特别喜欢《人生海海》里的一句话：人生就像大海，什么都有，什么都创造得了，也什么都颠覆得了。我们在如海的人生里面，既要去欣赏一切，要去拯救一切，同时也会收获一切。

人生海海，没有谁是容易的，活着就需要有敢于面对一切的勇气。大海浩瀚深邃，深不可测，永无止境，这才是我们所要去追求的人生。然而，我们却经常被激起的浪花所干扰，所吸引，以为这就是一切了。这些浪花通常是生活里不起眼的小事，比如今日的感冒，明日工作上的烦心事，后天的家长里短。事实上，人生如海，大得很，深得很，唯有不被浪花干扰，我们才能有定力去追求更深远的东西。

去欣赏美好的东西，去拯救自己，如此才能收获一切。#麦家人生海海#

“看看人类的狂热。起初，许多看起来都是一样的。然后，眼睛落在了个体身上。无疑，存在的唯一性出现。一些观察者表示同意，接受了工作室邀请并被刻画。同时，一个不断重复的过程。它串连在一起。遭遇库。一个永无止境的项目。一直存在的问题：是否有可能探索人类的个性，使自己沉浸于其中，并将其转变为可塑的雕塑形式？”

Eckert 的艺术工作领域，一方面包括雕塑人物对雕塑人物的雕塑。此外，他还从事与建筑有关的神圣空间设计。

埃克特（Eckert）在粘土中对#雕塑# 进行建模，并使用“迷失形式”方法在混凝土中浇铸雕塑，有时在青铜中浇铸。在较新的工厂中，还存在混合工作技术，例如使用氧化铁的混凝土或使用氧化铝的混凝土。自1994年以来，除了小规模的雕塑和真人大小的人物外，还制作了肖像循环。这是关于由于每天与艺术家的相遇而被要求在工作室里进行肖像摄影的人们的写照。#发现艺术家#

#停止健身300天内的变化#
运动永无止境
几个简单健身操动作，赶紧学起来吧！

第一个动作：搁腿仰卧起坐

　　这个动作重点锻炼部位：上腹部位。

我们可以借助床边、椅子，高度可以让小腿放平就可以了。

开始位置：仰卧在地上，把小腿平行地搁在床边上，使大腿垂直于地面，两手可以交插在胸前或两手交叉互抱于颈后。

动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到开始位置。重复做。

训练要点：当屈体收缩时，为了更好的使腹部肌群收缩，使下背紧贴地面。在采用重量训练课程的开始阶段，在完成每次试举中，要避免用跳、弹的借力动作。

　　第二个动作： 仰卧腿上举

　

重点锻炼部位：下腹部位和大腿上部弯屈肌群。

同样这个动作可以借助到床边(最好边沿可以抓握)比较宽实的凳子上，如果有条件可以使用专业的斜板，我在家常用的就是两张凳子拼在一起

开始位置：仰卧在凳上，下背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。

动作过程：使躯干和下背部紧贴在地上，两膝稍稍弯屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿慢慢放下。重复做。

训练重点：当背部始终紧贴凳面时，它使下腹部位肌群处于收紧状态。如果下背弯屈或离开凳面，就会影响下腹肌群的收缩效果。

　　第三个动作：坐式缩腿

　　起始姿势 坐在凳边，两手向后撑在凳上。两腿向前直伸。

动作过程 屈膝缩起小腿到可能的最高点，彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直，缩起小腿时吸气，降落时呼气。

注意要点： 本动作较简易，其作用大小全在膝部上提的高低和动作的快慢上。愈高愈慢愈大，反之愈小。