4/20
农历3/20据说是送子观音诞辰。南无大慈大悲观世音菩萨。

今天抄了心经✅
念诵十遍✅
回向所有妈妈，所有宝宝，和等等。

今天读了梁启超几封家书✅
有作为有教养的人士都是教导孩子在磨难中挫折中历练自己吧。我已经35岁，却还没有这样的气度和从容。惭愧。我太顺遂，吃不了苦头啊。
早晨，仔仔读的一首诗。喜欢[心]

早晨冥想✅
泡脚✅
中药✅
生姜水擦澡✅

今天测核酸，采样的是杭州第一医院的医生护士，谢谢

一见钟情遇到你，二见倾心喜欢你，三番五次想见你，四季冷暖关心你，五更醒来想念你。喜欢地球只有一个月亮，让爱的距离，浓成一句美丽的晚安。年年有余，周周复始，也许给不了你很多感动，但我会陪你很久
肖战治愈微笑[心]肖战善解人意
肖战温柔体贴[心]肖战从容淡定
肖战无比优秀[心]肖战神仙颜值
肖战阳光帅气[心]肖战演技超棒
肖战惊鸿一瞥[心]肖战明月清风
他是全世界最好的肖战[心]
是小飞侠的最重要的人[心]

【早睡、运动、读书，是性价比最高的自律】

1 每天早点睡

你有没有过这样的体验？夜深了，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的，却总是忍不住熬夜。白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。

但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。

2 有空多运动

一个人想要延缓衰老，最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力，减少疾病的发生，也会让你的身体充满弹性和活力。

同时，运动也是一种很好的解压方式，一场酣畅淋漓的汗水之后，那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。规律性的运动是对自己的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。

3 平时勤读书

常有人问，一个人读书的意义究竟是什么？其实，无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是一剂良药。

在书中，你可以见识到不同的人，也可以看到不同的生活，还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养你、改变你，让你找到前行的方向。你在书本上花的每一分钟，都会在某个时刻回报你。你读过的书、增长的见识、内心的涵养，是谁都拿不走的。

一个人最大的自律，就是能走好日常的每一步。不妨从今天起，坚持早点睡、多运动、勤读书，你定会发现不一样的精彩。