养生的一个中心，三个基本点

1 一个中心：

知其道者，法于阴阳，和于术数

大白话：

（1）知道自然界的规律，天道

（2）遵从大自然的阴阳变化（昼夜交替，寒暑往复），时令节气变化

比如常说的：“春夏养阳，秋冬养阴”

（3）参合着一些术数

术：针灸，拔罐，艾灸，按摩，导引等等

和于术数说的是人要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、合理饮食、生活规律、戒烟限酒、适量运动、不过度劳累等。

2 三个基本点

（1）食饮有节

按时按量

有节：有度，不能太多太少（不能太挑食，减肥，暴饮暴食等等）

（2）起居有常

安居乐业，日出而作-日入而息

春夏，晚睡早起

秋冬，晚起早睡

（3）不妄作劳：

劳：劳力（耗气），劳神（耗血），房劳（耗精）

不要没有节制地消耗体力、精力，不要过度劳累

人可以有理想，but不能毁天理（水中之月，镜中之花，可望不可得）

3 结果：

形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去

精神和肉体，人类与自然，达到高度和谐一致，也就是养生的最高境界，达天年

谷雨时节｜万物生长

谷得雨而生
肤知沁而养

小青温馨提示#谷雨# 三忌：
1⃣️烦郁
谷雨与肝相应，紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。
2⃣️发物
气温升高，花草繁盛，柳絮等漫天飞舞，容易造成面部泛红长痘、鼻炎等过敏问题。
3⃣️湿寒
谷雨季节交替，昼夜温差大，空气湿度增加，为细菌、病毒的繁殖提供了有利条件。

开抢！美苑春季医康养生约“惠”四月，体验开始了！《黄帝内经》有言：春三月，天人相应，阳气上升，浊阴（垃圾、毒素）堆积。
春季，人体气血向外走，冷暖交替，昼夜温差大，皮肤干燥暗沉、过敏、长痘、长斑、失眠多梦、感冒、哮喘、肠胃不适、关节疼痛等，都是和阳气不足、湿邪旺盛有关。
中医认为，春季肝木当令，阳气升腾，此季最宜养生，调补阳气。如果阳气郁结，则百病不侵。