常吃这5种瓜，
减肥效果不会太差：

1，南瓜

富含β-胡萝卜素和钾，有助于眼睛健康，还能辅助排水肿，是减肥期的优质主食，推荐磨盘南瓜和葫芦形南瓜，升糖指数更低。

2，黄瓜

水分含量高，热量低，减肥期餐间馋了，来上一根黄瓜，满足食欲，还不容易长胖。

3，苦瓜

中医认为，苦瓜有助于清胃火，如果你经常口臭，饭量大，饿得快，可以吃点苦瓜。

4，丝瓜

富含植物多糖，可以促进肠道蠕动，缓解减肥期的便秘问题。

5，冬瓜

一碗米饭热量=7斤冬瓜，可见它的热量之低！而且冬瓜含有丰富的维生素和钾，很适合减肥人群食用。

通关了却不是因为男主怅然若失，而是因为闷闷。
第一次见到他的时候，他打扮得很随意，戴着口罩披着头发，送我苦瓜味的牛奶糖。我说“感觉门司的声音有点好听。”
他电脑技术很厉害，给我的感觉随性散漫又可靠，我拜托的事总是费心尽力帮我做好，当收到那本《黄金蜂》的时候突然有种被珍视的感觉。
明明知道自己会被处罚还是会帮忙，分明自己是没有义务的；分明与我有着最深羁绊的也不是他。
下次停电的时候我要和你被关在一起，裹着毛毯捂着暖水袋，一起听窗外的雨声滴滴答答，一起讨论游戏。
没有必要为我改变，因为我喜欢上你的时候你就是最初的样子。

糖友如何吃好蔬菜？#张淋琳健康频道[超话]#
糖尿病患者们经常被如何吃，吃什么所困，难道真的就没有什么可吃的了吗？蔬菜是日常膳食中重要的组成部分，对于糖尿病患者控制血糖也是大有益处。“多吃蔬菜”可以降低糖化血红蛋白的水平；富含蔬菜的均衡膳食，还可降低餐后血糖的反应；蔬菜中的抗氧化物质，能够降低高血糖反应对身体组织的损害。
一、那么糖尿病患者如何吃蔬菜，才能把蔬菜对身体的好处发挥到最大限度呢？哪些蔬菜又是糖尿病患者应该注意的呢？
我们把蔬菜分为这几种：
1、绿叶蔬菜，每天都要吃，并且占每日蔬菜总量1/2以上。比如说像：芹菜、油菜、韭菜、小白菜、菠菜、西兰花等等；值得注意的是西红柿也属于这一层，西红柿属于深色蔬菜，并且含糖量低，糖尿病患者可作为两餐间的加餐哦！
2、一般为低糖蔬菜，包括白菜、茄子、黄瓜、白萝卜、豆角、苦瓜等。含糖量低，营养价值并不突出，但是风味独特，大家可以根据自己的喜好随意挑选。
3、菌藻类。菌菇类蔬菜与普通蔬菜相比有一定的特殊之处，比如它的膳食纤维含量高，富含活性多糖，具有降血脂，增强免疫力等的作用；海带和紫菜富含碘等多种矿物质。这类蔬菜我们可以经常吃！
4、高糖蔬菜，代表蔬菜有：藕、荸荠、洋葱、豌豆、蚕豆、百合等属于碳水化合物含量较高的蔬菜，这类蔬菜可以作为配菜，不宜多食。如果食用过多，应该注意减少主食的量。
5、主食蔬菜。常见的蔬菜有：土豆、山药、芋头、南瓜等等。这类蔬菜如果作为菜肴，那绝对是糖尿病患者的禁区。但如果作为主食的一部分，那就相当推荐了！不仅可以减少主食对血糖的影响，而且饱腹感强，色味俱佳。
二、如何吃才健康？
绿叶蔬菜最好的制作方法就是：清炒、凉拌或者用开水焯一下。同时注意：少油、少盐，有助于预防心脑血管并发症。可以用醋调味，因为醋不仅可以提升味道，减少食盐用量。还可以提升酸度，降低整餐膳食对餐后血糖的影响。喜欢加糖的朋友，不妨用木糖醇和甜菊糖等甜味剂来替代蔗糖。
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