还蛮给面子，电动车到家门口才没电，推了一小段路，不到五天，今天去买粑粑柑从八块涨价到十二块，但确实很甜，不过现在那个和车厘子长一样的大樱桃从七十降价到五十了，草莓也才十五一盒，西瓜还没讲价七八块一斤吧，蓝莓好像还是一如既往的价格吧他说这次自己去摘的很甜还蛮大的，我觉得一般只是比之前按盒卖的甜一点，两天没运动，今天应该可以吧[思考]

【医生告诫：掌握食用水果的诀窍，糖尿病人也可满足自己的“口福”】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#

随着现在的社会发展越来越好了，所以每家每户都能够吃得起大鱼大肉，并且有的家庭，顿顿都是这样的。所以就导致了现在越来越多的人人都患有糖尿病等病症，糖尿病的人群也越来越年轻了，得了糖尿病的人都非常的难受，因为他们很多东西都不可以吃，对于糖尿病病人来说，既爱水果的甜，也恨自己无法享用它的甜美。而且多数水果中含有较多的果糖和葡萄糖，它们能被机体迅速吸收，引起血糖增高。其实糖尿病人只要牢记这3大前提，也能放心的吃水果！

　　1、要少吃。不可一次大量地吃，少吃多餐。

　　2、忌空腹吃。切忌餐后吃水果，最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上9点左右进食为宜。不提倡餐前或饭后立即吃水果，这样既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。

　　3、选择含糖量低的水果。比如含糖量在4%～7%的有西瓜、草莓、白兰瓜，含糖量在5%～10%的有鸭梨、李子、樱桃、桃、菠萝;含糖量9%～13%的有苹果、杏、柚子。

　　水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，这些都不是糖尿病首选水果。

　　4、视病情而吃。弄清自己目前的血糖控制是否理想，只有血糖控制较理想情况下才允许吃。血糖控制不好（不稳定，时高时低或血糖居高不下）时少吃，或者不吃。不吃含糖量较高的水果，如甜的葡萄、香蕉、荔枝、红枣等。

　　5、控制热量，限制总数。一般每天进食不能超过1个交换单位。苹果、梨、桃200g或西瓜500g约为1个交换单位。也可以与其他类别的食品等份交换，可根据病情选食或少食，不宜每餐都吃水果。

　　6、假如实在很喜欢吃水果而主食吃得不多，建议可以选一些蔬果类代替水果，比如西红柿、黄瓜等是比较好的选择。它们富含维生素和纤维素，含糖量也不高，既可以满足口感，又不至于增加热量的摄入，对血糖的影响不大，同时还可满足身体的营养需要。

　　通过本文我们知道糖尿病人也不是不可以吃水果，只是吃的时候有很多的讲究。病人千万不要任性！总之，只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病患者还是可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果的。

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