谷雨时节话养生
将要迎来今年的谷雨节气，“一年之计在于春”，春季自立春之始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨几个节气，由寒至暖，人体机能、新陈代谢也进入了活跃期，但气候乍暖还寒，昼夜温差大，稍不注意，容易产生各种疾病隐患。所以人体也要顺应春令舒畅生发之气，依不同节气行养生之法。谷雨有“雨生百谷”之意，是春季最后一个节气，过好这个节气，可以为安度盛夏打好基础。
每年4月20日前后，进入谷雨时节，此时田中秧苗初插，作物新种，最需要雨水的滋润。人体与自然界也是一样。从中医角度来说，肾水上提至肝木，肝木生长旺盛，为即将生发的心火做好能量储备，准备迎接夏季的到来。

阴雨天气谨防湿邪伤身
谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生，需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等

健运脾胃是关键
谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃，因为过了谷雨便意味着春季快过去了，夏天即将来临，夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。

谷雨过后春天的脚步也将远去，但是养生的行动永远不会离去，抓住春季的尾巴，让我们的身体犹如春回大地一般生机勃勃。#春季养生#

美好的春日去郊区旅行，山野之中，私汤民宿，花开正好，孩子们奔跑在田野，安心享受才不辜负如此好时光☘️

交 通
从北京市区去位于延庆的蒲里日记·云雀，自驾大约一个半小时的车程。我们是下午出发的，天气晴好，天上的云，四周青绿色的山，车窗外一闪而过的桃花，自成一幅画卷，漂亮极了。下了高速，乡间公路也很好走，跟着导航，能直接开到民宿的正门前。导航显示距离目的地还有十分钟的时候，提前联系了管家，等我们到村口的时候，管家早已在此等候，贴心。

居 住
白色、绿色是民宿建筑的主色调，自带清新感。一栋分为楼上和楼下两间，房间很大，柔软宽敞的大床外，房间还有上下床，这个设置很实在，家里有俩娃也完全住得下。院子里有泳池，管家介绍说，到了盛夏，泳池会安排起来，很是热闹。另外私汤池在房间里，管家会按客人希望的时间把水放好，十分方便。

玩
民宿周边有几个自然景区，比如距离最近的是野鸭湖。除此之外，还有不同难度的徒步路线也不错民宿外有一大片树林，一天当中光影婆娑，很美很美。同时这里也很安静，孩子们在里面捉迷藏，特开心。趁着好天气，我们决定在树林中来一次野餐，管家帮忙搭起来天幕，听管家说，民宿接下来会推出户外下午茶，特别推荐大家试一试。

吃
早上八点半是早餐时间，村里的大姐会准备特色早餐，热乎乎的吃下去很舒服。晚餐我们预约了自助烧烤，大人90/位，小朋友45元/位，可以自己烤，也可以请烧烤师傅（请烧烤师傅需要额外付费）。烧烤自助的食材比较丰富，我们是自己烤的，边烤边吃边喝边聊，轻松又惬意。#春游季##新浪旅游##清明小长假来啦# https://t.cn/A6Jb7t5N

可以让自己走出来的清醒文案
1、承诺不值钱 上下牙一碰就出口了 没成本的东西根本不用当真 就像乌鸦讲情话铁树开花一样。
2、我早上给你发消息你隔了很久才回我、有时甚至不回、其实我都明白、我对不喜欢的人也这样。
3、人是经不住认真了解的。
4、我研究过你的访客 偷偷听过你爱的歌。
5、人一旦有了隔阂就真的走不进了，你没理解我的那些瞬间我也没怪过你，你可永远长不大，但是我不能永远没有安全感。
6、重蹈覆辙的下场就是自取其辱，失而复得的东西根本就回不到当初。
7、被偏爱的小朋友不用说对不起 不被偏爱的小朋友说对不起也没用。
8、人过的越混浊、越喜欢干净的东西。
9、他可以换了又换 爱了又爱 我不行 我的自尊和深情不允许我这样。
10、没兴趣了 谢了 一路平安。
11、次次认真，次次教训，次次动摇，次次心软，次次委屈，次次不甘，次次难过，都是活该。
12、一个人的热情解决不了两个人的关系。
13、把期望降到最低 所有的遇见都是最好的礼物。
14、都入冬了 你还执着于盛夏的蝉鸣吗。
15、我必须要逃离这个堆满了白痴般琐事的垃圾场。
16、别拿你那一帆风顺的日子来评判那些生活在阴沟里的人。
17、没有谁有义务陪你长大，半路谁离开了也很正常，但请你用绝对的理智和清醒去压制内心的爱和难过。
18、我只想安安静静地读几年书 然后过自己想要的生活。