【西藏十大风景名胜】1、布达拉宫（拉萨）；2、扎什伦布寺（日喀则地区）；3、珠穆朗玛峰（日喀则地区）；4、桑耶寺（山南地区）；5、雅鲁藏布大峡谷（林芝地区）；6、纳木错（拉萨）；7、羊卓雍错（山南地区）；8、哲蚌寺（拉萨）；9、色拉寺（拉萨）；10、玛旁雍错（阿里地区）。 #生活之光# #人文地理#

五月中旬，我们一起出发吧！
这样去旅行怎么样？
D1:拉萨~羊湖~江孜~日喀则
D2:日喀则~定日~珠峰大本营
D3:珠峰大本营~萨嘎
D4:萨嘎~玛旁雍错~冈仁波齐
D5:冈仁波齐~扎达土林~扎达
D6:扎达~古格王朝~狮泉河~日土
D7:日土~班公湖~三十里营房
D8:三十里营房~叶城~喀什
D9:喀什一日游（香妃园，喀什古城）
D10:喀什~慕士塔格峰~塔县
D11:塔县~石头城~喀什
D12:喀什~阿克苏~库车
D13:库车（大馕城、库车王府、龟兹古城）
D14:库车~库车大峡谷~独库公路~巴音布鲁克
D15:巴音布鲁克~独库公路~乔尔玛~乌鲁木齐
如果疫情允许，我们就出发吧！

⛰️预防高反及措施
✅高反是普遍正常现象，无需过度紧张。大多是恶心，头昏脑胀，呼吸困难。到达西藏后不会立马有高反，表现在第二三天，空出调整时间减少活动即可。
✅进藏前准备好缓解高反药片，红景天（提前10天就开始吃），晕车药，止疼药（阿咖酚散，只缓解头痛不治高反），养胃舒软胶囊（缓解呕吐症状）。提前买好氧气罐，鼻塞式的比口罩式的效果会更好。
✅西藏酒店是很多有制氧机，真的是救命。
✅出发前一周减少运动，停止健身，减少肌肉耗氧
✅高原最怕发烧，出发前注重睡眠，不要感冒发烧
✅出发前洗个澡，进高原后减少洗头
✅小口慢慢喝水，甜茶，酥油茶，红牛都能缓解高反难受
✅不要稍微高反就吸氧，要让身体去适应高原环境
✅觉得承受不住及时就医
西藏悠闲7日游路线
Day1⃣️：下午落地拉萨-回酒店休整-预约写真-星月菩提咖啡厅
Day2⃣️：拉萨八廓街（拍写真）➡️布达拉宫参观
Day3⃣️：不舒服可以调整一天，舒服可继续下一天
Day4⃣️：拉萨-羊湖-日喀则
Day5⃣️：日喀则-珠峰大本营-定日
Day6⃣️：定日-日喀则-拉萨
Day7⃣️：拉萨-返程
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西藏疯狂8日游路线
Day1⃣️：落地林芝-佛掌沙丘-林芝索松村
Day2⃣️：南迦巴瓦-然乌湖
Day3⃣️：然乌-拉萨
Day4⃣️：拉萨八廓街（拍写真）➡️布达拉宫参观➡️星月菩提咖啡厅
Day5⃣️：拉萨-羊湖-日喀则
Day6⃣️：日喀则-珠峰大本营-定日
Day7⃣️：定日-日喀则-拉萨
Day8⃣️：拉萨-返程
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进藏必带物品清单
医药：止疼药、肠胃药、氧气瓶、感冒药
日常：防晒霜、保湿乳液、保温杯、墨镜、遮阳帽、u型枕、自热食品、小零食
清洁：洗脸湿纸巾、头发干燥喷雾
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