这周终于复课啦 也恢复撸铁啦 一些健身ootd
音乐措不及防的纳入了中考 宝子们的卷子改了一个星期 节省时间去完健身房直接上班
运动是快乐的 因为总有逗逼教练 还会化身大厨做饭 ，喜欢的甜品和椰云拿铁想喝就放在撸铁日和教练一起互相投喂然后再练练就心安了hhh
这周的体重稳定在了48晨重 例假期间会浮动49～50 身体这时候会储水很正常哦
算是提前完成了我的健身一年计划啦
一些和教练们交流的小技巧 姨妈期间是代谢黄金期 而不是放肆暴饮暴食的日子哦
每天想喝饮料前就先把每天的三毫升水喝满再喝，甜品高精碳放在中午前，配上适量运动
姨妈期间我会选择0卡糖的甜品 和手臂无氧运动以及空腹晨练普拉提➕间歇性跳绳5000
如果是放肆日和早晨想吃高精碳甜品时
就会空腹运动帕梅拉腹部➕跳绳7000
然后下午撸铁1min 晚上慢跑30min➕一套帕梅拉hit
健身带来的更多是健康 也不要一直纠结于体重 要看体型 肌肉密度大了 代谢快乐 糖原也会好消耗的 更不存在 什么会撸铁变金刚芭比啦 那是打比赛的人才会有的 无氧一般人只会让你变得紧实
我很珍惜我来之不易的线条和肌肉虽然他们不明显 但是我一年以来的努力换来的
接下来就是增肌啦 希望夏天出来之前 腹肌可以更明显一点(・ω・)ノ
最后拼个乐高 等待我的老娇夫下班(๑•̀ㅂ•́)ﾉ➹♡

被工作包围的三月
被作业包围的三月
每天超12小时bia在学校的三月
间歇性精分的三月
某个时刻感觉自己突然变老的三月
被偏爱的三月
被呵护的三月
吃了很多水果的三月
爱上甜食的三月
…能够用很多个词來给三月定义
但｜充实｜再合适不过
白天的疲惫不会在短时间内消散
跟新闻上发生的一系列事情相比
现在的生活简直就是中大奖啦
季节更替，物换星移
偷偷许个愿望：4月让我吃好，睡饱。即可。

FF14相关

鸟区拉诺有房土著，ID赫俄墨斯，本意觉得光之战士也是一种旅者之神。
2018.12.31入坑，什么都会玩一点。间歇性长草和狂肝。
体型在自设（黑发红眼龙妹）/ oc埃德里安（黑发红眼男精）/ 私设光（金发蓝眼兔男）之间横跳。
职业熟练度绝枪战士>黑魔>机工/忍者>剩下3t>其他。高难只打st位，4t都可。奶比较苦手…
最喜欢的npc是桑克瑞德。
搞oc，玩过rp，有好几位oc但是埃德里安是我整个oc关系图的中心。内置遥不可及的白月光/由于身份限制无法相爱的少爷和家臣/无关风月的灵魂挚友/被召唤回现世的妖异和其恋人黑魔法师等个人XP乱炖。
磕cp究极杂食，别人家的oc饭也喜欢吃，但是桑克瑞德不磕任何爱情向，硬要说的话只会吃和5.0DK阿光的火//包//友///关系。不会转任何。
职业文学唯一的雷点是黑//召，以前被KY跳脸过。
是不和亲友一起就没什么打本兴趣的粘人怪，是玩了三年多还看不太来地图的高阶路痴，是站在黑魔纹里脸接aoe的搞子黑魔，是蓝色的D3。

想到什么会再补充♪( ´▽｀)上一条被了我再试试！