太开心了[赢牛奶][赢牛奶]
这是认真减了两个月 摆烂大半个月的成效
分享一点小小的经验吧
1.别着急慢慢减 一个月五斤挺好的
减累了就歇歇 但还是要稍微努点力维持住体重
2.循序渐进 慢慢减少吃零食喝奶茶的次数
3.不要节食!!一定一定要吃够基础代谢!!碳水脂肪蛋白质都要吃 不然心情不好又特别容易失败
(当然如果某天你确实不想吃饭 也没必要为了吃够基础代谢硬吃 但是千万别长期盲目减少摄入让自己心情不好和营养不良)
4.每顿饭都不要吃撑 差不多饱了就离开饭桌
(叔贵出过一个正常吃饭减肥的视频 他的公众号里也有减肥食谱红黑榜 大家可以参考一下)
5.增加日常消耗 没事儿多溜达 选择自己可以接受的运动
6.心态上佛系一点 别追求每天都掉秤,实在想吃垃圾食品偶尔吃一次也无伤大雅
希望我们都能快快乐乐的瘦下来[赢牛奶][赢牛奶]
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女魔头井老师又胖了
整天跳来跳去,没见瘦下来,反而是白白胖胖,水桶腰太明显了,不过,气色看似越来越好了,红光满面,脸上的斑也不见了,把头发扎起来后,整个人状态好到爆!
最难能可贵的是,井老师一直都没有放弃,至始至终都在坚持给大家分享跳操技巧,太难得了!
不过,直播间里的人是越来越少了,因为天天跳为没有效果,自己都没瘦下来,没有说服力,话说后面那位美女身材比女魔头好多了,为什么不站前面?
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#悠塔[超话]##咨询➕♈️:Dx74750##减肥瘦身##减肥##佐目纤之魅芙瑞塔茉特mos天使橙#
减脂期必选
臻纤糖果 俗称奶片
通过脂肪分解酶直接分解脂肪 降低体脂率 管不住嘴的可以帮助抑制脂肪的吸收 让你更加快速的瘦下来
主要减全身脂肪 一小粒奶片浓缩18大中药燃脂瘦身成分 每一款成分都对你的减肥有帮助 把大脂肪击碎成小脂肪团并排出体外
绝对的王牌减脂单品 减肥瓶颈一定要用
主要针对:辅助减重+减围度
主要人群:顽固体质+久坐不动
【顽固体质 大基数人群必备减肥单品】
【一盒20颗 一天1-2颗 两盒一疗程】
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