#健康冀报# 【河北两人入围！“中国好医生、中国好护士”4月候选人点赞评议开始】为不断增强活动的传播力、影响力、感染力，2022年4月起，将在国家卫生健康委官网及“健康中国”新媒体平台进行“中国好医生、中国好护士”候选人事迹首发展示和点赞评议，中国文明网转发。
全国共有41名优秀医疗卫生工作者入选本月月度人物候选人。其中，河北省大名县中未城村乡村医生翟大龙、河北医科大学第三医院小儿骨科副主任李亚洲上榜。白衣怀仁心，平凡见大爱。欢迎扫描下方二维码或点击“阅读原文”，为您心目中的候选人点赞加油！活动将持续到4月底，每位网友每天可点赞一次。
https://t.cn/A66e6ndx
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【“小儿扁平足”如何治疗 来听专家讲解】扁平足对儿童成年后的生活有一定的影响，它会带来腿痛、胯骨疼、腰椎颈椎疼，甚至还会引起胸腔腹腔内脏问题。那么，孩子有扁平足能纠正过来吗？重度扁平足能治好吗？
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）手足显微骨科、足踝外科 创面修复科 副主任、副主任医师梁嘉樑：扁平足是以足弓塌陷变小甚至消失，并伴有足跟外翻为主要特征的足部畸形。在青少年中最为常见。儿童的足弓常常在4～6岁时形成。所以在学龄前期，足底较平都属正常现象。如果在学龄期以后足弓还没有形成，或者发现孩子步态异常，孩子长距离行走或跑步时易疲劳或出现足部疼痛，这时就需考虑孩子是否存在平足畸形。
据介绍，检查孩子是否患有扁平足最简单的方法就是足印法。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）手足显微骨科、足踝外科 创面修复科 副主任、副主任医师梁嘉樑：（足印法的方法是）将脚底图上染料，然后站起来，踩到白纸上，观察足印情况青少年扁平足的症状，青少年平足症多数为柔软性平足，不负重时足弓存在，负重时足弓消失。因负重时足弓消失，足部弹力较差，压迫足底血管神经，足部易疲劳。临床中，许多患者首发症状为足内侧疼痛，外观常表现为：足弓塌陷、脚后跟外翻、前足外展。其中不少孩子反复崴脚就诊。不仅如此，青少年时期扁平足如不及时治疗，后期继续发展，会导致下肢力线的改变，如膝关节内翻畸形、骨盆前倾、脊柱侧弯。
医学专家表示，青少年扁平足的治疗分为以下三个办法。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）手足显微骨科、足踝外科 创面修复科 副主任、副主任医师梁嘉樑：第一，足底肌肉锻炼。第二，足弓垫：当患者轻度畸形并且畸形柔软可复时，半刚性的支具可以起到很好的缓解症状的作用，足弓垫内层呈楔形抬高，支撑足的内侧纵弓。后跟杯的设计限制并纠正后跟的位置，将外翻的后跟维持在中立位。第三，距下关节制动器：对于青少年，矫正扁平足的最佳治疗时间是在8～12岁，手术治疗要考虑到治疗是否有利于他们足的生长发育与自身的功能恢复与重建。所以，手术应该尽量避免关节融合和在骨骺的部位进行截骨。距下关节制动术逐步获得学者们的认可，值得临床上推广应用。
请关注《图说宝鸡》
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）手足显微骨科、足踝外科 创面修复科 副主任、副主任医师梁嘉樑：扁平足是以足弓塌陷变小甚至消失，并伴有足跟外翻为主要特征的足部畸形。在青少年中最为常见。儿童的足弓常常在4～6岁时形成。所以在学龄前期，足底较平都属正常现象。如果在学龄期以后足弓还没有形成，或者发现孩子步态异常，孩子长距离行走或跑步时易疲劳或出现足部疼痛，这时就需考虑孩子是否存在平足畸形。
据介绍，检查孩子是否患有扁平足最简单的方法就是足印法。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）手足显微骨科、足踝外科 创面修复科 副主任、副主任医师梁嘉樑：（足印法的方法是）将脚底图上染料，然后站起来，踩到白纸上，观察足印情况青少年扁平足的症状，青少年平足症多数为柔软性平足，不负重时足弓存在，负重时足弓消失。因负重时足弓消失，足部弹力较差，压迫足底血管神经，足部易疲劳。临床中，许多患者首发症状为足内侧疼痛，外观常表现为：足弓塌陷、脚后跟外翻、前足外展。其中不少孩子反复崴脚就诊。不仅如此，青少年时期扁平足如不及时治疗，后期继续发展，会导致下肢力线的改变，如膝关节内翻畸形、骨盆前倾、脊柱侧弯。
医学专家表示，青少年扁平足的治疗分为以下三个办法。
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）手足显微骨科、足踝外科 创面修复科 副主任、副主任医师梁嘉樑：第一，足底肌肉锻炼。第二，足弓垫：当患者轻度畸形并且畸形柔软可复时，半刚性的支具可以起到很好的缓解症状的作用，足弓垫内层呈楔形抬高，支撑足的内侧纵弓。后跟杯的设计限制并纠正后跟的位置，将外翻的后跟维持在中立位。第三，距下关节制动器：对于青少年，矫正扁平足的最佳治疗时间是在8～12岁，手术治疗要考虑到治疗是否有利于他们足的生长发育与自身的功能恢复与重建。所以，手术应该尽量避免关节融合和在骨骺的部位进行截骨。距下关节制动术逐步获得学者们的认可，值得临床上推广应用。
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【肿瘤患者如何提高生存质量 来听专家讲解】如今，随着医疗技术的进步，“带癌生存”不再是天方夜谭，医学专家表示：肿瘤患者平日里通过科学的饮食和合理的运动，可以保持正常的生理功能状态和良好的生命质量，从而降低死亡风险，延长寿命。
宝鸡市中医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）肿瘤科、血液科副主任、副主任医师 何仲琴：一、注意饮食和营养：多吃营养丰富的食物，有助于达到并维持健康的体重；多吃各种蔬菜，包括深绿色、红色和橙色蔬菜；多吃水果，尤其是各种颜色的完整水果，而不是果汁；避免饮用含糖饮料；多吃全谷物，减少精制谷物摄入，少吃红肉和加工肉类。第二、少坐多动，包括：每周进行150到300分钟的中等强度运动，我们要求中等强度运动的要求是可以说话，但不能唱歌的身体活动，比如快走、瑜伽、比较悠闲地骑自行车等；或者每周进行75到100分钟以上的高强度运动，不能说话，或感觉气喘吁吁的身体活动，如跑步、游泳、打网球等；或者是中等强度运动和高强度运动的组合；同时，每周至少有两天进行力量训练或抗阻力运动，如举重、运动带、俯卧撑、深蹲等。三、保持体重。虽然有很多人知道超重或肥胖对癌症风险的影响。然而，体重对癌症患者健康和生存的影响却鲜为人知。有研究表明，肥胖的女性，乳腺癌复发和死亡风险更高。我们建议在癌症治疗期间和治疗后，要通过饮食和身体活动来保持健康体重，并维持或增加肌肉质量。癌症治疗的副作用会导致味觉和嗅觉发生变化，引起食欲下降或消化障碍，尤其是患有消化道癌症的患者，体重减轻的风险最大。此外，在治疗后还应防止体重增加，避免超重或肥胖的发生，以降低癌症复发或出现第二原发癌风险。四、戒烟限酒。研究表明，吸烟喝酒的人死亡风险更高，寿命更短。因此我们建议，在癌症治疗期间，患者最好是不要喝酒，尤其是在进行化疗或放疗时。总而言之，遵循以上四点建议，除了有助于癌症患者降低死亡风险、提高生存率外，还有助于降低患其他慢性疾病的风险，比如心脏病、脑卒中和糖尿病等，降低死亡风险，延长寿命。
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宝鸡市中医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）肿瘤科、血液科副主任、副主任医师 何仲琴：一、注意饮食和营养：多吃营养丰富的食物，有助于达到并维持健康的体重；多吃各种蔬菜，包括深绿色、红色和橙色蔬菜；多吃水果，尤其是各种颜色的完整水果，而不是果汁；避免饮用含糖饮料；多吃全谷物，减少精制谷物摄入，少吃红肉和加工肉类。第二、少坐多动，包括：每周进行150到300分钟的中等强度运动，我们要求中等强度运动的要求是可以说话，但不能唱歌的身体活动，比如快走、瑜伽、比较悠闲地骑自行车等；或者每周进行75到100分钟以上的高强度运动，不能说话，或感觉气喘吁吁的身体活动，如跑步、游泳、打网球等；或者是中等强度运动和高强度运动的组合；同时，每周至少有两天进行力量训练或抗阻力运动，如举重、运动带、俯卧撑、深蹲等。三、保持体重。虽然有很多人知道超重或肥胖对癌症风险的影响。然而，体重对癌症患者健康和生存的影响却鲜为人知。有研究表明，肥胖的女性，乳腺癌复发和死亡风险更高。我们建议在癌症治疗期间和治疗后，要通过饮食和身体活动来保持健康体重，并维持或增加肌肉质量。癌症治疗的副作用会导致味觉和嗅觉发生变化，引起食欲下降或消化障碍，尤其是患有消化道癌症的患者，体重减轻的风险最大。此外，在治疗后还应防止体重增加，避免超重或肥胖的发生，以降低癌症复发或出现第二原发癌风险。四、戒烟限酒。研究表明，吸烟喝酒的人死亡风险更高，寿命更短。因此我们建议，在癌症治疗期间，患者最好是不要喝酒，尤其是在进行化疗或放疗时。总而言之，遵循以上四点建议，除了有助于癌症患者降低死亡风险、提高生存率外，还有助于降低患其他慢性疾病的风险，比如心脏病、脑卒中和糖尿病等，降低死亡风险，延长寿命。
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