150斤的时候大家说：不胖不胖，你高骨架大，不用减肥。128的时候大家说：哇，感觉换了一个人，整个人小了一圈瘦下来真好。所以，干啥事要自己心里有想法有目标，别人说好就好吧，对自己有清晰的认知才好。
另外，减肥还有一个问题，你吃的少会有人说你这样营养跟不上，运动多对身体不好会反弹。所以，难道一天烧烤火锅麻辣烫吃饱了就躺平是最健康的吗。减肥真好，会让自己心里有想法有目标且不会在意别人说什么，成功了就是另一个自己了。
关于营养跟不上，一天早上八点鸡蛋加一小坨菜一小坨甜醅，十点一个苹果，中午鸡蛋或小鸡腿加一坨菜，下午一包牛奶或酸奶，晚上五颗西梅或十颗草莓。感觉不会很差营养，一小坨大概是200g左右的意思，菜如果太油可以用开水涮一下又不太油腻又好吃。减肥之前谁还不是大胃王，我吃自助能吃三人份，牛肉面一顿两碗加肉加蛋呢，还是少吃点也不缺营养，吃谁都行，减却不是人人都行。
不喝凉水，喝温水或热水，十分钟一口，当然可以一杯一杯喝，一天1600-2000ml就行，尽量六点以后喝完水吃完饭，如果之后锻炼需要水可以小口喝一点热水。
锻炼一直跟直播，但是感觉刘畊宏的时间短效果好，如果刚开始嫌累推荐在抖音跟谢博士夫妇，早晚都练。 https://t.cn/Rxdg3hW
另外，减肥还有一个问题，你吃的少会有人说你这样营养跟不上，运动多对身体不好会反弹。所以，难道一天烧烤火锅麻辣烫吃饱了就躺平是最健康的吗。减肥真好，会让自己心里有想法有目标且不会在意别人说什么，成功了就是另一个自己了。
关于营养跟不上，一天早上八点鸡蛋加一小坨菜一小坨甜醅，十点一个苹果，中午鸡蛋或小鸡腿加一坨菜，下午一包牛奶或酸奶，晚上五颗西梅或十颗草莓。感觉不会很差营养，一小坨大概是200g左右的意思，菜如果太油可以用开水涮一下又不太油腻又好吃。减肥之前谁还不是大胃王，我吃自助能吃三人份，牛肉面一顿两碗加肉加蛋呢，还是少吃点也不缺营养，吃谁都行，减却不是人人都行。
不喝凉水，喝温水或热水，十分钟一口，当然可以一杯一杯喝，一天1600-2000ml就行，尽量六点以后喝完水吃完饭，如果之后锻炼需要水可以小口喝一点热水。
锻炼一直跟直播，但是感觉刘畊宏的时间短效果好，如果刚开始嫌累推荐在抖音跟谢博士夫妇，早晚都练。 https://t.cn/Rxdg3hW
两岁多的语言爆发期每天都有好多新词，蛋挞酥皮掉了会自言自语说，没事图图掉了sparrow就吃了。叫我我没听见会告黑状给爷爷奶奶：王多多不管我[允悲][允悲][允悲]吃个不停我说王图图你嘴停一停“那好吧，图图不吃了，图图渴了，图图好久没喝娃哈哈了。老王发视频我说粗略估计不算奶粉尿不湿你娃一天打豆豆坐火箭坐车车游乐场娃哈哈水果吃的乱七八糟下来保守估计六十块钱还得是他手下留情，我还没说完，王图图很认真的竖着一根手指说：七八十吧！然后接着说：伟伟你少吃点好好挣钱给图图买棒棒糖给王多多买化妆品买衣服。我都惊呆了，两岁多的人已经能准备把握人的心理需求了[允悲][允悲][允悲]
短猫来陪我了几天 一起看王志文的《青瓷》吃饭我说我少吃点他有感而发的问我几句说感觉我和他一起只是在乎过程他感觉我总觉得会有更好的我的结果不是他然后我就说没有啊见过雄鹰的人怎么再去找看然后他说那还有秃鹫啊…我说秃鹫和雄鹰哪个厉害，他说差不多……顿时语塞了[失望]然后我今天洗了2只猫整好了猫厕所我感觉我就是为猫打工的农民工[微笑]
✋热门推荐