线下节庆、会展、促销、商演等公众聚集性活动。暂时关闭影剧院、网吧、酒吧、KTV、歌舞厅、游戏游艺厅、美容院、洗浴、足浴（疗）场所等密闭场所，继续关闭棋牌室、麻将馆，其他各类公共场所严格按照要求执行限流、测温、验码、消毒等防控措施。
9、平时收拆快递需要注意什么？
首先，提醒广大市民朋友非必需不从境外高风险地区邮购商品，谨慎从官方公布的国内中高风险地区通过快递渠道购买商品。其次，在接收快件时，应规范佩戴口罩和一次性手套，在固定地点或通过智能快件箱取件，实现无接触交接；拆件时尽量在户外进行，开拆前先用酒精等对外包装进行消毒。废弃物要按照生活垃圾分类处理，处理完后及时摘下手套，进行双手清洗消毒，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。
10、老年人需要接种新冠病毒疫苗吗？
需要。研究表明，老年人群感染新冠病毒后，发生重症和死亡的风险较高，接种新冠病毒疫苗，可大大降低感染后发生重症和死亡的风险。建议符合接种条件的老年人，如尚未接种疫苗或未完成加强免疫，可按照有关规定，尽快完成全程接种并接种加强针。60岁以上人群如符合序贯加强免疫接种条件，也可选择序贯加强免疫接种疫苗。
11、患有慢性病的老年人能不能接种新冠病毒疫苗？
目前我国已完成32亿剂次的新冠病毒疫苗接种，总体来说我国新冠病毒疫苗安全性良好。根据我国新冠病毒疫苗接种技术指南，患有“高血压、高血脂、糖尿病”等慢性病的老年人，如果健康状况稳定，药物控制良好，建议接种新冠病毒疫苗。
中医治病并不慢
不少人不理解中医，认为中医治病慢，西方现代医学治病快。我们来看看事实如何。不少感冒、咳嗽、发烧的病人，因误用了抗生素，结果感冒没有了，也不咳嗽了，发烧也退了，但出现了急性心肌炎、急性肾炎。这是快吗？我们常见的大量的慢性病患者，如高血压、心脏病、慢性胃炎、关节炎、糖尿病，等等，一治就治了十年、二十年，结果也还在吃西药。血糖血压并没有降下来，反而越来越高了，关节越来越肿胀了。这是快吗？肿瘤、尿毒症、肌肉痿缩等等，越治越重，越治越没有希望，是快吗？小病不快，大病也不快，何来的西药治病快的说法呢？其实高明的中医治病效如桴鼓，治疗难症有时一剂而愈，是西方现代医学难以想象的。#忆果缘1971##每天学点中医#
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