#YYT健康小食堂# 10.19 ⏯

#今天吃什么#
每日一问❓今天好好吃饭了吗（没有>-<）

ʚ饮食ɞ
• 早餐 吐司/紫薯粥/鸡蛋
• 午餐 蜂蜜青柠水/烤红薯
• 晚餐 橘子/小番茄/火龙果
• 喝水 2000ml ✘加餐 无

ʚ运动ɞ 30min

ʚ碎碎念ɞ
吐司一天天吃不完 以前买一袋可以立马解决 现在买一袋要分好几天才能完
☕️中午买了奶茶去看崽子们招新 我没有吃饭然后躲过奶茶的诱惑（这里夸下自己）喝了杯柠檬水最后也没聚餐 出来买了烤红薯填肚
在这边吃红薯都会给小勺嘻嘻 不会让精致女孩吃相很丑hhhh 最近天气不是很冷 大家在街边很少买 所以我买到的也太太太干了不知道烤了多久 有点扫心但我不会浪费食物[嘻嘻]对于资深红薯紫薯玩家来说 吃到就是赚到 后面也没再吃其他 今天没好好吃饭 但少吃总比多吃好[拳头]
晚餐不宜高碳水 宜水果

#YYT健康小食堂# 10.18 ⏯

#今天吃什么#
每日一问❓今天好好吃饭了吗（凑合...）

ʚ饮食ɞ
• 早餐 南瓜/玉米/吐司/橘子
• 午餐 清炒莴笋/包菜/鸡胸肉/火龙果
• 晚餐 橘子
• 喝水 3000ml ✘加餐 无

ʚ运动ɞ 30min

ʚ碎碎念ɞ
今早无鸡蛋 吃玉米南瓜
午餐有点丰富！但总体热量还是低的！炒莴笋放了小米椒 看着清爽吃起来好辣好辣
中午吃的多且晚 晚餐只吃橘子

#YYT健康小食堂# 10.16 ⏯

#今天吃什么#
每日一问❓今天好好吃饭了吗（吃了！）

ʚ饮食ɞ
• 早餐 蔬菜卷/吐司/黑咖啡
• 午餐 玉米/鸡蛋/石榴/胡萝卜豆芽炒鸡胸
• 晚餐 柚子/橘子/李子/火龙果
• 喝水 3000ml ✘加餐 无

ʚ运动ɞ 40min

ʚ碎碎念ɞ
蔬菜卷忘记抹酱 还好有紫薯鸡蛋碰撞
豆芽昨天做汤 还剩了好多 今天接着炒！再放点胡萝卜 加鸡肉一起炒 解锁新菜谱！！
原本晚餐计划做个汤 但回去晚不再想弄了 晚餐只有水果 但有四样 嗯嗯满足！
早餐午餐吃得好 今天评价也优秀