2022.1.1
2022年第一天,我想我还是应该做个总结,好好告别一下2021。
2021年在忙碌的工作中飞逝,工作内容和节奏的转换让我一度无法适应,好在自己都挺了过来,现在已经基本游刃有余了,接下来很长一段时间都要面对这么繁琐的工作内容,要更加合理规划好每项任务,有信心可以做的更加从容和高效。
2021年被欲望遮蔽了双眼,被现实无情地唤醒。狠狠一击后才悟到,原来求而不得是人生常态,界限是一辈子要修炼的课题。于是小心地珍藏起来,深埋心底化为动力,永远。
2022年,我还是那个简单善良,敏感坚韧,认真工作,热爱生活的我,我还会带着我的理想充满希望地向着未来前进。
2021,请你带走“我们”所有的伤痛和眼泪,2022,请你祝福“我们”平安快乐,内心丰盈。
新年快乐!
https://t.cn/A6JzP6gL
2022年第一天,我想我还是应该做个总结,好好告别一下2021。
2021年在忙碌的工作中飞逝,工作内容和节奏的转换让我一度无法适应,好在自己都挺了过来,现在已经基本游刃有余了,接下来很长一段时间都要面对这么繁琐的工作内容,要更加合理规划好每项任务,有信心可以做的更加从容和高效。
2021年被欲望遮蔽了双眼,被现实无情地唤醒。狠狠一击后才悟到,原来求而不得是人生常态,界限是一辈子要修炼的课题。于是小心地珍藏起来,深埋心底化为动力,永远。
2022年,我还是那个简单善良,敏感坚韧,认真工作,热爱生活的我,我还会带着我的理想充满希望地向着未来前进。
2021,请你带走“我们”所有的伤痛和眼泪,2022,请你祝福“我们”平安快乐,内心丰盈。
新年快乐!
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共情四步骤:接受-分享-肯定-启发
1、接受
先接纳,才能找出更好的解决路径。因为人的内在情绪没有得到释放时,内心是非常痛苦的。这时,大脑里负责深入思考和做决策的前额叶根本没法发挥其功能,自然是没有能力去解决问题的。先接受对方有情绪的这个事实,然后开始关注对方的情绪,贴心地向对方求证你感受到的对方的内心感受。要使用相对精准的情绪词,比如失望、委屈,而不是笼统的不开心。如果你准确地描述出对方的内心感受,对方的情绪就会立刻得到缓解。
2、分享
引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情,鉴于人们都有被聆听的需要,请做个认真的聆听者。一定要把事情从头到尾完全听完,中间尽量不要打断对方,让对方感觉到自己完全被关注和接纳。如果碰上对方实在不愿意说的情形,就不要勉强,那也是一种共情。很多时候,对方心中的情绪稍微平复一下后,就会更愿意说了。
3、肯定
这是共情步骤中最关键的一步。但是这里的“肯定”,不是肯定对方对或对方有理,而是肯定对方有情绪的原因和理由。用问句来等待对方确认,往往会有更好的效果。万一说得不对,对方就会说出真实的原因是什么。千万不要想都没想,就试图去做毫无价值的鼓励。
4、启发
一则启发对方理解他人,去思考他人的出发点和需求,或从另外的角度看问题,去发现事物发展的基本规律;二则引导对方去关注未来、聚焦解决方案。
1、接受
先接纳,才能找出更好的解决路径。因为人的内在情绪没有得到释放时,内心是非常痛苦的。这时,大脑里负责深入思考和做决策的前额叶根本没法发挥其功能,自然是没有能力去解决问题的。先接受对方有情绪的这个事实,然后开始关注对方的情绪,贴心地向对方求证你感受到的对方的内心感受。要使用相对精准的情绪词,比如失望、委屈,而不是笼统的不开心。如果你准确地描述出对方的内心感受,对方的情绪就会立刻得到缓解。
2、分享
引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情,鉴于人们都有被聆听的需要,请做个认真的聆听者。一定要把事情从头到尾完全听完,中间尽量不要打断对方,让对方感觉到自己完全被关注和接纳。如果碰上对方实在不愿意说的情形,就不要勉强,那也是一种共情。很多时候,对方心中的情绪稍微平复一下后,就会更愿意说了。
3、肯定
这是共情步骤中最关键的一步。但是这里的“肯定”,不是肯定对方对或对方有理,而是肯定对方有情绪的原因和理由。用问句来等待对方确认,往往会有更好的效果。万一说得不对,对方就会说出真实的原因是什么。千万不要想都没想,就试图去做毫无价值的鼓励。
4、启发
一则启发对方理解他人,去思考他人的出发点和需求,或从另外的角度看问题,去发现事物发展的基本规律;二则引导对方去关注未来、聚焦解决方案。
日常治愈朋友圈文案合集
1、最近生活的主题是:挺住
2、想0.5倍速放慢时间的日子
3、 一些小美好正在井然有序的发生着
4、在可爱的电车沿线,除了春天禁止入内
5、想被喜欢的事填满生活
6、生活最佳的状态是冷冷清清得风风火火
7、想去快乐里躲一躲
8、天空一直都在 是云来了又去
9、发呆是唯一不用付费的宇宙遨游
10、百事可乐 万事芬达 心情雪碧 一周七喜
11、没有动态的日子都在认真生活
12、去吹吹风吧能清醒的话感冒也没关系
13、偶尔向生活请个假 今天要做个快乐废物
14、你来的话日子会甜一点
15、要及时清醒也要事事甘心
16、少年人的勇气常被误解为叛逆
17、长大是无师自通的事
18、日子熬人随便活吧
19、悄无声息的奔溃又悄无声息的自愈
20、很多事情没有来日方长我要你现在就快乐
21、日子和我都很难过 你和春风皆是过客
1、最近生活的主题是:挺住
2、想0.5倍速放慢时间的日子
3、 一些小美好正在井然有序的发生着
4、在可爱的电车沿线,除了春天禁止入内
5、想被喜欢的事填满生活
6、生活最佳的状态是冷冷清清得风风火火
7、想去快乐里躲一躲
8、天空一直都在 是云来了又去
9、发呆是唯一不用付费的宇宙遨游
10、百事可乐 万事芬达 心情雪碧 一周七喜
11、没有动态的日子都在认真生活
12、去吹吹风吧能清醒的话感冒也没关系
13、偶尔向生活请个假 今天要做个快乐废物
14、你来的话日子会甜一点
15、要及时清醒也要事事甘心
16、少年人的勇气常被误解为叛逆
17、长大是无师自通的事
18、日子熬人随便活吧
19、悄无声息的奔溃又悄无声息的自愈
20、很多事情没有来日方长我要你现在就快乐
21、日子和我都很难过 你和春风皆是过客
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