减脂打卡DAY1⃣9⃣️｜减脂不减肌
初始晨重：54.2kg（脂肪12.9）（肌肉38.7）
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今日晨重：53.7kg（脂肪12.4）（肌肉38.9）
运动后：53.6kg（脂肪12.1）（肌肉39.2）
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昨日晨重：53.5kg（脂肪12.0）（肌肉39.0）

不知道昨天发生了什么，大概是黄豆吃多了吧，有点胀。实验期就暂告一段落了，现在要开始新一轮的燃脂，有氧燃脂运动也要重新做起来！然后代餐也要继续进行，为了加快燃脂的速度。

今日空腹有氧：林芊妤马甲线+keep减小肚子计划+燃脂派对
大约就是40分钟的无氧加上45分钟的有氧。

塑形运动：keep减小肚子计划

早餐：黑咖啡+阿胶糕+紫薯牛奶+娃娃菜+猪脚姜（鸡蛋+猪肉）+蓝莓圣女果

午餐：紫薯+百合鸡蛋鸡胸肉汤+紫衣甘蓝+苦瓜炒牛肉+豆腐酿肉+鳕鱼

下午加餐：蓝莓圣女果+牛肉干

晚餐：代餐+苋菜+生菜

睡眠消耗：0.1

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不知道明天会怎样呢

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消脂瘦身胶囊https://t.cn/AirSe6ki 专为有瘦身减重计划的人群打造，通过减少胃部对食物中脂肪的吸收来严格控制日常卡路里的摄入。市场上同类产品每餐份只能结合15克脂肪，而Myprotein这款胶囊效果高出4倍可阻断60克的脂肪。[拳头]

消脂瘦身胶囊如何生效?[哈哈]
这款胶囊中的最重要成分是壳聚糖，每次服用2粒本胶囊，这种“脂肪阻断剂”类的纤维可以阻挡60g脂肪（540卡路里）被吸收，避免因过量储存脂肪而产生的体重增加。而且壳聚糖不吸收脂溶性维生素（A、D、E和K）， 保证人体仍可正常摄取每日必需的微量营养素。[羞嗒嗒]

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