粉上刘锦鲤之后我真的觉得自己仿佛走上了开挂的人生，想瘦到95斤四个月完成了，想通过二建考试，也在那四个月里同步完成了。
虽然那段时间过得好累，每天要早起看书刷题，下班要去撸铁跑步，但是现在看到成果真的好开心哟[哈哈][哈哈]
感谢你陪我走过那段好累好累每天都想放弃的日子，每次想躺平都会想起，我的偶像那么努力，我凭什么躺平，我也要变得更优秀
我今天好high哟，祝你今天也过得愉快，笔芯
@摩登兄弟刘宇宁
#刘宇宁宝曼兰朵品牌挚友# #刘宇宁故乡的云# #摩登兄弟[超话]#
#故乡的云[音乐]#
摩登兄弟刘宇宁刘宇宁宁哥棚主lyn
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最近下定决心减肥，但是对于我这种不喜欢跑步撸铁的人来说瑜伽真的是一个挺不错的选择，逛街的时候无意发现了这家店，抱着试一试的心态体验了一下❤️
一进店给人的感觉就很舒适
干净、整洁、温馨、装修很清新
各种教室、更衣间、淋浴间、梳妆台等配套都很齐全且干净，下次来体验一下。#遇见你的猫表情包大赛# https://t.cn/A6IaofFW
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同样是90斤，为什么张天爱比金晨更有曲线？
张天爱和金晨都是90斤，看起来纤瘦有身材，一个是肉感曲线型，一个是干瘦骨感型。张天爱6个月减重30斤，体脂率降低13%，看起来圆润带肌肉，经常增肌运动和均衡饮食，而金晨170高挑身材却干瘦如骨，没有太多曲线美，为什么会有这样反差？
1.过量有氧运动：金晨曾经胖到109斤，一个月瘦掉30斤靠的就是大量有氧运动，如40分钟跑步和晚餐不吃主食
2.缺乏力量训练：负重撸铁更能减肥，通过增肌长期保持身材，看起来年轻逆龄
张天爱和金晨都是90斤，看起来纤瘦有身材，一个是肉感曲线型，一个是干瘦骨感型。张天爱6个月减重30斤，体脂率降低13%，看起来圆润带肌肉，经常增肌运动和均衡饮食，而金晨170高挑身材却干瘦如骨，没有太多曲线美，为什么会有这样反差？
1.过量有氧运动：金晨曾经胖到109斤，一个月瘦掉30斤靠的就是大量有氧运动，如40分钟跑步和晚餐不吃主食
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