"听过这样一句话：“每临大事有静气。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

太过关注结果时，往往难以对过程全力以赴。因此，越是在意的东西，越要随意一点，试着将结果看淡一点。只有在大事面前能静下心来，才能做到不慌不忙、全神贯注。

想要有超常的结果，就要用平常的心态去努力。不必担忧还没发生的事，不要焦虑已无法改变的事，静下心来，把每一步走好，结果往往出不了多大的意外。”

专注当下，宁静致远。努力，但不急功近利，这才是更长远的智慧。

#超丁心语#倾尽全力去做一件事本无可厚非，但如果心态不好，总想着赢，就很容易输。想成就一件非凡的事情，得先修好一份平常的心态。听过这样一句话：“每临大事有静气。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

太过关注结果时，往往难以对过程全力以赴。因此，越是在意的东西，越要随意一点，试着将结果看淡一点。只有在大事面前能静下心来，才能做到不慌不忙、全神贯注。

想要有超常的结果，就要用平常的心态去努力。不必担忧还没发生的事，不要焦虑已无法改变的事，静下心来，把每一步走好，结果往往出不了多大的意外。

专注当下，宁静致远。努力，但不急功近利，这才是更长远的智慧。

今日锻炼：
游泳—45min

今日餐饭：
未按点吃，早上为了游泳，吃了昨天的特价汉堡，中午在外面，随便吃了点小吃，晚上没吃

ps：
锻炼小结
本周只游泳，没有做器械，今儿自己体测，发现肌肉含量微低，不忌口的随意吃，脂肪有那么一点上涨，体重降了0.1kg，新陈代谢下降，下周姨妈前恢复常规锻炼，有氧无氧结合。
游泳可以自己在水里动作连一起游了，协调性仍需加强，今日比上次放松些，发现越放松游的动作好到位，也能游的远一些。最近泳池水温太低，上次运动完就下水，这次直接下水游的时间长，得一教训—不能出汗下水，容易着凉，还好今日洗澡水特别热，游的也相对之前找到了些感觉。决定以后一周至少游一到两次。