谷雨时节保护好心血管健康要牢记3点：

养血管：多吃两个果
胆固醇担负着维护我们心血管健康的作用。我们每天食用几个杏仁对养护血管是有很好的作用，坚果里面是含有丰富的脂肪量，而且大部分都是不饱和脂肪酸，是有利于提高血液里面好的胆固醇，降低坏的胆固醇，对于预防和治疗冠心病、动脉粥样硬化是有很好的作用。建议，每周吃50克坚果。
通血管：喝好三杯水
注意喝水的一些特殊的时间，早晚喝一杯水，深夜补口水。我们在睡前喝上一些温开水可以很好地降低血液的粘稠度，对于预防血栓有很好的帮助。除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来喝一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。
护血管：春困别贪睡
睡眠对于我们的心脏是有很好的养护的作用，但是我们在春困的时候是不要贪睡，我们每天睡6～8小时刚合适。睡的时间长了，是会造成血液流动缓慢，会增加血栓形成的危险性，而且睡眠超过10小时，心血管疾病发生率会增加1倍，因中风icon而丧命的可能性会高出3.5倍。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#

【#谷雨# 谷雨惊春静养心-益安宁丸】

谷雨是二十四节气中的第六个节气。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生时应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

春季养心三部曲！赶紧学起来

【1】养血管：多吃两个果：对于预防和治疗冠心病、动脉粥样硬化是有很好的作用。

【2】通血管：喝好三杯水：早晚一杯水，深夜补口水。我们在睡前喝上一些温开水是可以很好的降低血液的粘稠度，对于预防血栓是有很好的帮助。

【3】护血管：春困别贪睡：睡眠对于我们的心脏是有很好的养护的作用，但是我们在春困的时候是不要贪睡，我们每天睡6～8小时刚合适。

续集| 一周过来终于有一天早上没课先喝它个一杯水听了会音乐/刷了一章节的题补了昨晚未完成的任务（实在是太累了从早到晚的课）/中午没去吃饭邹邹怕我饿给我拿的粉面菜蛋香肠和鸡蛋 早上还没起来还给我了寿司（真的很不好意思诶[爱你]）/洗了个头澡换了一身最近超喜欢的风格在p9哦 其实是想说我的头发终于长了一点哦耶[耶]/周五的信息课依旧是在老位置刷题刷的眼睛都酸了嘞[困]/还是很喜欢吃果冻 备了好多款的果冻在宿舍真是的哈哈哈哈哈哈/由于昨天本来就很馋hiou一提议吃马上就是冲冲冲 真的很马西嫂 大蒜真的是灵魂了！！/在等待唱歌的我两个小伙伴在等待排舞强烈要求把我pi上去 别管啦[亲亲]/最后的最后就是我真的超爱这身超级氛围感 我一会要单独发一组嘻嘻嘻[污]