‘-❷⓿❷❶ ᴠᴏʟ.❶❸- ㏤㏷
日日宅家. 捕捉此刻. 美好瞬間.
(*¯︶¯*)

㈢最近在看《松浦彌太郎：假如我現在25歲，最想做的50件事。》看完了再跟你們分享筆記～
㈤謝謝@平方Studio 送來的Desk系列小物，當然這還不是全部，之後使用到慢慢拍給大家看，好物就是要一起分享！質量超讚的♪( ´θ｀)ノ
㈧宅家鍛鍊的新技能：自己美甲，其實做美甲的過程蠻治癒的，慢慢的等待一層層的甲油乾掉，一邊看劇，是一個非常享受的過程。

以上～大家今天都過的怎麼樣呢？
時間也差不多該睡美容覺啦！大家晚安～我也吃藥睡覺啦～祝大家有個美夢
—————— ɢᴏᴏᴅ ɴɪɢʜᴛ ᴄʜᴇʀs ———————
#Ray's life##Little Whisper#

摄影｜理查德·比林汉姆（Richard Billingham）
 
英国影像艺术家理查德·比林汉姆于1990-1996年间拍摄了自己家人的大量私密快照，并出版《雷的笑声》（Ray's a Laugh），因此被人熟知。对他而言，拍摄家庭生活起初纯粹出于无意，但很快他意识到私密摄影具有的纪实性与美学价值。《雷的笑声》改变了家庭快照的内涵，就像透过百叶窗窥视，其中的封闭性和私密性被消解了。这些作品生动刻画出后工业时代英国底层白人的生活图景，如同一场家庭悲喜剧。

#Harper’s BAZAAR ART 摄影#

#ACE运动表现#
对于竞技型选手来说
更多的是预防训练伤和提升运动成绩
“提升运动表现”对每个人而言都不同。
对于一名竞技跑者来说，
这可能涉及解决任何
可能导致他/她受伤
或者限制其速度或者耐力的功能受限问题
而对一名足球运动员而言
需要引入高强度间歇训练和敏捷性训练
这些训练可以直接转化为短距离冲刺速度和转向能力
普通大众健身来说
这或许包括提升灵活性和下背部的力量
以防止受伤和疲劳
ACE教练的职责就是
发现每个客户在日常生活中需要的运动模式
帮助客户提高安全有效地完成这些动作的能力#浦江健身私教##Mr.Ray's私房健身# https://t.cn/Ai8gLAdb