【经验分享:治愈暴食必需回避的几个坑】
目前的自身情况：已经脱离最严重的2019年的那种狂塞到站不起来，胃僵硬的状态了、现在暴食的现状：知道已经胃很不舒服的情况下知道停了！也时常能好好吃饭几天 偶尔暴食一天5000大卡左右！
个人发现每一次暴食的情况：
1.个人完美主义心理太重、要求绝对的健康干净、导致吃一口高热量的、就会被情绪干扰破罐子破摔！不懂得及时止损
2.我发现每天中午睡觉醒后就会吃东西、这个时候是口渴应该去喝水、而不是去吃东西！身体是不饿的！
3.有进食障碍的人都对食物有着欲望（尤其心理还放不下减肥的时候）会时刻想着吃啥！
如果没有完全好、拒绝❌任何形式的囤东西包括健康的！
4.情绪不好、会暴食！！有时候仿佛咀嚼感能缓解焦虑！减少内耗！！现在要做的是今天比昨天好！不要拿上一秒的错误继续惩罚下一秒的自己、这样只会恶性循环！[伤心][伤心][伤心]#芙蓉营养小课堂##养姨妈[超话]##暴食症[超话]##减肥[超话]#

新城街道社会心理服务中心咨询师葛语用一场情景演练剧“体会生命的质重”，让大家发现生活中问题产生的根源，察觉自己的情绪、学会自我调节、换位思考，并引导大家要保持乐观心态，放下自己的观念，学会有效沟通，打造和谐人际关系，并通过互动，让大家学会自己面对并妥善处理好生活中遇到的个人问题。参与此次讲座的居民群众纷纷表示得到了很大的启发和帮助。活动在大家的掌声中圆满结束。
本次心理健康讲座的开展，不仅充实了社区居民群众的生活，也为他们的心理健康搭建了一个现场互动、温馨服务的平台，对日常心理保健和家庭和谐起到了很好的指导作用，使心理健康的生活理念深入人心。#乌鲁木齐[超话]##社会心理服务#

大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在“半途”附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。
导致半途效应的原因主要有:
一是目标选择的合理性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应；
二是个人的意志力，意志力越弱的人越容易出现半途效应。

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