2022.4.21
Wanna的打卡10/100
✊目标 |56kg
♀️运动|帕梅拉热身3min+帕梅拉15min开合跳+林芊妤瘦腿++女团腿拉伸9min+环形滚轮每条腿30次+17分钟泡沫轴+ 吉尼瘦手臂14min
饮食|
早餐:无
午餐:饺子+两个鸡蛋+咖啡
加餐:酸奶+玉米+一点馒头
晚餐:玉米炒豌豆+青菜+半碗米饭(量都比较少
饮水 |1.5L
今日总结|今天起晚了,磨蹭磨蹭的来自己做饭,就中午了,下午直接上班,做完核酸大家一起去买了玉米包子水果啥的,一起分享。晚上上课出汗了,也算运动燃脂了吧!课后老师讨论了一些问题,所以结束的晚,回家赶紧开始运动了!加油加油坚持✊
Wanna的打卡10/100
✊目标 |56kg
♀️运动|帕梅拉热身3min+帕梅拉15min开合跳+林芊妤瘦腿++女团腿拉伸9min+环形滚轮每条腿30次+17分钟泡沫轴+ 吉尼瘦手臂14min
饮食|
早餐:无
午餐:饺子+两个鸡蛋+咖啡
加餐:酸奶+玉米+一点馒头
晚餐:玉米炒豌豆+青菜+半碗米饭(量都比较少
饮水 |1.5L
今日总结|今天起晚了,磨蹭磨蹭的来自己做饭,就中午了,下午直接上班,做完核酸大家一起去买了玉米包子水果啥的,一起分享。晚上上课出汗了,也算运动燃脂了吧!课后老师讨论了一些问题,所以结束的晚,回家赶紧开始运动了!加油加油坚持✊
【周知!茂南区城管执法局新冠疫苗临时接种点今日起重新启用】为满足更多市民朋友接种新冠疫苗第二针及加强针的需求,茂南区自2022年4月21日起恢复茂名市茂南区城管执法局新冠疫苗临时接种点为市民提供服务,地址:茂名市茂南区站北六路168号,接种服务时间为8:00-11:30,14:30-17:30。请符合接种新冠疫苗第二针及加强针的市民朋友在服务时间内积极前往接种。
前往接种疫苗时请携带本人身份证,3-18岁儿童青少年接种时需家长(监护人)陪同接种者,携带接种者本人身份证或户口簿原件以及预防接种证。按现场工作人员指引出示粤康码绿码和行程码绿码,佩戴口罩,保持社交距离。
符合加强针接种人群:已完成二剂次灭活疫苗(北京科兴、北京生物、武汉生物、深圳康泰)、一剂次康希诺腺病毒载体疫苗满180天的18岁及以上人群。https://t.cn/A66DR5co
前往接种疫苗时请携带本人身份证,3-18岁儿童青少年接种时需家长(监护人)陪同接种者,携带接种者本人身份证或户口簿原件以及预防接种证。按现场工作人员指引出示粤康码绿码和行程码绿码,佩戴口罩,保持社交距离。
符合加强针接种人群:已完成二剂次灭活疫苗(北京科兴、北京生物、武汉生物、深圳康泰)、一剂次康希诺腺病毒载体疫苗满180天的18岁及以上人群。https://t.cn/A66DR5co
【4月30日零时至5月16日8时,#贵州社保信息系统将停机17天#】4月21日,贵州省社会保险事业局发布公告,根据人力资源社会保障部关于企业职工基本养老保险全国统筹系统建设工作部署,我省企业职工基本养老保险省级统筹信息系统需停机接入全国统筹系统,停机时间为2022年4月30日零时至2022年5月16日8时。
停机期间,全省企业职工基本养老、失业、工伤保险的各项业务全部暂停办理。受省级社会保险关系转移接续平台停机影响,机关事业单位基本养老保险跨省、跨制度转移业务,以及城乡居民基本养老保险制度衔接业务需暂停办理。机关事业单位基本养老保险(含职业年金)、城乡居民基本养老保险其他业务和社保卡业务不受本次停机影响。(贵州日报天眼新闻记者 覃淋)
停机期间,全省企业职工基本养老、失业、工伤保险的各项业务全部暂停办理。受省级社会保险关系转移接续平台停机影响,机关事业单位基本养老保险跨省、跨制度转移业务,以及城乡居民基本养老保险制度衔接业务需暂停办理。机关事业单位基本养老保险(含职业年金)、城乡居民基本养老保险其他业务和社保卡业务不受本次停机影响。(贵州日报天眼新闻记者 覃淋)
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