#asics 跑将# 今天是Asics跑将训练营的第40天，喜提了历史最低完成率，但是这算是强度课里最容易的一次课表。翻译成我的数据量来说就是7:00-7:30的配速跑10分钟，5:00-5:30的配速跑2:30休息2:30，循环4组，5:00-5:30的配速跑1:30休息1:30，循环2组，7:00-7:30的配速跑10分钟。5:00的配速毫无难度Step6、8、10的一条直线我也是没弄懂这是什么骚操作，step14的10分钟慢速跑，明明是配速波动图跑出了一种心率波动图的感觉，总结发现当你跑步路过2幢高楼之间，我猜由于GPS信号丢失，而无法定位到你的实时距离，导致没有跟新距离，它的算法应该是这样，200m，20秒没信号，你这200m就可能数据表现是9分钟到10分钟，等有信号了你再跑200m，20秒，这200m就会加上你之前丢失信号的200，变成400m20秒的高配速，Garmin的内心操作，哇，20秒已经移动了400m啦～感觉算出主人优秀的配速。这个缺点在长距离拉练过程中没太大影响，毕竟丢失信号是短暂的，总时长和总距离算出的平均配速还是比较准的，但是在精准打卡上，Garmin的表现受到了地理环境的局限，必须定位良好，空旷，对于一个经常靠穿梭在城市间跑步回家的人来说，数据漂移度大。Garmin之所以是Garmin是因为根据跑者的训练目标可以提供精准算法数据支持，但是如果数据不具备参考性，他和普通表的区别又在哪里？这个时候又会有人说：你可以选择在固定训练场-GPS优秀无遮挡。这样每次测的数据做环比分析就能了解现在训练效果。那么还是回到第一次拿到这个表的话，我不是专业训练者，也算不上精英跑者，我只是在上下班路上挤出时间来完成训练，Garmin，可能是我不配～#asics 跑将##跑将之征#

#情感语录# #愿你遇到的人都是温暖的#
李榮浩《不說》
為了什麼 男人的冰箱 總放著甜點
為了什麼 新娘都沒有 為婚禮存錢
怕你突然 出現

為了什麼 有過去的人 會相信明天
為了什麼 該哭的場面 還亮出笑臉
還當分手 是種鍛煉

我不是 不傷 不痛 不難過
我只是 不美 不好 都不說

人說心如刀割
鑽石要琢磨
感謝那些人
擦過 刮過 幫我
苦難修成 正果

品嚐過的失落
消化成溫暖情歌
等著你 傷心時候 點播

我好像 沒心 沒肺 話很多
我只是 不滿 不足 都不說

人說心如刀割
鑽石要琢磨
感謝那些人
擦過 刮過 生活
才有更美 輪廓

乾了每滴寂寞
進化成更好的我
等著你 在我世界 路過～
人說心如刀割
鑽石要琢磨
感謝那些人
擦過 刮過 生活
才是更美 輪廓

乾了每滴寂寞
進化成更好的我
等著你 在我世界 路過

#JU之日常#
今天的一个温情时刻
一位阿姨回来住院
她上一次住院的时候
我也在，我和她有过一点点接触
应该就一点点接触，见过面
毕竟我只是一个小辣鸡
然后今天阿姨有认出我来
阿姨试图和我用眼神打招呼
我看到她看我
也一下子想起来了
即使彼此都戴着口罩
我没想起来她的名字
后面回去看电脑了名字
嗯！是之前看到过的名字
但是……阿姨和我用眼神交流的时候
我没有回应太多
我只是匆匆路过
亦真亦假地匆匆路过
其实我可以用更多的眼神回应她
可是我多怂啊
我都不敢回应太多