#孕产期抑郁有多难受# 本刊曾就产后抑郁问题采访过北京回龙观医院抑郁症病房主任陈林，陈林告诉本刊记者：“由于妇女产后体内激素水平发生显著变化，各种严重生活事件的发生以及对新角色的不适应，会导致女性在分娩后对抑郁的敏感程度加大。”

陈林说，产妇本就需要在产后经历一段心理适应期，以应对生育后身份的转变以及家人关注中心的转移，这一段时间内她表现出的心情低落、睡眠不佳等症状，与产后抑郁的症状状态相似。基于此，很多人将产后抑郁误认为是这段适应期，错过了诊治的最佳时机。

本刊曾采访过一位直到孩子出生的4年后，才意识到自己生产后的焦虑、低落等可能和产后抑郁有关的妈妈。

2014年，崔璀怀孕。那一年，她29岁，是一家上市公司的首席运营官。怀孕并没有影响她的工作节奏，她依然可以每天开会到晚上8点，怀孕7个月时还可以飞奔赶火车出差。这一切依赖于她的努力和井井有条。利用见缝插针的空儿，她还给自己列了个Excel表格，里面是所有待产需要注意的事项，包含了束腹带、喂奶衣、婴儿的吃喝拉撒用品等，可谓样样俱全。以至于后来周边有朋友怀孕了，都会找她讨要来作为参考依据。她觉得自己做好了迎接宝宝的所有准备。

但随之而来的状况很快让她措手不及。伴随着生产而来的焦虑、张皇失措，乃至自我否定，让她现在想来都觉得暗无天日。生完孩子后，崔璀觉得自己掉进了另外一个世界。她所有的一切都被手边嗷嗷待哺的娃娃占据了，她要时时看着他，给他喂奶、洗澡，哄他睡。“我是做管理的人，非常相信方法论，认为任何事情都能找到应对的方法，但成为妈妈后，一切都变得突如其来。比如说喂奶，一个晚上要起来很多次，你没有办法睡整觉，孩子又经常会出现临时状况，长黄疸、湿疹，你要抱着他去医院，医生说会好的，但他就在你手边一直哭。”崔璀告诉本刊记者。

在她围着孩子、奶粉、尿不湿团团转的时候，外面世界的快速变化又加重了焦虑。她开始担心自己回去之后还会不会有职位留给她，担心自己会不会被同事拉下，产假结束后能否跟上工作的进度。“别人都在往前走，但你突然就走了另外的一条路，而且还特别辛苦，你会控制不住地担心很多情况发生。”这些使得她情绪越来越低落，变得不爱说话，不想出门见人，也不想朋友到家里来。她在微信上拼命地拒绝朋友的探望，实在推脱不了，就硬撑着跟他们寒暄，然后不停地安慰自己：“坚持一会儿，他们走了就好了！”

崔璀感受到的挫败和无所适从的情绪，可以归纳到一个概念中去，即“产后抑郁”。精神病学专家布莱斯·皮特（Pitt.B）在1968年的《英国心理治疗》（British Journal of Psychotherapy）杂志上首次提出了产后抑郁症这一概念。数据显示，在中国，觉得自己有产后抑郁情绪的产妇多达80%。崔璀没有关注过这个方面的信息，在她整个孕期产检，到最后的生产阶段，包括医生和父母在内，没有人跟她提过这几个字眼。

​家里人也注意到了她的变化，但崔璀觉得他们并不理解她。她泪点变得很低，动不动就会掉眼泪，她记得有一次，被父亲看到了。父亲对她说“别哭了”。她有些感动，也觉得自己这段时间有些矫情，但父亲的第二句话紧接着到来了——“对奶水不好”。“我那时候真的不知道自己是怎么了。”崔璀告诉本刊，老公将她变化的原因归结为“太过于想成为一个好妈妈，所以压力很大”。为此，他给她推荐了很多励志的电影，还给她发好笑的视频，每天他还会故作斗志昂扬的表情，以达到鼓励她的目的。

父母则将她种种流露出来的情绪，全都归结为睡不好。母亲总是催促她去躺着。崔璀也听话，就躺在那里，盯着天花板或者窗外的天空，什么都不想干。有时候，她会歪过头看看身边的孩子，他睡得那么香甜。看着看着，她会突然惊醒，伸手去试探他的呼吸。“我还活着吗？他还活着吗？”“他们理所应当地认为我是个好妈妈，那种感觉就像突然接手了一个非常重要的项目，完全没有经验，周围人却说只能你做，而且必须做好。”崔璀说。

陈林说“产后抑郁症不像我们常见的一些抑郁症，一个人没有任何原因突然就状态不好了，周围人很容易觉察到他的反常。产妇本身可能有产后并发症，又面临一大摊子的事儿，所以不管家里人还是产妇本身，都觉得她的情绪起伏是正常的。”

“对于有抑郁情绪的产妇，如果家庭的支持系统好，她们的抑郁情绪能够得到缓解；如果支持系统不好，家里人不理解，认为产妇抱怨、性格软弱，加上不理解，动不动就提‘别的人家生孩子也没像你这样，你怎么就这样？’就很容易出问题。”#42岁产妇产后情绪崩溃哭诉太难了#

节选自《被忽视的孕产期抑郁：你永远不知道她有多难受》作者：王珊

“ 送给女孩的7条恋爱规则”

1、你一想起他，就觉得余生充满了期待。

当你很喜欢一个人的时候，自然而然的就会想起未来。想每天睁开眼睛第一眼看到的就是他，遇到困难时站在你身边的是他，做饭时在背后拥抱你的也是他，睡觉时拥你入怀的还是他。这样的生活虽然过的很平凡，但你一想到他在身边，余生仿佛都藏着一个小太阳，让你充满期待，也充满了盼头。

我很喜欢一句话：人生在有盼头的时候，会让你不自觉宽容了生活里的苦，在我看来，这份盼头有时候会是梦想，也会是喜欢的人陪在身旁。我愿你找到那个你想起他，就觉得是充满正能量的，就立刻满血复活，想要一起立下的未来的目标，觉得此刻熬多少苦都是值得的。

这就是一种爱情的力量，也是一段美好恋爱的开端。

2、虽然会吵架，但不管你说出多么狠的话，他还是会先说“对不起”。

我想大家都看过《前任3》，孟云和林佳就是典型的死要面子活受罪，原本只需要一句“对不起”，就能够和好如初，可最后却一个不说，一个不问，明明是假分手，最后却成了真离别。

这样的离开是最遗憾的，因为毕竟感情里根本就没有输赢二字，只有该珍惜的时候心甘情愿先拥对方入怀，多少怨恨和不理解都能被爱和包容所释怀，比起各奔东西，你陪在我身边才是最重要的。

我愿你找到那个每一次争吵完之后，他都会为你放下面子，哄你开心，抱着你委屈地说句“对不起”，的人。

3、你想去守护他内心的“小男孩”。

记得王小波在给李银河不在的时候，写的信里有一些卖萌的话：“你好哇李银河，你快回来吧，你不要觉得这话肉麻，真话不肉麻”、“我很想抛一个银币来占一占你是否今天回来，我觉得我开始有点失落了”。

其实不管是外表看起来多么坚强，事业做得多成功的男人，在他们心里都住着一个小男孩。有点儿幼稚，也想让你摸摸他的头，想你跟他说一些唠叨的甜蜜话。可能在他实现梦想的路上想你提供帮助，即使你也帮不上什么忙，可是他却只想你给他，那怕是只是在他睡觉的时候哼一首歌，那怕只是在他无助的时候握紧他的手。

4、不管发生什么，他一直都在。

我看过这样的一句话：“你谈恋爱可以，但是要找一个有担当的男朋友，那种见到老师就把牵着的手放开的，就趁早分了吧”。

有福同享，有难共当，真正值得寄托终身的人都能做到这一点，就像前段时间26岁女孩怀孕查出癌症的时候，丈夫一直不离不弃，每天想着法子哄老婆开心，甚至还卖了一套房子跟老婆去美国，边治疗边旅行。

陪伴永远都是最长情的表白，在一段漫长的岁月当中，少不了的是一路上的跌跌撞撞，但不管发生什么事情，这个人他会一直陪在你的身旁。

5、他那怕有很多缺点，但是你看他就两个字：顺眼。

在谈恋爱之前，我们嘴上总是吵着嚷着说，要找个外表看起来很帅的男孩子：小奶狗，帅大叔。但是，当那个他真的出现的时候，也许他不太高，也许他不太帅，没那么多钱，甚至小毛病多得十个小指头都数不完，但是不知道为什么，你还是觉得他看起来很顺眼，每天都很喜欢他，都很想钻进他的温暖的怀抱中。

爱情或许就是没有道理可言的，因为你喜欢上了，那么连缺点都是可爱的。

6、他会让你成为更好的人，跟他在一起，你从来就没有怀疑过未来。

好的感情永远都是能够让双方成为更好的自己，他会有许多小毛病，但是你也不弱啊。可感情这件事也挺奇妙的，正如王小波说的这句：我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种的坏脾气。它真讨厌，只有一点好，那就是爱你。

正因为有了“爱你”这个承诺，所以你就永远都不会怀疑过你们的未来，因为你发现了更好的自己。那就证明，你爱对了人。

7、他一辈子做的最熟练的事情是：护短。

每个女孩内心都希望自己的男朋友是个盖世英雄，不管发生什么事情，都会站在自己身边。

有人误会了自己，他第一句话不是问你怎么了，而是脱口而出那句“我相信你”。当你做了一件错误的小事情，他第一反应不是责怪，而是摸摸你的头，跟你说一句“下一次再犯错的话，我可就真生气啦”，但下次、再下一次，他还是会讲这句话；而你跟别人产生矛盾，他会出现在你面前永远站在你面前给你撑腰，为你护短。

护短的男人真的很有魅力，他可以不是盖世英雄，但是他是你一个人的人上之人。

最后，亲爱的女孩，你一定要相信你会是那个幸运的女孩的。生活可能会辜负努力的人，但一定不会辜负一直努力变好的人。

我希望你在最后嫁给的都是爱情，像每一次憧憬的那样，去拥抱爱，拥抱你心中的那个他。

#刘雨昕0420生日快乐# 生在红旗下，长在春风里，吾辈当自强！如果星星能带来希望，那么祖国就是白昼流星。人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持，纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去。能激励你，温暖你，感动你的，不是励志语录心灵鸡汤，而是身边的爱人和朋友，一定要与积极、充满正能量的人同行！ ​祖国是我心中的灯塔，照亮我们前进的步伐；祖国是我自信的源头，赋予我们无穷的力量。祖国强，我强；祖国富，我富，我和祖国血肉相连！努力奋斗，做新时代的有志青年。保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。任性妄为是恶，行止有度是善。心存感恩之心，身行积德之善。从善者吾近之，从恶者吾远之。百年养善不足，一日毁之有余。心存善念，阳光就会照耀你； 心存美丽，温暖就会围绕你； 心存大爱，崇高就会追随你； 心存他人，真情就会回报你； 心存感恩，贵人就会青睐你。 每种创伤，都是一种成熟， 它使人思索，使人坚强，使人更懂珍惜 。 ​善不可不弘，恶不可不去。善心人人有，快乐你我他。善念养善心，善心生善念。德不积不厚，善不行不成。人往高处走，善在心中留。至宝不常现，至善不常有。行莫于恭敬，善莫于用心。由善入恶易，由恶入善难。 ​社会主义核心价值体系是“兴国之魂”，建设社会主义核心价值体系是推动文化大发展大繁荣的根本任务。提炼和概括出简明扼要、便于传播践行的社会主义核心价值观，对于建设社会主义核心价值体系具有重要意义。善心善言善行，自然会遇到好人好事。坚持做下去，终会好运连连。每一次善行都不会被遗忘，每一颗善心都不该被辜负，每一句善言都不该被埋没，善言善心善行 ​​​。日行一善，我们不但会收获一份感激，也将收获一份好心情；日行一善 ，我们的心灵会得到净化，道德素养会得到提升；日行一善，校园将更加温暖、社会将更加和谐、世界将更加美好！让我们记下我们的善行，一起携起手来，投入到知善、行善、扬善和乐善的行！ ​感恩是一种善行，我们要感恩一切善待自己的人，感恩世间万物，并且要知恩图报，感恩是一种生活态度，是一种品德，更是一种大智慧，一个人只有心怀感恩，才会懂得珍惜，懂得尊重，懂得付出，才会感受到人生的美好。少年智则国智，少年富则国富； 少年强则国强，少年独立则国独立； 少年自由则国自由；少年进步则国进步； 少年胜于欧洲，则国胜于欧洲； 少年雄于地球，则国雄于地球。 美哉！我少年中国，与天不老！ 壮哉！我中国少年，与国无疆！以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣、以损人利己为耻。以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。核心主义价值观24个字分别为：富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善。其中富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标，自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向，爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则。善是一种自然的流露，没有一点造作，没有一点企求，像水一样一往无前地流动。没有一点分别心，取舍心，无私地奉献一切，这样才是善，才是真正的上善若水。以善修心，以善洗心，以善造心，以善治心，人就会快乐和幸福。一切造作皆源乎心，只要我们有善心，天地也会待我们不薄。我们要想心系祖国就一定要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，政治文明，精神文明的国家。学会笑对生活，让生活照亮自己的人生。做人须知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是处事把握分寸，能张弛有度；知足，即不为物欲俘虏，满足以无为有！做人最重要的是人格，人格内涵包括知、情和意。 ​​​人与人之间，应该多一些交流，少一些攀比。因为每个人都各有所长，每个人都各有所短，每个人都是独一无二的，每个人都是最独特的。 ​怀着乐观和积极的心态，把握好与人交往的分寸，让自己成为一个使他人快乐的人，让自己快乐心成为阳光般的能源，去辐射他人，温暖他人。中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。 ​生命需要奋斗，奋斗与不奋斗，造就的结果截然不同。生无所息，保持奋斗的姿态，让世界变得如此灿烂，让你的人生绚烂多姿。千万不能满足小溪的平缓，否则你也就满足了自己的平庸，只有努力奋斗，才有机会欣赏自己。 ​今之国富民强，则民乐利主；得之文清开明，便和平谐爱。今之自律由己，则平静共等；得之公平正义，便法约治人。今之爱己推国，则敬民爱业；得之诚实守信，便友爱行善。 ​成功在坎坷中孕育，我们既不能掩饰坎坷的痕迹，也不能忽略坎坷的存在。很多的时候，坎坷并不可怕，可怕的是没有淡然的心态，没有面对的勇气，没有战胜的智慧，甚至没有站起来的毅力。遭遇多少坎坷是运气，能否走过坎坷要凭意志，能够拯救我们的往往是自己。勿起不善之念,勿阅不善之书,勿听不善之乐,勿吐不善之语,勿为不善之事,勿近不善之人,勿学不善之法,勿入不善之境。