#每日一善[超话]#[送花花]#每日一善#

日复一日的生活，一成不变节奏，蹉跎了岁月 也改变了你我。不敢提及改变，甚至连上班换个路线都心惊胆战。没想过要得到什么，反倒什么都怕失去，在患得患失中跌跌撞撞迷失进了生活。在深夜里忽然想起被遗忘的梦想，才终于明白：生活其实没有改变我们什么，而是我们自己要选择怎样的生活。

90%皮肤差的人都没注意过❌被遗忘的护肤细节

◆如果你有下面这些问题，就该注意了！
1同样一瓶精华，别人用了后皮肤白嫩滑，你都
用空瓶了都没见到什么效果。
2.皮肤小麻烦不断，要么出油要么干，皮肤暗黄。
3.皮肤容易留下痘印，或者开始长斑。
4.皮肤容易发红。
那你的皮肤可能是有炎症困扰了⁉️

☘️什么是炎症？
炎症是皮肤免疫系统调节的副作用，基本上是一直存在的，只是有强弱区别。

我们需要把炎症控制在一个合理的区间范围
内，一旦超出合理范围，皮肤就会出现各种问题。

☘️炎症会出现什么后果？
严重的会导致红肿、刺痛、敏感肌，脸上出现痤疮痘痘和红血丝。但更多轻度炎症者会出现护肤品效果不佳、容易变黑、容易长斑、爱长痘等
情况，小问题不断。

☘️怎么预防炎症？
1、防晒是关键
紫外线对皮肤伤害不小，防晒这是避免炎症加重的一个重要关键因素。

2、精简护肤
皮肤出现炎症时记得一定要精简护肤工序，优先
解决炎症问题。过多或过于繁琐的护肤步骤和营养反而会加重皮肤负担。

3、避免二次刺激
暂停使用刺激性护肤品，包括刷酸、A醇、乙醇、皂基、水盐酸，暂停使用会增加物理摩擦的产品，包括洁面仪、湿敷、去角质等，这些行为都
可能导致炎症加深。

4选择一些有舒缓镇定功效的护肤品如透明质酸、绿茶多酚、神经酰胺、金镂梅提取
物、洋甘菊提取物、马齿笕提取物等。

☘️养肤消炎的食物？
1、富含抗氧化的食物
草莓、蓝莓、花椰菜、甜椒、牛油果、茶叶
2、富含Ω-3脂肪酸的食物
三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、坚果
3、富含膳食纤维的食物
大豆、番薯类、荞麦、南瓜、秋葵、小米、黄米
4、具有消炎作用的食物
洋葱、葡萄、菠萝、苹果
#护肤#美白#去痘印
#拯救敏感肌#红血丝

今日随记：
时间是一天一天的过下来的
同样…
岁月也是一天一天的被遗忘的

大概最近太闲了
我努力的在想以前的事
想记起来哪怕曾经只有一天的完整记忆
那天的我做了什么

又在想些什么
但最后还是只有零星的记忆
过后我自己也觉得挺可笑

毕竟

比起过去

未来难道不是重要多了

我在不大不小的年纪

陷入了年龄焦虑
焦虑的是 渐渐增长的年龄和一事无成的现状
庆幸的是 同龄的我们都在小孩和大人的转角
我好像并不是一个人……
这样想一下

焦虑都显得矫情了[心] https://t.cn/Ryh677g