小区还不知道封到何时，不能一直坐家里，重新启用椭圆机，这机器太大，只能扔在室外，防尘罩上全是落叶和尘土。比起hiit，我还是更喜欢跑步和拳击。

之前写过一篇文章，是讲一周最好完成150分钟（分摊到7天）的中等或剧烈运动，对心血管系统非常好，强度是关键。文章在这里：https://t.cn/A6isivby 前面是讲猪油的好坏，后半段讲到运动。

解释一下什么是中等强度运动？根据WHO的官方解释，包括：快走、跳舞、家务等。高强度运动则包括：跑步、快速骑自行车、快速游泳、竞技体育足球、篮球等等。

今天写微博前先声明，我的抗疫日志只记录每天自己发生的事，不涉及社会新闻更不涉及不实传闻。
浦西全域封闭核酸筛查日志（第十四天）
经过一夜的风雨，院子里满是落叶，明明正是春季却似金秋，午饭后雨渐渐的停了，已经离开几日的猫婴儿的叫声又出现了，但这次只闻其声不见其猫，虽说雨停了可到处还是湿漉漉的，她又能躲在哪呢？！有些担心，有些心疼。
下午通知全体核酸检测，排序三期一期小高层，没有二期估计是昨天已经测过了，还是五人一管，今天排队轮到我正好是新一个五人起始，所以我负责接扫核酸码大白贴上标签的管子，递入下一个环节采样大白的手里，所以说今天的核酸检测对我是有接触的，我认为这种做法是违反无接触原则的，但我没敢反抗，没敢吭声，只能默默的接受，因为这不是这两个大白的问题，这是制定这个操作流程出了问题，难怪一直关在家里还有冒出阳来。遇这情况紧张要死，忘拍下拿着这个管子的照，眼下没有证据，但是不是我一个人，每五个人就要有一个人，人证很多又如何。

学校两个操场，一个操场废弃了，我在废弃的操场走着，然后看到有一条小路，那个栏杆已经坏掉了，然后我就走过那个栏杆看，走到了一个比较荒废的，落叶堆满，全是树的地方，看到跟外面是隔了一条河。我感觉那个空气瞬间就不一样了，你知道吗，就是学校里面就是隔了那一堵栏杆，我感觉我就，就是我感觉啊，那个气息，我就感觉是这么春天的感觉，但在学校里就是热的感觉，我不知道为什么
太他妈神奇了，震惊！！！我又回来，然后我又走回那个栏杆，感觉就是热的感觉，然后我再走出去就有春天的感觉。哇，然后感觉自由气息就不一样，真的不一样就隔了一堵墙，那个坏的栏杆，我不知道为什么就不一样了。我真的哇，我感觉不明白，我不懂，然后我震惊了，我震惊了好久，然后我震惊了，一边震惊一边慢慢走。然后旁边来穿过那个黑狗和一个白狗，两个狗长得虽然不是很可爱，但是就是很充满活力的从我旁边走过去了，跑过去了。在草地里，风就是非常快的，非常自由的在跑，我就非常想成为那两只狗，不知道为什么，真不知道为什么。
　 然后我看他们两个跑，哎，我感觉我也想在外面，我就感觉，我也想在外面疯狂的跑，就是不想我真不想在学校里头跑，但我不是不想，不想我也不懂什么意思，反正就是已经语无伦次了，我反正就想在学校里面啊，就不是，就像他们一样自由地跑，就是跑吧，然后就是不停的跑，然后感觉，我感觉那两个狗非常快乐，你知道他在笑，他就是不是嘲笑我，他在笑，她真的在笑，我感觉他非常快乐，然后他说非常自由，他跑过去了。
　　而且，而且我在学校里就闷闷不乐，哎，我也不知道为什么闷闷不乐的我就出了那个破栏杆，就那个坏的栏杆，然后我一出去，然后站在那个河边，我就感觉不对，整个人都放松下来，就安心吧，就是那种安心。我在学校里一直都不安心，此心安处是吾乡，但是我在学校里就不安心，但我走到外面，我就是感觉到安心，我就感觉到整个人都放松下来了，哎，我不知道为什么
　　那种安心的感觉像：旅游完风尘仆仆赶到家，我妈在楼下做着午饭，我把包扔在一边，躺在床上看着天花板，感受熟悉的气息