作为一名91岁高龄的国家级名老中医，高老眼不花耳不聋，一出诊就是一上午，并不感觉疲惫。高益民从医60多年，师承多位名家，医术精湛，思维敏捷，尤其擅长治疗肿瘤和肠胃病等各类疑难杂症。目前为止，他治疗的患者达几万人，执笔著作60多部，获奖无数。
高老在节目中透露，之所以能够有如此强健的体魄，得益于他的“五大法宝”。
法宝一是每天必喝的一味秘方。中医认为“脾虚百病生”，很多疾病的根源其实是脾胃虚弱。而高老拥有强健脾胃的诀窍，正跟自己每天必喝的一味秘方有关。这个秘方就是玉屏风，它是600年前的一个中药古方，由黄芪、白术、防风组成。黄芪可以益气生血，白术能够健脾和胃，防风则有疏肝气的功效，这味秘方能提高免疫功能，可以作为日常保健来喝。
法宝二是独具特色的每日食谱。高老每日的食谱很特别，早上是丰富多样的粗粮加牛奶，晚上是简单的清水面条，而最有讲究的就是午餐。他一直坚持药食同源的饮食，一般喜欢生吃蔬菜和富含胶原蛋白的食物，遵守“蛋白质+脂肪+碳水化合物”三原则，并且通过每天不重样的搭配来保持好胃口。
法宝三是每天一小时的晨起按摩操。锻炼时，高老家里的家具都是他的健身器材，床是热身运动器材，窗台则是锻炼上肢肌肉的健身器械。通过五组锻炼，这套按摩操能够轻松减少老年人患肌少症的几率。
法宝四是根据古籍进行实操的“点筋法”。高老潜心研究中医多年，会根据古籍揣摩新的养生方法。《黄帝内经》中曾记载“按之则热气至，热气至而痛止”，高老用古法经络点筋对经络和穴位进行叩击，不仅可以使气血通畅，保养脏腑功能，还可以降血糖。
法宝五是每天坚持午睡时听一小时音乐。《黄帝内经》中有记载，天有五音：角征宫商羽；地有五行：木火土金水；人有五脏：肝心脾肺肾；三者相辅相成。高老有一套自己的神奇音乐疗法，可以助眠还能滋养身心。

老友大姐八十八，耳不太聋，眼不太花，前天给外孙女带来鞋一双，八十八岁还把壁虎插[赞]！每年做鞋无数双，花样五毒，十二属相！自己画自已插！老太太绣花针线是行家。
退休工资每月三千多，常常忙着做卖活！小裤小袄和小花鞋，被子褥子她也做！那月也挣几百多，有人聚她就玩，沒人找她忙做活，人老觉又少，黑白挺忙活！儿女不让她做卖活，她说：闲着好难受，不如做点活！又送人情又混天，还能挣点零钱花！[鲜花][心][偷笑]

我要是早知道生活如此苦，以前我一定选择快乐的时光，不被情所困。开开心心就好了，可生活没有如果，只有但是。现在的一切都是必然结果，没有一件事是偶然的。

老实讲，我是幸福，因为我最小，从小到大没受过罪。年轻不懂事，懂事不年轻。真的只有经历才能让人成长，我在经历亲人和挚友的突然离世之后。感触很深，那种痛可能我以后都不会再有了。看着亲人在自己眼前离开，挚友给你打了很久很久的电话，再醒来人没了[泪]，我也因为伤心过度吐血昏厥，可从哪以后我的心就像冷漠了一样。也是从哪以后，我觉得我应该脱离家庭的庇护。摸打滚爬好几年，也算懂了一点事。

从去年开始，我发现父母和姐姐，在家庭的一些事上开始让我来主观，我当然很开心，可慢慢的我也发现不对，我们总是看法不同，老是争吵。很不愉快。所以，慢慢的他们问我，我不在发言，你们自己做决定好了。我保留自己的意见。家不是那么容易当的，要平衡每个人。眼不瞎耳不聋不配当家是有道理的。很累的